【正文】 . .. . ..首都師范大學(xué)附屬麗澤中學(xué)體育與健康課時計劃20102011學(xué)年度第一學(xué)期年 級：高一年級教 師：楊 成首都師范大學(xué)附屬麗澤中學(xué)體育與健康模塊教學(xué)開設(shè)計劃表必修必選選修1選修2學(xué)分開課時段開設(shè)教師模塊或?qū)ｎ}田徑12跆拳道12健康教育專題2田徑14體操14健康教育專題4(男)籃球、武術(shù)、羽毛球(3選2)(女)排球、跳繩、健美操(3選2)26健康教育專題6(男)排球、跳繩、健美操(3選2)(女)籃球、武術(shù)、羽毛球(3選2)28健康教育專題8籃球、排球、武術(shù)、羽毛球、跳繩、太極柔力球(6選2)210健康教育專題10籃球、排球、武術(shù)、健美操、羽毛球(5選2)2112健康教育專題112田徑模塊1教學(xué)計劃(水平5)教學(xué)內(nèi)容跳遠(yuǎn)、實心球、耐久跑教學(xué)目標(biāo)，認(rèn)識田徑運(yùn)動對人體身心發(fā)展的積極作用和重要意義。，發(fā)展學(xué)生身體的各項機(jī)能指標(biāo)，全面提高學(xué)生的運(yùn)動能力和身體素質(zhì)。、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)互助、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，形成自己良好的運(yùn)動習(xí)慣和終身體育的意識。教學(xué)策略，教師應(yīng)在課堂上積極創(chuàng)設(shè)各種有利于調(diào)動學(xué)生興趣的場景，使學(xué)生能夠真正做到自覺、主動地參與體育課堂教學(xué)。，教師應(yīng)注重對學(xué)生的積極引導(dǎo)并力爭創(chuàng)造各種行之有效的輔助性練習(xí)來提高學(xué)生的心肺功能，使學(xué)生增強(qiáng)主動參與其中的積極性和自信心。，根據(jù)各項目的特點組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)，努力使學(xué)生在學(xué)習(xí)動作技術(shù)的同時全面的加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。，在課堂上多為學(xué)生自我展示創(chuàng)造機(jī)會，讓每個學(xué)生都能感受到成功的喜悅，為學(xué)生的終身體育意識的培養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。學(xué) 時跳遠(yuǎn)6學(xué)時、實心球4學(xué)時、耐久跑8學(xué)時。單元一挺身式跳遠(yuǎn)(男生)教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)自覺鍛煉的習(xí)慣和興趣。，增強(qiáng)上下肢的協(xié)調(diào)性及全身各部位的基本功能。、自信果敢的拼搏精神，提高學(xué)生的欣賞水平。學(xué) 時教學(xué)內(nèi)容重點、難點教 法 措 施1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。重點：助跑與踏跳的相結(jié)合。難點：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動及配合。；講解基本技術(shù)原理。：。：。2進(jìn)一步學(xué)習(xí)助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。，體會騰空步的感覺。3初步體會挺身式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點的方法。重點：空中的動作技術(shù)。難點：對步點丈量方法的理解和運(yùn)用。，提高和改進(jìn)騰空步步動作的質(zhì)量。：。助跑步數(shù)╳21。4改進(jìn)和提高挺身式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，初步體會落地的技術(shù)動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準(zhǔn)確性。，充分體會空中動作。，以此來提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效果。56全程助跑的完整技術(shù)動作?？己酥攸c：助跑與起跳的銜接。難點：踏跳時最高速度的保持。重點：真實記錄學(xué)生的成績。難點：技術(shù)的合理運(yùn)用。，確定助跑位置。，調(diào)整助跑位置。，并及時提出自己的改進(jìn)建議。，學(xué)生練習(xí)。單元一蹲踞式跳遠(yuǎn)(女生)教學(xué)目標(biāo)，體驗跳躍運(yùn)動的樂趣，激發(fā)參與學(xué)練的主動性。，發(fā)展體能，提高運(yùn)動技術(shù)水平。、敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。學(xué) 時教學(xué)內(nèi)容重點難點教 法 措 施1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。重點：助跑與踏跳的相結(jié)合。難點：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動及配合。；講解基本技術(shù)原理。：。：。2進(jìn)一步學(xué)習(xí)助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。，體會騰空步的感覺。3初步體會蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點的方法。重點：空中的動作技術(shù)。難點：對步點丈量方法的理解和運(yùn)用。，提高和改進(jìn)騰空步步動作的質(zhì)量。：。助跑步數(shù)╳21。4改進(jìn)和提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，初步體會落地的技術(shù)動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準(zhǔn)確性。，充分體會空中動作。，以此來提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效果。5全程助跑的完整技術(shù)動作。重點：助跑與起跳的銜接。難點：踏跳時最高速度的保持。，確定助跑位置。，調(diào)整助跑位置。，并及時提出自己的改進(jìn)建議。，學(xué)生練習(xí)。6考核重點：真實記錄學(xué)生的成績。難點：技術(shù)的合理運(yùn)用。單元二實心球教學(xué)目標(biāo)，樂于參與，促進(jìn)身體力量素質(zhì)的發(fā)展和提高。，進(jìn)一步掌握投擲技術(shù)和方法，豐富體育運(yùn)動文化素養(yǎng)，發(fā)展和提高投擲運(yùn)動能力。，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué) 時教學(xué)內(nèi)容重點難點教 法 措 施1發(fā)展投擲能力，體會原地的握持球、站位動作，體會原地投球的用力過程。重點：握、持球的位置。難點：用力的過程。體會“蹬、頂、挺、揮”動作。2初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的技術(shù)動作。重點：用力的過程。難點：最后用力的方法。“蹬、撐”動作。，體會“蹬、撐”動作。，投過一定障礙物。3進(jìn)一步改進(jìn)原地正面雙手頭上投擲實心球的技術(shù)動作。重點：動作技術(shù)的準(zhǔn)確性。難點：對動作技術(shù)的充分理解。4考 核重點：動作的規(guī)范性。難點：技術(shù)的合理運(yùn)用。、要求及注意事項。單元三耐久跑教學(xué)目標(biāo)。，發(fā)展跑的能力，增強(qiáng)體質(zhì)。、堅毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)。學(xué) 時教學(xué)內(nèi)容重點難點教 法 措 施1掌握起跑及起跑后的疾跑的動作要領(lǐng)和彎道跑的動作技術(shù)。重點：起跑的時機(jī)。難點：彎道跑的技術(shù)。3. 彎道跑的技術(shù)練習(xí)。2掌握擺臂和呼吸的方法。重點：擺臂的方法。難點：呼吸的節(jié)奏?！?00m體會技術(shù)。3初步體會途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。重點：重心的平穩(wěn)控制。難點：呼吸與跑的節(jié)奏。—800米體會技術(shù)動作。4改進(jìn)途中跑技術(shù)，提高學(xué)生的體能水平。重點：呼吸的正確方法。難點：“極點”的克服。—400米體會呼吸的節(jié)奏和方法?！?00米體會正確的動作要領(lǐng)和呼吸與跑動的節(jié)奏。，改進(jìn)途中跑的技術(shù)。5解決終點沖刺中出現(xiàn)的問題，掌握正確的技術(shù)動作。重點：意志品質(zhì)的發(fā)揮。難點：沖刺時應(yīng)保持較高的速度。—150米體會終點沖刺的技術(shù)。6提高全程跑的基本能力，改進(jìn)和完善各階段動作的技術(shù)水平。重點：合理分配體力，科學(xué)制定戰(zhàn)術(shù)。難點：動作技術(shù)的合理發(fā)揮?！?00米的慢跑?！?00米的中速跑?！?00米的勻速跑。7全程跑及體能練習(xí)。重點：跑進(jìn)速度的掌握。難點：呼吸與跑進(jìn)節(jié)奏的配合。：男生：1000米女生：800米根據(jù)自己的實際情況確定自己的跑進(jìn)速度。8考核重點：學(xué)生的參與態(tài)度。難點：技術(shù)的合理運(yùn)用。、要求及注意事項。田徑模塊1教學(xué)計劃(水平5)教學(xué)進(jìn)度表年級：高中一年級 教師：楊成部分內(nèi)容周節(jié)準(zhǔn) 備 部 分基 本 部 分結(jié) 束 部 分第一周1集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第二周2集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第三周3集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第四周4集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第五周5集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第六周6集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第七周7集合、慢跑、徒手操實心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第八周8集合、慢跑、徒手操實心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第九周9集合、慢跑、徒手操實心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第十周10集合、慢跑、徒手操實心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第十一周11集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十二周12集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十三周13集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十四周14集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十五周15集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十六周16集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十七周17集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)年級：高中一年級 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第一次課) 第一周 總第一次課教材內(nèi)容跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生初步體會跳遠(yuǎn)助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)動作，使學(xué)生對跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理有所了解。 ：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神?；静糠?8’跳遠(yuǎn)：動作名稱：騰空步技術(shù)。 ：擺動腿膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。：助跑與踏跳的相結(jié)合。：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動及配合。：膝關(guān)節(jié)緊張：多做起跳動作充分體會膝關(guān)節(jié)的動作。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。三、學(xué)生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習(xí)方法。：。：。四、認(rèn)真觀察示范學(xué)生的動作，找出自己的不足，加以改正。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果