田徑跳遠(yuǎn)教學(xué)案-資料下載頁(yè)
2025-04-17 06:46本頁(yè)面
【正文】 時(shí)抬頭挺胸展體充分，落地時(shí)大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)教學(xué)內(nèi)容與組織方法6）丈量步點(diǎn)：要求在助跑與中段加速點(diǎn)吻合，最后兩步踩標(biāo)記上板X107）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)8）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X572．彈跳練習(xí)1）跳欄（80cm）10個(gè)X3組2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2組四、 結(jié)束部分1． 放松慢跑400米2． 四肢抖動(dòng)放松3． 同學(xué)之間性后互相輕踩大腿后群肌肉放松4． 集合小結(jié)5． 歸還器材課 后小 結(jié)完整的挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)已經(jīng)基本定型，助跑的最后加速與起跳還應(yīng)更加連貫、圓滑，在高速中提高步點(diǎn)的準(zhǔn)確性。長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院田徑課程(跳遠(yuǎn))教案 上課時(shí)間．8班 級(jí)體教05一組上課地點(diǎn)南校區(qū)田徑場(chǎng)課 次9人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習(xí)跳的專門練習(xí) 2. 復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)3．腰腹力量練習(xí)復(fù)習(xí)2．考試課 的 目 標(biāo)1．牢固掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)2．發(fā)展學(xué)生的腰腹力量教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 組織：2．師生問好，點(diǎn)名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長(zhǎng)）3．安排見習(xí)生 （學(xué)生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○二、準(zhǔn)備部分：1）肢運(yùn)動(dòng)2）踢腿運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腹背運(yùn)動(dòng)5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3．正側(cè)踢腿30 X14．30米跨步跳X25．跨步跳+單足跳組合練習(xí)（2個(gè)單足、一個(gè)跨跳）50米X36．連續(xù)騰空步30米X3三、基本部分1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)組織教法：1）原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動(dòng)作（斜坡跳板）X52) 57步助跑起跳體會(huì)騰空落地動(dòng)作X573）半程助跑挺身式跳遠(yuǎn) (斜坡跳板) X34）丈量步點(diǎn) X55）教師幫助學(xué)生調(diào)整、校正步點(diǎn)6）學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X810教學(xué)內(nèi)容與組織方法2．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)1）肋木舉腿15X32）立臥撐30X33)俯臥抱頭起30X3五、 結(jié)束部分1． 整理放松2． 本課小結(jié)3． 整理場(chǎng)地、歸還器材課 后小 結(jié)學(xué)生已經(jīng)比較好地掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，在助跑、起跳、騰空和落地各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)上都做得比較規(guī)范，助跑的準(zhǔn)確性有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，特別是騰空展體動(dòng)作做得比較專業(yè)了。 江大學(xué)體育學(xué)院田徑課程(跳遠(yuǎn))教案 上課時(shí)間．10班 級(jí)體教05一組上課地點(diǎn)南校區(qū)田徑場(chǎng)課 次10人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習(xí)完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)2．考試（挺身式技評(píng)）課 的 目 標(biāo)1．考察學(xué)生掌握挺身式跳技術(shù)情況教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 組織：2．師生問好，點(diǎn)名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長(zhǎng)）3．安排見習(xí)生 （學(xué)生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○二、準(zhǔn)備部分：2．壓腿3．正側(cè)踢腿三、基本部分1． 丈量布點(diǎn)23次2．考試1）按照學(xué)生學(xué)號(hào)順序進(jìn)行考試，共三輪2）教師記錄學(xué)生試跳成績(jī)，并進(jìn)行技術(shù)評(píng)定；其中技評(píng)占40%，跳遠(yuǎn)成績(jī)占50%，學(xué)習(xí)態(tài)度占10%。技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)見大綱。結(jié) 課 總 結(jié) 通過20學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)，絕大部分學(xué)生很好地掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，技評(píng)優(yōu)秀的達(dá)7人，良好的有10人，另外3人也達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)；跳遠(yuǎn)成績(jī)：6米以上有3人，5米5以上有8人，5米以上有5人，還有4人成績(jī)也在4米5左右。因此，可以看出教學(xué)效果良好。本 課小 結(jié)1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來(lái)了。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考
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