【正文】 程跨欄練習(xí)。要求：（1）節(jié)奏穩(wěn)，重心高。（2）上欄狠，下欄快。（3）自然跑，不拉倒組織：П П П П ПП П П П П▲教法：（跑道上進行）（跳遠場進行）、講評要求：（1） 助跑發(fā)揮速度（2） 不拉大步，不搗小步（3） 善于調(diào)整步點組織： ▲25401235121212343435583434235812預(yù) 計 生 理 負 荷 與 練 習(xí) 密 度場 地 器 材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習(xí)密度基本部分練習(xí)密度第14次課教案教材內(nèi)容理論課：田徑運動場地教學(xué)目標(biāo) 了解半圓式田徑場地的結(jié)構(gòu)，掌握半圓式徑賽跑道的計算方法、丈量方法和畫法； 掌握小型田徑場地設(shè)計方法。課的部分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù) 半圓式田徑場的結(jié)構(gòu)； 半圓式田徑場地的計算； 跑道的畫法； 小型田徑場地的設(shè)計和計算。 另有田徑講義。組織： 提問——講授——小結(jié)。另有理論教案和多媒體教案第15次課教案教材內(nèi)容 跨欄跑：全程技術(shù) 跳遠教學(xué)目標(biāo)改進跳遠中助跑與起跳結(jié)合不好與節(jié)奏差的錯誤動作。掌握全程跨欄跑的動作要領(lǐng)，改進跨欄的過程技術(shù)，建立正確的節(jié)奏感，逐步形成個人特點。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進行簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進行專項準(zhǔn)備活動.一、跳遠要領(lǐng)：（略）組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲要求：按教案認真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。 教師講評教法： 在彈板上做挺身式跳遠要求：用挺身動作助跑有速度空中放擺動腿組織： ▲253010*23556810基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要領(lǐng)（略） 放松練習(xí)。 小結(jié)上課情況。送還器材。 加速跑 30米*4欄前跑及起跑過第一欄要求：蹲踞式起跑，以8步為宜。起跑過3~~5欄。（4組）要求：（1） （2） （3）欄間三步全程過欄（2~~3組）要求：跑完全程，加快欄間節(jié)奏，下欄后不停頓。跑跨結(jié)合練習(xí)。（三步一跨）（2~~3組）預(yù) 計 生 理 負 荷 與 練 習(xí) 密 度場 地 器 材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習(xí)密度基本部分練習(xí)密度第16次課教案 教材內(nèi)容 投鐵餅：原地投擲 接力跑：上挑式與下壓式教學(xué)目標(biāo)，初步掌握原地投鐵餅的動作要領(lǐng)。，發(fā)展學(xué)生的速度與反應(yīng)能力。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進行簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進行專項準(zhǔn)備活動.反應(yīng)練習(xí)：圓圈跑道，按4報數(shù)，當(dāng)報至4時，只能用動作表示（如116…）如報錯或沒有動作，與前面報數(shù)節(jié)奏明顯不同，則失誤，罰跑一圈，然后再重新開始一、鐵餅1. 身體前后擺餅法2. 左上右后擺餅法最后用力：轉(zhuǎn)、蹬、挺、揮、撥 教學(xué)重點： 撥餅組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲要求：按教案認真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。 教師講評 教法：、站立姿勢（兩種）254012*41015基本部分結(jié)束部分要求：合理移動重心，動作放松兩腿適當(dāng)彎曲，加大幅度重心以下髖少轉(zhuǎn)動，肩軸髖軸十字形。 二、接力跑1. 上挑式2. 下壓式。送還器材。 組織：◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎▲要求：按教案認真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。 教師講評組織：.介紹接力跑的傳棒方法及概況☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ △☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉注意安全體會動作20預(yù) 計 生 理 負 荷 與 練 習(xí) 密 度場 地 器 材脈搏 曲 線全課平均心率接力棒14鐵 餅 28課中最高心率全課練習(xí)密度基本部分練習(xí)密度第17次課教案教材內(nèi)容 鐵餅：原地投擲 接力跑：上挑式與下壓式教學(xué)目標(biāo)初步掌握原地投鐵餅的技術(shù)動作，最后用力順序基本正確，出餅旋轉(zhuǎn)正確，發(fā)展上肢力量。，發(fā)展學(xué)生的速度與反應(yīng)能力。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進行簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進行專項準(zhǔn)備活動.一、鐵餅3. 身體前后擺餅法4. 左上右后擺餅法要領(lǐng)：最后用力：轉(zhuǎn)、蹬、挺、揮、撥 右腿轉(zhuǎn)蹬把髖轉(zhuǎn) 左側(cè)支撐重心高 向前聽胸又抬頭急速揮臂將餅撥. 組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲教法：鐵餅的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)有幾個？預(yù)擺幾種方法？2..預(yù)擺練習(xí)（兩種）3..滾餅練習(xí)安全區(qū)40m3012*2101010基本部分二、接力跑 教法：組織☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ △☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉30512233535預(yù) 計 生 理 負 荷 與 練 習(xí) 密 度場 地 器 材脈搏 曲 線全課平均心率接力棒 12鐵餅 30課中最高心率全課練習(xí)密度基本部分練習(xí)密度1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參