體育課密度與心率的案例分析-資料下載頁
2025-04-16 22:52本頁面
【正文】 率168次左右／分，平均心率130次左右／分。練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%50%。附件2：課堂實(shí)錄（一）開始部分師：同學(xué)們，前幾次課我們主要學(xué)了球性練習(xí)、原地運(yùn)球和行進(jìn)間運(yùn)球，那么你們想不想跟男生一樣學(xué)習(xí)熟練而又帥氣的過人動(dòng)作?。可合?！師：嗯，很好！大家都很有上進(jìn)心哦，但是要學(xué)習(xí)過人動(dòng)作，首先要能平穩(wěn)的控制好球，尤其是行進(jìn)間運(yùn)球。今天我們上課的內(nèi)容就是運(yùn)球急停急起。大家有沒有信心通過這次課的學(xué)習(xí)，掌握好運(yùn)球急停急起動(dòng)作要領(lǐng)，更加熟練的控制球呢？生：有！師：嗯，好的，這樣的話大家又遠(yuǎn)離“球玩你”的地步，并且積極向“你玩球”境界靠攏了！設(shè)想：通過語言的刺激，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。（二）準(zhǔn)備部分：學(xué)生向右轉(zhuǎn)，由第一排排頭帶頭左后轉(zhuǎn)彎，經(jīng)過器材框的時(shí)候每個(gè)學(xué)生拿一個(gè)球，進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。設(shè)想：上次課學(xué)習(xí)了行進(jìn)間直線與曲線運(yùn)球，在本次課中加強(qiáng)行進(jìn)間運(yùn)球的穩(wěn)定性，并且起到熱身的作用。在組織上經(jīng)過器材框的時(shí)候每個(gè)學(xué)生順手拿一個(gè)球，這樣比較有秩序，而且也不浪費(fèi)時(shí)間。：學(xué)生跟著教師先做幾個(gè)主要關(guān)節(jié)的活動(dòng)操，然后在教師的帶領(lǐng)下做前幾節(jié)課學(xué)過的球性練習(xí)，讓學(xué)生邊做邊體會(huì)與前幾次課相比是否要熟練的多，掉球的次數(shù)是否有減少。最后新增一個(gè)球性練習(xí)，單手旋轉(zhuǎn)球，簡(jiǎn)單講解之后學(xué)生體會(huì)、練習(xí)。設(shè)想：在籃球課中全身各關(guān)節(jié)都應(yīng)充分活動(dòng)開，這樣才能避免在學(xué)習(xí)的過程中受傷，球性練習(xí)當(dāng)然也能活動(dòng)各關(guān)節(jié)，但是針對(duì)性不強(qiáng)，所以在球性練習(xí)之前增加幾節(jié)關(guān)節(jié)活動(dòng)操。球性練習(xí)應(yīng)該每次課都做，這樣才能增加球性，但是也不能每次課都一樣，這樣學(xué)生會(huì)覺得比較枯燥，乏味，所以在學(xué)老動(dòng)作的基礎(chǔ)上應(yīng)該每次課有所增加或有所改變。這樣才能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。（三）基本部分1. 復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球：先讓學(xué)生回憶一下在上次課中所講到的原地高低運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，并總結(jié)一下自己在上次課中最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是什么。之后學(xué)生看著教師的手勢(shì)進(jìn)行原地高低運(yùn)球，教師在邊作手勢(shì)的同時(shí)邊用語言提醒學(xué)生應(yīng)注意的事項(xiàng)，如左手的屈肘護(hù)球，重心的高低等。設(shè)想：設(shè)想：原地高低運(yùn)球是運(yùn)球急停急起的“前奏”，只有比較熟練的掌握原地高低運(yùn)球的情況下學(xué)生才能更加快速的學(xué)會(huì)運(yùn)球急停急起動(dòng)作。：A．教師講解示范動(dòng)作：通過教師的講解示范，學(xué)生初步建立動(dòng)作概念，跨步急停（重心靠后）拍球的正上方（原地低運(yùn)球）—后腳蹬地（重心前移）運(yùn)球的后上方。設(shè)想：通過教師的講解使學(xué)生在腦海中先建立一個(gè)動(dòng)作表象，領(lǐng)悟急停與急起的重心變化、球的高低變化，運(yùn)球快慢的變化。B．在慢跑中聽哨音進(jìn)行跨步急停的練習(xí)：學(xué)生按照教師的哨音提示進(jìn)行運(yùn)球急停急起的練習(xí)，在練習(xí)的過程中教師時(shí)刻提醒學(xué)生應(yīng)注意事項(xiàng)。C. 在慢跑中看目標(biāo)線做跨步急停急起的練習(xí)：要求學(xué)生通過自己看地上的目標(biāo)線來做急停的動(dòng)作，教師站在學(xué)生的前面，面對(duì)學(xué)生進(jìn)行倒運(yùn)球，急停的時(shí)候邊做示范邊提醒學(xué)生應(yīng)該注意的地方。前兩次在行進(jìn)間運(yùn)球的時(shí)候?qū)W生用走的，由于速度慢所以跨步的動(dòng)作不明顯，重心的變化也不多，所以后面兩次要求前后學(xué)生拉開距離，加快行進(jìn)間運(yùn)球的速度，這樣在急停的時(shí)候才能做出明顯的跨步急停動(dòng)作。D．看教師的手勢(shì)做運(yùn)球急停急起的練習(xí)：學(xué)生做完前面的兩個(gè)練習(xí)之后告訴學(xué)生，跨步急停的動(dòng)作有所掌握，但是很多同學(xué)都是低著頭在做動(dòng)作，而在籃球的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中是要求我們?cè)谶\(yùn)球的時(shí)候要目視前方，縱觀全場(chǎng)的，所以現(xiàn)在要求看教師的手勢(shì)來做動(dòng)作，這樣勢(shì)必要求學(xué)生抬頭看前面。設(shè)想：練習(xí)的手段由易到難，這樣更加有利于學(xué)生掌握動(dòng)作，在練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)解決，如B和C的練習(xí)由于是全體學(xué)生一起做的前后間距不大，所以運(yùn)球速度跟不上導(dǎo)致跨步急停動(dòng)作不明顯和身體重心高的問題，所以在C的后面幾次練習(xí)和D的練習(xí)中拉開前后的距離。在組織上A和B的練習(xí)用縱隊(duì)的隊(duì)形進(jìn)行練習(xí)，這樣可以加長(zhǎng)練習(xí)的距離。D練習(xí)用橫隊(duì)的隊(duì)形在這樣有利于更多學(xué)生能夠看到教師的手勢(shì)，減少學(xué)生的盲區(qū)。E．游戲“木頭人”：教師先講解一下游戲規(guī)則，然后根據(jù)學(xué)生人數(shù)進(jìn)行分組，在學(xué)生做完一次游戲之后，教師根據(jù)學(xué)生在游戲中所出現(xiàn)的問題，灌輸兩個(gè)籃球比賽中的違例，兩次運(yùn)球和帶球走。之后進(jìn)行第二次游戲，在第二次游戲結(jié)束后，對(duì)最后的幾名學(xué)生進(jìn)行“獎(jiǎng)勵(lì)”。設(shè)想：通過木頭人這樣游戲可以使學(xué)生鞏固運(yùn)球急停急起的動(dòng)作，解決低頭的問題，因?yàn)樵谛盘?hào)同學(xué)數(shù)數(shù)的時(shí)候有運(yùn)球聲，可能聽的并不是很清楚，但是你如果時(shí)刻抬著頭的話就可以看到信號(hào)同學(xué)做轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，轉(zhuǎn)身也可以做為急停的一個(gè)信號(hào)。當(dāng)?shù)谝淮斡螒蚪Y(jié)束的時(shí)候中間穿插兩個(gè)違例知識(shí)，這樣學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)裁判知識(shí)就比較輕松，不像在理論課中講解時(shí)那么的抽象。F．展示評(píng)價(jià)：通過學(xué)生的展示，教師與學(xué)生共同進(jìn)行評(píng)價(jià)。設(shè)想：能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)的說明自己對(duì)所學(xué)的東西比較了解，有了評(píng)價(jià)的依據(jù)，這樣就能促進(jìn)學(xué)生共同進(jìn)步。G．運(yùn)球接力：教師講解游戲的規(guī)則，學(xué)生在緊張而歡樂的氣氛中完成游戲。設(shè)想：通過運(yùn)球接力鞏固運(yùn)球的急停急起，讓學(xué)生既快又穩(wěn)的來控制球，而且又在游戲中回收器材，這樣比較合理的節(jié)省了回收器材的時(shí)間。（四）結(jié)束部分：通過放松操和放松游戲使學(xué)生身心得到徹底的放松。設(shè)想：放松操使學(xué)生的肌肉關(guān)節(jié)得到充分的放松，緩解運(yùn)動(dòng)所帶來疲勞，放松游戲使學(xué)生的心理得到放松，這樣學(xué)生就能輕松愉快的氛圍中結(jié)束本課。
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