體育課密度與心率的案例分析(文件)
【正文】 ♀♀♀♀♀♀♀♀基本部分33′︱35′復(fù)習(xí)原地高低運球A、強調(diào)運球的動作要領(lǐng)B、講解高地運球的銜接C、看手勢高低運球變化教師提示：學(xué)生練習(xí)中的不足之處，注重身體與手臂的基本姿勢。學(xué)生展示，師生互評，并溫習(xí)本課學(xué)習(xí)的動作要點。，在組長的帶領(lǐng)下進行游戲，在開心、緊張的氛圍中鞏固動作要領(lǐng)。學(xué)生面對目標線站立，行進間運球到目標線的時候馬上做跨步急停的動作并運球三下，然后繼續(xù)前進，到最后一根目標線折返直線運球回到起點。二、總結(jié)自我評價。附件2：課堂實錄（一）開始部分師：同學(xué)們，前幾次課我們主要學(xué)了球性練習(xí)、原地運球和行進間運球，那么你們想不想跟男生一樣學(xué)習(xí)熟練而又帥氣的過人動作?。可合?！師：嗯，很好！大家都很有上進心哦，但是要學(xué)習(xí)過人動作，首先要能平穩(wěn)的控制好球，尤其是行進間運球。設(shè)想：上次課學(xué)習(xí)了行進間直線與曲線運球，在本次課中加強行進間運球的穩(wěn)定性，并且起到熱身的作用。設(shè)想：在籃球課中全身各關(guān)節(jié)都應(yīng)充分活動開，這樣才能避免在學(xué)習(xí)的過程中受傷，球性練習(xí)當(dāng)然也能活動各關(guān)節(jié)，但是針對性不強，所以在球性練習(xí)之前增加幾節(jié)關(guān)節(jié)活動操。之后學(xué)生看著教師的手勢進行原地高低運球，教師在邊作手勢的同時邊用語言提醒學(xué)生應(yīng)注意的事項，如左手的屈肘護球，重心的高低等。B．在慢跑中聽哨音進行跨步急停的練習(xí)：學(xué)生按照教師的哨音提示進行運球急停急起的練習(xí)，在練習(xí)的過程中教師時刻提醒學(xué)生應(yīng)注意事項。設(shè)想：練習(xí)的手段由易到難，這樣更加有利于學(xué)生掌握動作，在練習(xí)的時候出現(xiàn)問題應(yīng)及時解決，如B和C的練習(xí)由于是全體學(xué)生一起做的前后間距不大，所以運球速度跟不上導(dǎo)致跨步急停動作不明顯和身體重心高的問題，所以在C的后面幾次練習(xí)和D的練習(xí)中拉開前后的距離。之后進行第二次游戲，在第二次游戲結(jié)束后，對最后的幾名學(xué)生進行“獎勵”。設(shè)想：能夠?qū)W(xué)生進行評價的說明自己對所學(xué)的東西比較了解，有了評價的依據(jù)，這樣就能促進學(xué)生共同進步。設(shè)想：放松操使學(xué)生的肌肉關(guān)節(jié)得到充分的放松，緩解運動所帶來疲勞，放松游戲使學(xué)生的心理得到放松，這樣學(xué)生就能輕松愉快的氛圍中結(jié)束本課。設(shè)想：通過運球接力鞏固運球的急停急起，讓學(xué)生既快又穩(wěn)的來控制球，而且又在游戲中回收器材，這樣比較合理的節(jié)省了回收器材的時間。當(dāng)?shù)谝淮斡螒蚪Y(jié)束的時候中間穿插兩個違例知識，這樣學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)裁判知識就比較輕松，不像在理論課中講解時那么的抽象。D練習(xí)用橫隊的隊形在這樣有利于更多學(xué)生能夠看到教師的手勢，減少學(xué)生的盲區(qū)。前兩次在行進間運球的時候?qū)W生用走的，由于速度慢所以跨步的動作不明顯，重心的變化也不多，所以后面兩次要求前后學(xué)生拉開距離，加快行進間運球的速度，這樣在急停的時候才能做出明顯的跨步急停動作。：A．教師講解示范動作：通過教師的講解示范，學(xué)生初步建立動作概念，跨步急停（重心靠后）拍球的正上方（原地低運球）—后腳蹬地（重心前移）運球的后上方。這樣才能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。：學(xué)生跟著教師先做幾個主要關(guān)節(jié)的活動操，然后在教師的帶領(lǐng)下做前幾節(jié)課學(xué)過的球性練習(xí)，讓學(xué)生邊做邊體會與前幾次課相比是否要熟練的多，掉球的次數(shù)是否有減少。大家有沒有信心通過這次課的學(xué)習(xí)，掌握好運球急停急起動作要領(lǐng)，更加熟練的控制球呢？生：有！師：嗯，好的，這樣的話大家又遠離“球玩你”的地步，并且積極向“你玩球”境界靠攏了！設(shè)想：通過語言的刺激，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻忸A(yù)計：最高心率168次左右／分，平均心率130次左右／分。三、師生再見。如果等數(shù)數(shù)同學(xué)回頭看你的時候你還沒停下來或者球逃走了，那么你就回到起點重新開始。1次443413434465︱634′、互相鼓勵加油并糾正錯誤動作。要領(lǐng)：跨步急停（重心靠后）拍球的正上方（原地低運球）后腳蹬地（重心前移）運球的后上方。準備部分6′︱7′，并在固定地點每人拿一個球要求、宣布規(guī)則，組織練習(xí)，觀察指導(dǎo)繞著籃球場地進行行進間運球練習(xí)：壓指、肩繞環(huán)、腹背運動、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)、踝腕關(guān)節(jié)繞換、撥球、單手轉(zhuǎn)球、球腰部繞環(huán)、胯下8字繞換、三繞換、S形轉(zhuǎn)球（4*8拍）要求：講解清楚，手勢明顯2圈4*8拍2
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