【正文】 松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材課后小結(jié)中小學跆拳道教案（二十一） 課次：第 21次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、復(fù)習上節(jié)課的練習的內(nèi)容二、加強身體的各關(guān)節(jié)柔韌性練習，提高準備活動的質(zhì)量　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分20′一、準備活動：小游戲——貼膏藥二、壓腿 正壓 側(cè)壓 壓胯 壓腳趾 壓腳背橫叉 豎叉10′10′48隊形：要求：活動充分避免拉傷基本部分60′一、基本技術(shù)：前踢掄踢下劈后踢旋風踢雙飛后旋踢 每組3分鐘15′204一、隊形:╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳△要求：動作規(guī)范落點準確課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分60′二、復(fù)習后掄踢加后踢：腳靶 10分鐘護具 10分鐘交換練習三、專項素質(zhì)練習：兩頭起 30個左右提膝 30個屈腿跳 30個沖刺以上共完成3大組25′20′二、隊形：╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳△三、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范起腿迅速結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材課后小結(jié)中小學跆拳道教案（二十二） 課次：第 22次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、提高學生的柔韌性訓練，基本步法與基本腿法二、學習側(cè)踢三、加強學生的步法與對抗能力，為實戰(zhàn)打基礎(chǔ)　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動： 慢跑 （23圈） 高抬腿 2╳8拍 單腿提膝 2╳8拍 交叉跑（23圈） 抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關(guān)節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉5′5′5′4848一、隊形：要求：行進間進行準備活動二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范節(jié)拍分明三、隊形同上要求：用力壓腿活動充分基本部分65′一、跆拳道基本腿法： 正踢 側(cè)踢 里合 外擺 橫踢 劈腿 勾踢15′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′雙飛后踢后擺二、腳靶練習固定靶練習聽口令打靶練習互相換人練習三、重點學習內(nèi)容：學習側(cè)踢：動作要領(lǐng)：起腿后，大小腿膝關(guān)節(jié)夾緊頭、肩、腰、髖、膝、腿、踝成一直線 大小腿直線踢出，直線收回20′30′一、教法：講解示范23遍模仿練習各2遍集體練習分組練習個別輔導隊形同上要求：體會動作要領(lǐng)掌握出腿路線二、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：精力集中，發(fā)聲洪亮 啟動快，擊打效果明顯三、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：體會動作要領(lǐng) 掌握動作路線結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子、腳靶中小學跆拳道教案（二十三） 課次：第 23 次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、加強單個動作的速度、力量的練習二、復(fù)習上節(jié)課所學的側(cè)踢 三、提高學習單個腿法或組合腿法的實戰(zhàn)意識與能力　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、準備活動：慢跑 （23圈）高抬腿 2╳8拍單腿提膝 2╳8拍交叉跑 （23圈）抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關(guān)節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉5′5′10′4848一、 隊形：要求：行進間練習，上下協(xié)調(diào)，動作舒展二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范節(jié)拍分明三、隊形同上要求：用力壓腿避免拉傷基本部分65′一、跆拳道基本腿法： 正踢 側(cè)踢 里合 外擺 橫踢 劈腿 勾踢 后擺25′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′ 后踢雙飛二、重點復(fù)習內(nèi)容：復(fù)習側(cè)踢：注意動作揖犯錯誤：（1）大小腿折疊不充分（2）左腳跟未及時向前轉(zhuǎn)動至攻擊目標，收髖，撅著臀部，大腿的根部與身體有夾角（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直線（4）踢出時上體往后，往下過分傾斜，分散了攻擊目標（5）缺乏彈性，踢完不收腿40′二、組織教法：講解示范23遍模仿練習各2遍集體練習分組練習個別輔導正誤對比隊形同（一）要求：體會動作要領(lǐng)掌握出腿路線結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子、腳靶課后小結(jié)中小學跆拳道教案（二十四） 課次：第 24 次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)本節(jié)課主要以體力耐力為主踢足球，要求學生在90分鐘時間內(nèi)不停跑動，加強有氧和無氧相結(jié)合　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分準備部分15′65′一、準備活動跑步：勻速跑+加速跑+放松跑+慢跑二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 腰部運動 髖關(guān)節(jié)運動中小學跆拳道教案（二十五） 課次：第 25次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、加強單個動作的速度、力量及實戰(zhàn)運用中的意識二、加強專項素質(zhì)練習，提高基本技術(shù)三、培養(yǎng)學生努力進取，頑強拼搏的精神　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動：慢跑（23圈）高抬腿 2╳8拍單腿提膝 2╳8拍交叉跑（23圈）抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關(guān)節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉5′5′5′4848一、隊形：要求：微微出汗注意安全二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范節(jié)拍分明三、隊形同上要求： 用力壓腿避免拉傷基本部分65′一、跆拳道基本腿法： 正踢 側(cè)踢 里合 外擺 橫踢 劈腿 勾踢15′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′雙飛后踢后擺二、腳靶練習單一動作固定靶練習結(jié)合步法練習單一動作行進間腳靶練習互相換人練習三、素質(zhì)練習 俯臥撐（4╳15） 腹肌（4╳15） 立臥撐提膝（4╳15） 組合腿法（4╳3）共做四組25′25′154二、隊形：╳　╳　╳　╳△╳　╳　╳　╳要求：聽口令練習動作到位教法：集體練習分組練習結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織