[管理學(xué)]情緒管理-資料下載頁
2025-04-14 00:42本頁面
【正文】 sequenceB2 c2事情的前因 信念事情的后果結(jié)論 ： 事務(wù)的本身并不影響人，人們只受對(duì)事務(wù)看法的影響。注意力轉(zhuǎn)移法適度宣泄法自我安慰法交往調(diào)節(jié)法情緒升華法心理暗示法自我管理方法積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。消極的自我暗示強(qiáng)化我們個(gè)性中的弱點(diǎn)，喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而影響情緒。心理暗示法一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動(dòng)特別是自己感興趣的活動(dòng)而達(dá)到增進(jìn)積極的情緒體驗(yàn)的目的 。注意力轉(zhuǎn)移法p 是盡情地傾訴p 或是通過體育運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等 發(fā)泄p 或是到空曠的山林原野 呼喊注 :要采取 正確的方式 ，選擇 適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和對(duì)象 ，以免引起意想不到的不良后果。適度宣泄法自我安慰法 當(dāng)一個(gè)人遇有不幸或挫折時(shí)， 為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明或辯解。達(dá)到 自我激勵(lì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn) 之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。交往調(diào)節(jié)法216。 一方面在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。216。 另一方面，人際交往還有助于交流思想、溝通情感，增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對(duì)待不良情緒 。 升華是改變不為社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)和欲望，而使之符合社會(huì)規(guī)范和時(shí)代要求，是對(duì)消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向去。情緒升華法
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