人際關(guān)系與情緒管理-資料下載頁
2025-04-08 11:05本頁面
【正文】 如果讓別人知道你真正的樣子，就不會有人喜歡你。回家作業(yè)：人際關(guān)係—你好我也好【合理、不合理？！】提示：讀完下列的狀況後，首先試著寫下你覺得不合理的想法，以及你可能的感受和行為，然後試著寫下你覺得合理的想法，以及你可能的感受和行為。，但是時間到了他卻沒有與你聯(lián)絡(luò)。不合理的想法合理的想法【你可能會有的感受】【你可能會有的感受】【你可能採取的行動】【你可能採取的行動】，老師把你安排坐在一個你很討厭的同學(xué)旁邊。不合理的想法合理的想法【你可能會有的感受】【你可能會有的感受】【你可能採取的行動】【你可能採取的行動】單元五：情緒管理高手 amp。 好文共賞：1奧秘 amp。 上課講義：1. 情緒管理高手2. 合理情緒的練習(xí)（快樂ABC原則） amp。 回家作業(yè)：心情點滴 靜思語：得理要饒人，理直要氣和。 靜思語：生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。 釘 子 有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；並且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。 第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到後院說：「你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍籬上的洞。這些圍籬將永遠不能回復(fù)成從前的樣子。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在?！乖捳Z的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。 人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（妳）一定能收到許多意想不到的結(jié)果....奧 秘你怎麼選擇你的記憶,你就有怎麼樣的過去.你怎麼決定你的心境,你就有怎麼樣的現(xiàn)在.你怎麼樣設(shè)定你的目標,你就有怎麼樣的未來.你怎麼看待別人,那個人就是怎麼樣的人.你怎麼看待自己,你就成為怎麼樣的人.所以,好好保管你的心吧!你要快樂,它就給你快樂。你想自由,它就讓你自由.所以,一切的一切,都只存在於你的一顆心而已.你的心是宇宙裡最大的奧秘.所以,你有怎麼樣的想法,就有怎麼樣的人生. ~節(jié)自自由時報副刊~認錯未必就是輸 有一個故事是：山上有二間和尚廟，甲廟的和尚經(jīng)常吵架，互相敵視，生活痛苦；乙廟的和尚，卻一團和氣，個個笑容滿面，生活 快樂。於是，甲廟的住持便好奇的前來請教乙廟的小和尚：『你們?yōu)?什麼能讓廟裡永遠保持愉快的氣氛呢？』小和尚回答：『因為我們經(jīng)常做錯事』。 甲廟住持正感疑惑時，忽見一名和尚匆匆由外歸來，走進大廳時 不慎滑了一跤，正在拖地的和尚立刻跑了過去，扶起他說：『都是我的錯，把地擦的太濕了！』站在大門口的和尚，也跟著進來懊惱的說：『都是我的錯，沒告訴你大廳正在擦地?！槐环銎鸬暮蜕袆t愧疚自責(zé)的說：『不！不！是我的錯，都怪我自己太不小心了！』前來請教的甲廟住持看了這一幕，心領(lǐng)神會，他已經(jīng)知道答案了。您知道了嗎 ？ 往往，我們?yōu)榱吮Ｗo自己而推卸責(zé)任或與人爭吵，殊不知認錯未必是輸，因為認錯不但能表現(xiàn)出個人修養(yǎng)，反省自己激勵向上，甚至可以化暴戾為祥和。朋友間發(fā)生衝突，如有一方能先認錯，戰(zhàn)火必然馬上平息一半。 ******************************************************************* 感 謝1. 感謝我的鼻子，即使塌，也讓我我呼吸新鮮空氣。2. 感謝我的雙眼，再小再瞇，我也能可見日出，日落，花開，花謝。3. 感謝太陽升起，使我全身充滿希望的光芒。4. 感謝老天爺所降下的雨水，為傷心淤穢的心靈，刷洗潔淨(jìng)。5. 感謝黑夜的來臨，我知道不論今天的我有多麼失敗，全新的明天仍 然等待著我來證明自己。上課講義：情緒管理高手【事件一】 在教室的走廊上被錯身而過的「豬頭」瞪了一眼。 《我的想法》 □ 哼！看我不順眼？ □ 這種人少惹為妙，挺可怕的。 □ 大概他心情不好吧！【事件二】在遭遇挫折或失敗時：《我的想法》 □ 唉…沒希望了，我是永遠不可能成功的。 □ 哼！這全是他的錯！ □ 一個人不可能每次都勝利。沒關(guān)係，下一次我一定可以比這次做的更好。 【事件三】與小明約好放學(xué)後在學(xué)校門口會面，結(jié)果小明爽約不到。 《我的想法》 □ 他會不會因為什麼事情不小心忘記了，或是耽擱了？□ 和人約好時間應(yīng)該準時到達才對，不能準時到又不先通知我，什麼意思！把我當(dāng)成 什麼了？□ 他怎麼還不來？是不是我不好，所以他不願意和我交朋友了？想 法情 緒行 為事件一事件二事件三回家作業(yè)：情緒管理高手心 情 點 滴請將這禮拜發(fā)生一些讓你印象較深刻或情緒比較強烈的事情記下來………..!事件想法情緒行為27 /
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