籃球是一項(xiàng)什么運(yùn)動(dòng)_青少年籃球運(yùn)動(dòng)腳步移動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練方法研究-資料下載頁(yè)
2025-03-28 01:25本頁(yè)面
【正文】 1）教師講清動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝上體前傾、蹬地快速有力、兩臂協(xié)調(diào)、步幅從小到大。（2）抓動(dòng)作技術(shù)的重點(diǎn)：蹬地。使學(xué)生明確蹬地是起動(dòng)技術(shù)的起源，是重點(diǎn)環(huán)節(jié)，加快對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握。 組織教法：（1）成因列橫隊(duì)相距3米站立，聽(tīng)哨聲做迅速起動(dòng)技術(shù)練習(xí)。（2）讓學(xué)生體會(huì)起動(dòng)的要領(lǐng)練習(xí)。（3）分四小組依次輪換，每人一球聽(tīng)哨聲將球向前方拋起，然后迅速起動(dòng)將球接住練習(xí)，通過(guò)起動(dòng)與接球相結(jié)合練習(xí)，學(xué)生能較快地掌握起動(dòng)技術(shù)。（4）在糾正起動(dòng)技術(shù)的錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，為了讓學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，提高 對(duì)正確與錯(cuò)誤動(dòng)作的分析能力。在好、中、差各抽一名學(xué)生做示范。練習(xí)起動(dòng)技術(shù)的常犯錯(cuò)誤是：蹬地?zé)o力。第一步過(guò)大不能做到突然起動(dòng)。采用糾正方法：如加強(qiáng)學(xué)生的腿部力量反復(fù)做反應(yīng)性的練習(xí)，做便步聽(tīng)信號(hào)突然變速起動(dòng)跑的練習(xí)。要糾正學(xué)生的邁大步的錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)時(shí)要培養(yǎng)觀察判斷場(chǎng)上變化作搶占有利位置的意識(shí)練習(xí)。 腳步移動(dòng)是以腿部力量做的蹬、跑、跳等動(dòng)作，所以要加強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。增強(qiáng)腿部力量的輔助練習(xí)方法?？刹捎靡恍┨飶巾?xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。例如：變速跑、高抬舉足跳等項(xiàng)目的練習(xí)，同時(shí)結(jié)合腳步移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)。例如： 形做反復(fù)的練習(xí)，和急起急停的練習(xí)，轉(zhuǎn)身（90度、180度）的練習(xí)。利用球場(chǎng)的端線，中線的距離做重復(fù)跑的練習(xí)。通過(guò)上述的各種練習(xí)可發(fā)展青少年的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌性，有助于掌握腳步移動(dòng)基本技術(shù)，為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。 腳步移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作，同時(shí)也是籃球技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。所以在教學(xué)訓(xùn)練中：（1）重視腳步移動(dòng)的訓(xùn)練，特別注意改變那種只重視訓(xùn)練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法；（2）發(fā)展全面的身體素質(zhì)；（3）腳步移動(dòng)訓(xùn)練除為解決某個(gè)技術(shù)難點(diǎn)時(shí)，一般不宜以單個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)；（4）加強(qiáng)腳步移動(dòng)動(dòng)作與持球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練；（5）必須細(xì)致研究分析腳步移動(dòng)的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓(xùn)練對(duì)象，采取不同的訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)。
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