【正文】 重心，上體前傾加快速度。 　　急停分為跳步急停和跨步急停。上述因素可能使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響。練習(xí)起動(dòng)技術(shù)的常犯錯(cuò)誤是：蹬地?zé)o力。 　　 　　腳步移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作，同時(shí)也是籃球技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。（2）讓學(xué)生體會(huì)起動(dòng)的要領(lǐng)練習(xí)。腳步移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)比較枯燥。 　　 要領(lǐng)：下肢彎屈下蹲，兩腳用力蹬地，兩臂揮擺提腰，身體在空中充分伸展。 　　動(dòng)作方法：跑中加速肘，用前腳掌短促而有力地向后蹬地，上體稍向前傾，前兩、三步短促而迅速，兩臂加快搖擺，注意抬頭觀察；減速時(shí)，前腳掌用力抵住地面，上體稍直立，減緩重心前移，步幅可稍大些，從而降低跑的速度。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上是否靈活，技術(shù)是否能夠很好地運(yùn)用與發(fā)揮，其重要因素之一是熟練掌握腳步移動(dòng)技術(shù)的能力。　　1. 引言 　　 跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。 　　 　　 基本站立姿勢(shì) 　　在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員為了隨時(shí)向各個(gè)方向和位置移動(dòng)，必須有一個(gè)正確的基本站立姿勢(shì)，即應(yīng)保持一個(gè)穩(wěn)定而又機(jī)動(dòng)的站立姿勢(shì)。 　　要領(lǐng)：前腳掌蹬地重心前移，加速步幅小而頻率快；前腳蹬地減緩沖力，步幅稍大上體直。 　　3．5．2單腳起跳 　　 多在行進(jìn)中運(yùn)用，主要用于先進(jìn)中投籃，接球和沖搶籃球板球等。如練習(xí)的次數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)、項(xiàng)目多等因素的影響，往往使學(xué)習(xí)者容易產(chǎn)生“厭學(xué)”的消極心理。（3）分四小組依次輪換，每人一球聽(tīng)哨聲將球向前方拋起，然后迅速起動(dòng)將球接住練習(xí)，通過(guò)起動(dòng)與接球相結(jié)合練習(xí)，學(xué)生能較快地掌握起動(dòng)技術(shù)。所以在教學(xué)訓(xùn)練中：（1）重視腳步移動(dòng)的訓(xùn)練，特別注意改變那種只重視訓(xùn)練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法；（2）發(fā)展全面的身體素質(zhì)；（3）腳步移動(dòng)訓(xùn)練除為解決某個(gè)技術(shù)難點(diǎn)時(shí)，一般不宜以單個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)；（4）加強(qiáng)腳步移動(dòng)動(dòng)作與持球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練；（5）必須細(xì)致研究分析腳步移動(dòng)的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓(xùn)練對(duì)象，采取不同的訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)。在