體育心理學(xué)---第十四章運動中俄認(rèn)知干預(yù)方法-資料下載頁
2025-03-22 05:20本頁面
【正文】 信任程度的心理特性。自信心屬于人格的特質(zhì)傾向，并影響著人的行為。 二、與體育運動有關(guān)的自信理論 （一） Vealey對自信的分類 （二） Bandura的自我效能理論 Bandura認(rèn)為自我效能具有自我激勵的作用。 自我效能理論提出了發(fā)展自信心的四個關(guān)鍵因素 。 三、在體育教學(xué)與訓(xùn)練中自信訓(xùn)練方法 （一）通過暗示法樹立自信心 積極的自我暗示可以幫助人建立和提高自信心。 （二）通過理性情緒療法重建自信 它可以使受訓(xùn)者擺脫消極情緒和無助感，而且還有助于他們在新的努力嘗試中，克服困難，增強自信心。 （三）通過設(shè)置適宜的目標(biāo)增強自信 自信心與目標(biāo)設(shè)置是相互作用、互相影響的關(guān)系 。 。 （四）通過對最佳操作的表象訓(xùn)練提高自信 西方和前蘇聯(lián)的心理學(xué)家對最佳操作的表象法曾進行過 實驗研究，結(jié)果表明對最佳操作的表象訓(xùn)練對于提高受 試者的自信心具有明顯的作用。 （五）通過對成敗的正確的歸因增強自信 Weiner認(rèn)為，能力、努力、運氣和任務(wù)難度是個體對成敗歸因的要素。 體育教師或教練員有必要將合理的歸因技術(shù)教授給學(xué)生或運動員，使他們善于將成功歸因于自己的能力強和努力，而將失敗歸因于運氣或沒有足夠的努力， （六）用積極思維替代消極思維法增強自信 思維是人大腦主要的功能之一。積極的思維往往使人情 緒樂觀，行為積極；而消極的思維，往往使人悲觀失望、 情緒消沉以及自信降低。 （七）通過成功體驗的認(rèn)知積累增強自信心 通過一定的成功認(rèn)知和記憶的積累，建立起積極的心理 定勢 —— 我可以通過努力來把握自己的未來，從而進一 步增強其自信心。 Sports Psychology
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