情緒與情緒調(diào)節(jié)ppt課件-資料下載頁
2025-03-21 21:53本頁面
【正文】 情緒？ 這種情緒下，你做了什么？ 做了之后，你有什么感受？ 對于你的這種這種情緒，你有什么感受？ 在你感受到這種情緒時，你的觀點(diǎn)是什么？ 你有哪些尚未滿足的期待？ 就此事而言，就你自己而言 當(dāng)時，你的渴望是什么？ 以你當(dāng)時的狀況，你可以有什么不同的方式來處理自己？ Page 24 從情緒中學(xué)習(xí) 討論你的體驗 有什么新的發(fā)現(xiàn)嗎？ 有新的洞察或?qū)W習(xí)嗎？ 有可以幫助現(xiàn)在的你的東西嗎？ Page 25 情緒的調(diào)節(jié) 覺察情緒 接受情緒 了解內(nèi)在的未滿足的需要 滿足需要、調(diào)節(jié)需要 Page 26 情緒健康 不受情緒的控制 能感受、表達(dá)和調(diào)控情緒 積極釋放情緒的能量 提升平靜感 Page 27 健康的宣泄法 情緒的表達(dá)必須限于直接針對引發(fā)情緒的對象 情緒的表達(dá)必須保持自我控制 必須提出解決之道 必須用能理解的語言表達(dá) 不要挑起報復(fù)行為 激起內(nèi)在的愛，包括寬容、諒解、憐憫
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