情緒與情感ppt課件-資料下載頁
2025-01-14 17:39本頁面
【正文】 超能力、氣功、魔術(shù)、法力可以毫不相干，催眠沒有什么神秘色彩，任何人都能夠?qū)W會。 n 第三，在一般意識狀態(tài)下，人們很難進入潛意識的世界 在催眠狀態(tài)下，一旦處於 α 腦波狀態(tài)，人們的注意力非常集中，很容易接受引導而打開潛意識的記憶庫、或給潛意識輸入積極、正面的信念。 催眠療法的條件環(huán)境心理氣氛催眠師接受治療的人n 當你一旦陷入憂郁、焦慮等不良情緒而不能自拔時，就要改變一下自己注意的目標，使引起消極情緒的興奮點暫時被壓抑，從而及時激發(fā)積極愉快的情緒。具體的做法是把你不順心的事放下，去干喜歡的事，如打球、游泳、看電影、聽音樂等，以渡過情緒低落期。 客觀環(huán)境對人的情緒起著重要的影響和制約作用。當你勃然大怒時，可暫時離開現(xiàn)場，失去發(fā)怒的環(huán)境，可漸漸平息怒氣。當你受到不良情緒壓抑時，可以到風景秀麗的公園、綠樹成蔭的大道上散散心，大自然的美景、綠色的世界、蓬勃的生機都能曠達胸懷，歡娛身心，忘卻煩惱，消除精神上的緊張和壓抑之感。 家長或老師批評自己后，如果心理有氣，可以設(shè)身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，就能理解家長、老師對自己關(guān)心、愛護的態(tài)度，心情就會慢慢平靜下來。當同學觸犯自己時，可以站在同學的角度想一想，可能會覺得同學的行為情有可原，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散 ?？突墓适耼 在很多年以前，我所辦的成人教育班和示范教學會中，多了一個從紐約 《 太陽報 》 來的記者。他毫不給我留情面，不斷攻擊我的工作和我。我當時真是氣壞了，認為這是對我極大的侮辱，不能容忍。我馬上打電話給 《 太陽報 》 執(zhí)行委員會的主席古斯 季塔雅，特別要求他刊登一篇文章，以說明事實真相，而不能這樣嘲弄我。我當時下決心要讓犯錯的人受到應得的處罰。 n 現(xiàn)在我時常為我當時的舉動感到慚愧。我現(xiàn)在才了解，買那份報的人大概會有一半人不會看到那篇文章，看到的人里面又有一半會把它只當做一件微不足道的事情來看 。而真正注意到這篇文章的人里面，又有一半在幾個禮拜后就把這件事情忘得一干二凈。 卡耐基由此得出一個重要的結(jié)論 :雖然你不能阻止別人對你做任何不公正的批評，但你可以做一件重要的事，你可以決定是否要讓自己受到那些不公正批評的干擾。 “ 盡可能做你應該做的事，然后把你的破傘收起來，免得讓批評你的雨水順脖子后邊流下去。 ” 美國總統(tǒng)羅斯福的大人也曾告訴過卡耐基她在白宮的行事原則 :避免所有批評的唯一方法，就是 “ 只要做你心里認為是對的事 —— 因為你反正是要受到批評的。做也該死，不做也該死 ” 。 任何人好象都有批評你的權(quán)力，無論你做任何一件事，你要把握好的就是 :哪些是聽都不要聽的，哪些是禮節(jié)性地應付，哪些是真正有益于你的工作的。改善情緒之名言n 記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。n 能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡。n 如果敵人讓你生氣，說明你還沒有勝他的把握。n 我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些，所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。n 也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。山不過來，我過去n 我改變不了現(xiàn)實，但我可以改變態(tài)度。n 我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在。n 我不能控制他人，但我可以掌握自己。n 我不能預知明天，但我可以把握今天。n 我不可能樣樣順利，但我可以事事順心。n 我不能延伸生命的長度，但我可以決定生命的寬度。n 我不能左右天氣，但我可以改變心情。n 我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容 。
教學課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1