情緒與情感ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-01-14 17:39本頁(yè)面
【正文】 超能力、氣功、魔術(shù)、法力可以毫不相干，催眠沒(méi)有什么神秘色彩，任何人都能夠?qū)W會(huì)。 n 第三，在一般意識(shí)狀態(tài)下，人們很難進(jìn)入潛意識(shí)的世界 在催眠狀態(tài)下，一旦處?kù)?α 腦波狀態(tài)，人們的注意力非常集中，很容易接受引導(dǎo)而打開(kāi)潛意識(shí)的記憶庫(kù)、或給潛意識(shí)輸入積極、正面的信念。 催眠療法的條件環(huán)境心理氣氛催眠師接受治療的人n 當(dāng)你一旦陷入憂郁、焦慮等不良情緒而不能自拔時(shí)，就要改變一下自己注意的目標(biāo)，使引起消極情緒的興奮點(diǎn)暫時(shí)被壓抑，從而及時(shí)激發(fā)積極愉快的情緒。具體的做法是把你不順心的事放下，去干喜歡的事，如打球、游泳、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等，以渡過(guò)情緒低落期。 客觀環(huán)境對(duì)人的情緒起著重要的影響和制約作用。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，可暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，失去發(fā)怒的環(huán)境，可漸漸平息怒氣。當(dāng)你受到不良情緒壓抑時(shí)，可以到風(fēng)景秀麗的公園、綠樹(shù)成蔭的大道上散散心，大自然的美景、綠色的世界、蓬勃的生機(jī)都能曠達(dá)胸懷，歡娛身心，忘卻煩惱，消除精神上的緊張和壓抑之感。 家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心理有氣，可以設(shè)身處地想一想：假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎樣做呢？這樣，就能理解家長(zhǎng)、老師對(duì)自己關(guān)心、愛(ài)護(hù)的態(tài)度，心情就會(huì)慢慢平靜下來(lái)。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時(shí)，可以站在同學(xué)的角度想一想，可能會(huì)覺(jué)得同學(xué)的行為情有可原，不良情緒就會(huì)減弱，甚至煙消云散 ?？突墓适耼 在很多年以前，我所辦的成人教育班和示范教學(xué)會(huì)中，多了一個(gè)從紐約 《 太陽(yáng)報(bào) 》 來(lái)的記者。他毫不給我留情面，不斷攻擊我的工作和我。我當(dāng)時(shí)真是氣壞了，認(rèn)為這是對(duì)我極大的侮辱，不能容忍。我馬上打電話給 《 太陽(yáng)報(bào) 》 執(zhí)行委員會(huì)的主席古斯 季塔雅，特別要求他刊登一篇文章，以說(shuō)明事實(shí)真相，而不能這樣嘲弄我。我當(dāng)時(shí)下決心要讓犯錯(cuò)的人受到應(yīng)得的處罰。 n 現(xiàn)在我時(shí)常為我當(dāng)時(shí)的舉動(dòng)感到慚愧。我現(xiàn)在才了解，買(mǎi)那份報(bào)的人大概會(huì)有一半人不會(huì)看到那篇文章，看到的人里面又有一半會(huì)把它只當(dāng)做一件微不足道的事情來(lái)看 。而真正注意到這篇文章的人里面，又有一半在幾個(gè)禮拜后就把這件事情忘得一干二凈。 卡耐基由此得出一個(gè)重要的結(jié)論 :雖然你不能阻止別人對(duì)你做任何不公正的批評(píng)，但你可以做一件重要的事，你可以決定是否要讓自己受到那些不公正批評(píng)的干擾。 “ 盡可能做你應(yīng)該做的事，然后把你的破傘收起來(lái)，免得讓批評(píng)你的雨水順脖子后邊流下去。 ” 美國(guó)總統(tǒng)羅斯福的大人也曾告訴過(guò)卡耐基她在白宮的行事原則 :避免所有批評(píng)的唯一方法，就是 “ 只要做你心里認(rèn)為是對(duì)的事 —— 因?yàn)槟惴凑且艿脚u(píng)的。做也該死，不做也該死 ” 。 任何人好象都有批評(píng)你的權(quán)力，無(wú)論你做任何一件事，你要把握好的就是 :哪些是聽(tīng)都不要聽(tīng)的，哪些是禮節(jié)性地應(yīng)付，哪些是真正有益于你的工作的。改善情緒之名言n 記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。n 能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡。n 如果敵人讓你生氣，說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。n 我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些，所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。n 也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。山不過(guò)來(lái)，我過(guò)去n 我改變不了現(xiàn)實(shí)，但我可以改變態(tài)度。n 我改變不了過(guò)去，但我可以改變現(xiàn)在。n 我不能控制他人，但我可以掌握自己。n 我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天。n 我不可能樣樣順利，但我可以事事順心。n 我不能延伸生命的長(zhǎng)度，但我可以決定生命的寬度。n 我不能左右天氣，但我可以改變心情。n 我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容 。
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