學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé),而不是投射到對(duì)方身上-資料下載頁(yè)
2025-01-17 23:27本頁(yè)面
【正文】 智慧優(yōu)雅、成熟干練？原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，每次碰到自己深沉的心靈傷口時(shí)，我們就立刻退化成一個(gè)完全無(wú)行為能力的孩子，完全的自私、不講理，只希望對(duì)方能給我們一個(gè)“奶嘴”一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神、微笑或是一句溫暖安慰的話語(yǔ)，什么都行，只要?jiǎng)e讓我在這里撒潑哭鬧沒(méi)有人理。 但是抱歉，在這種情況下，我們的伴侶通常是自顧不暇的，因?yàn)樗雌鹆宋覀兊膫冢覀冞^(guò)度、偏激的反應(yīng)也讓他進(jìn)入到自己的傷口之中，變成一個(gè)無(wú)行為能力的5歲孩子，所以他立刻展現(xiàn)他的“自動(dòng)防御機(jī)制”躲到洞穴里，對(duì)外面發(fā)生的事情不聞不問(wèn)。 我的自動(dòng)防御機(jī)制是攻擊，而有些人是粉飾太平，假裝什么都沒(méi)發(fā)生，有些人則是逃避、躲藏。只要我們進(jìn)入孩童的退化狀態(tài)，每個(gè)人的自動(dòng)防御機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。我終于學(xué)會(huì)了在兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)（也許我還是說(shuō)了不該說(shuō)的氣話），試著回到自己的中心，看到自己那個(gè)無(wú)助、脆弱的內(nèi)在小孩正在撒潑瞎鬧。其實(shí)你的反應(yīng)跟對(duì)方是無(wú)關(guān)的，他的言行只不過(guò)勾起了你舊時(shí)的一個(gè)傷口，你不需要他為你過(guò)去幾十年累積下來(lái)的痛苦埋單。在這一點(diǎn)上，自我負(fù)責(zé)是非常重要的：為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到對(duì)方身上，要他負(fù)責(zé)。 做一些讓自己冷靜下來(lái)的事情，任何能讓你回到自己中心，和自己內(nèi)在那個(gè)母性的本質(zhì)相連的事情都可以。找到自己內(nèi)在那個(gè)母親，她才有能力安撫你，處理你當(dāng)下的情緒。 女人都怕看男人的臭臉。自卑的女人看了就惶惶不安，心里沒(méi)譜。傲慢的女人看了就來(lái)氣：你以為你是誰(shuí)?。繎{什么擺臭臉給我看？有智慧的女人看男人不高興了，心想：我做的事讓你生氣了，但我問(wèn)心無(wú)愧，你要不高興，我很抱歉。生命如此短暫，我不會(huì)允許任何人奪走我當(dāng)下這一刻的喜悅。第 4 頁(yè)
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