壓力管理心理學(xué)論文-資料下載頁(yè)
2025-01-12 02:30本頁(yè)面
【正文】 輕松愉快的書(shū)，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書(shū)，則會(huì)愛(ài)不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。 音樂(lè)是人類(lèi)足美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。 雅趣包括下棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚(yú)等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。 “不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力 都集中到了工作上面。 ”伊麗莎白就是通過(guò)畫(huà)畫(huà)治好了憂(yōu)郁癥。 做好事，獲得快樂(lè)，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí) 。別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛(ài)每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂(yōu)愁。 適當(dāng)放松自己 ,正所謂日出東海下西山 ,愁也一天 ,喜也一天 ,遇事不鉆牛角尖 ,人也舒坦 ,心也舒坦 . 希望可以幫到你： 很多時(shí)候 煩惱 都是自找的 ,所謂天下本無(wú)事 , 工作也好 ,日常生活也罷 ,沒(méi)那么多大不了的 ,有什么事正面去面對(duì) ,解決好 ,總會(huì)過(guò)去的 . 心情不順的時(shí)候可以讀書(shū)會(huì)友 ,找好友傾訴 ,或是好好運(yùn)動(dòng)一場(chǎng) ,或是去旅行 ,給心靈放一假 ,都是減壓的好方
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