健腦操陳昱亨有動(dòng)作圖--原名教師職業(yè)壓力管理-資料下載頁(yè)
2025-01-10 06:32本頁(yè)面
【正文】 ?四 頭 肌 ?縫 匠 肌 ?股 薄 肌 ?腓 腸 肌 ?比 目 魚 肌 ?腰 肌 ?髂 肌 ?腓 骨 肌 ?棘 肌 ?前 脛 骨 肌 ?后 脛 骨 肌 ?梨 狀 肌 ?臀 中 肌 ?臀 大 肌 ?闊 筋 膜 張 肌 ?四 頭 肌 ?腘 繩 肌 群 ?腹 橫 肌 ?腹 斜 肌 ?24 (七 ) 手足 按揉點(diǎn) ? 緊握腳掌，用陰力按揉所有的步態(tài)調(diào)和點(diǎn) (在足背和足底都有 ) 。 ? 當(dāng)用作走路的肌肉群的協(xié)調(diào)產(chǎn)生混亂時(shí)，這調(diào)和便可發(fā)揮作用。它可使肌肉群重新獲得平衡，和消除步行所帶來(lái)的疲倦。走路、遠(yuǎn)足、登山時(shí)用，可協(xié)調(diào)肌肉，使步履更輕快自如。 ?前 ?行 ?步 ?態(tài) ?側(cè) ?行 ?步 ?態(tài) ?對(duì) ?側(cè) ?步 ?態(tài) ?后 ?行 ?步 ?態(tài) （ 8）選擇 「 補(bǔ) 」 的 食物 ，降低消化系統(tǒng)壓力 （ 9） 疏通能量： 14經(jīng)絡(luò)按摩 (簡(jiǎn)單版 ) （ 10） 整合音樂(lè) （ 11）良好姿勢(shì)： 8字運(yùn)動(dòng) ? 有什么發(fā)現(xiàn)？ ? 整體操作上如何？ 傳統(tǒng)整合游戲：何家小雞何家猜 調(diào)整脊椎的運(yùn)動(dòng)（可選） 問(wèn)題與交流 ? 今天學(xué)到什么？ ? 有什么啟發(fā)？ ? 有什么疑問(wèn)？ 參考網(wǎng)址 ? ?
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