健腦操陳昱亨有動作圖--原名教師職業(yè)壓力管理-資料下載頁
2025-01-10 06:32本頁面
【正文】 ?四 頭 肌 ?縫 匠 肌 ?股 薄 肌 ?腓 腸 肌 ?比 目 魚 肌 ?腰 肌 ?髂 肌 ?腓 骨 肌 ?棘 肌 ?前 脛 骨 肌 ?后 脛 骨 肌 ?梨 狀 肌 ?臀 中 肌 ?臀 大 肌 ?闊 筋 膜 張 肌 ?四 頭 肌 ?腘 繩 肌 群 ?腹 橫 肌 ?腹 斜 肌 ?24 (七 ) 手足 按揉點 ? 緊握腳掌，用陰力按揉所有的步態(tài)調和點 (在足背和足底都有 ) 。 ? 當用作走路的肌肉群的協(xié)調產生混亂時，這調和便可發(fā)揮作用。它可使肌肉群重新獲得平衡，和消除步行所帶來的疲倦。走路、遠足、登山時用，可協(xié)調肌肉，使步履更輕快自如。 ?前 ?行 ?步 ?態(tài) ?側 ?行 ?步 ?態(tài) ?對 ?側 ?步 ?態(tài) ?后 ?行 ?步 ?態(tài) （ 8）選擇 「 補 」 的 食物 ，降低消化系統(tǒng)壓力 （ 9） 疏通能量： 14經絡按摩 (簡單版 ) （ 10） 整合音樂 （ 11）良好姿勢： 8字運動 ? 有什么發(fā)現(xiàn)？ ? 整體操作上如何？ 傳統(tǒng)整合游戲：何家小雞何家猜 調整脊椎的運動（可選） 問題與交流 ? 今天學到什么？ ? 有什么啟發(fā)？ ? 有什么疑問？ 參考網(wǎng)址 ? ?
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