健腦操陳昱亨有動作圖--原名教師職業(yè)壓力管理(編輯修改稿)
2025-02-06 06:32 本頁面
【文章內容簡介】 ，放七秒，重復幾次。 ?19 (二 ) 情緒觸點 ? 輕觸位于雙眼之上的額結節(jié)，就是眉毛與發(fā)際之間隆起的地方，使前腦的能量平和下來。前腦處理新選擇及新意念，負責在不受情緒干擾下，營造創(chuàng)意并構思新解決辦法。 ? 在緊張、創(chuàng)傷、超負荷、意外、工作壓力或關系危機時，這個簡單方法可以令人覺得事件可以應付。情緒觸點也能在腦筋一時轉不過來時發(fā)揮作用，例如考試、面試、情緒過度高漲、沖突、意外、創(chuàng)傷等。 ?20 (三 )調和任脈 ? 用手在任脈的能量通道 (即恥骨和下唇之間 )來回掃幾次。 ? 任脈是把能量輸送到腦部的通道，若能量輸送到腦部的情況欠佳，會產(chǎn)生集中力不足、思想混亂或意念含糊。調和任脈的氣流，有助提升腦部能量。這動作 (加喝水 )也有助化解電磁性干擾對身體的緊張反應。 ?21 (四 ) 喝水 ? 每隔一段短時間 (1530分鐘 )便喝一口水。 ? 水占體重大概 70%，骨和脂肪只有30%40%，神經(jīng)組織則約 90%。水是上佳的導電體和分解鹽的溶劑，而腦和脊髓是一個電流及化學系統(tǒng)，靠電流信息及化學信息的有效傳遞，才能完成思考、感覺、指揮運動等工作。水直接決定了神經(jīng)系統(tǒng)能否正常操作。 ?22 (五 ) 脊椎反射點 ? 脊椎反射點正正在脊骨上。手法是沿脊骨的中線兩側上下移動、摩擦皮膚，每個位置按約 1020秒。 ? 是一種快速調和十四經(jīng)、調節(jié)身體肌肉和內臟功能的手法。睡前躺在床上靜下
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