高脂血癥與營養(yǎng)老干局-資料下載頁
2025-01-06 10:08本頁面
【正文】 的升高增添了原料。 ? 甘油三酯明顯升高的患者飲酒，會發(fā)生急性出血性胰腺炎，嚴重威脅生命安全。因為高甘油三酯給胰腺炎的發(fā)生提供了一個合適的內(nèi)部環(huán)境，而酒精是促使胰腺炎發(fā)生的強有力的外部因素，二者內(nèi)外結(jié)合，就使急性胰腺炎發(fā)生的危險增加。 適宜運動 ? 體力活動能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以使高密度脂蛋白的水平升高。而最新的實驗結(jié)果也剛好證明了這一點，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)血脂水平升高的小白鼠每天進行運動， 6~8周后，它們的血脂顯著改善，高密度脂蛋白膽固醇水平顯著增高，動脈粥樣硬化斑塊的形成也受到了明顯的抑制。 需要注意運動處方設(shè)計 . ? 與醫(yī)生確認選擇合適的運動方式，例如：步行、慢跑、騎車、做操等。 ? 如有頭暈、氣喘、嘔吐、胸痛、心悸等現(xiàn)象，馬上停止運動，并立即就醫(yī)。 ? 保持規(guī)律性，且持之以恒。時間以 30分鐘為宜，不宜太長。 ? 按部就班，由熱身運動逐漸開始。 ? 攜帶容易吸收的食品，如餅干等碳水化合物，并補充足夠的水份。 具有降脂作用的食物 ? 大豆：含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇 ? 黃瓜：黃瓜中含有細纖維，促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。 ? 蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。 ? 大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。 洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。 生姜：含有油樹脂。可抑制人體對膽固醇的吸收。 茶葉：降低膽固醇的效果明顯。 蜜桔：加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量 酸奶：降低膽固醇的效果明顯。 香菇、黑木耳：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可望使身體內(nèi)高密度脂蛋白增加。 ? 冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 ? 胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 ? 空心菜：科學(xué)家經(jīng)過動物實驗證明，空心菜能降低膽固醇、甘油三脂，并能提高微血管彈性，對高血糖、冠心病病人大有裨益。 ? 茄子：富含維生素 P，能夠增強細胞粘著力，降低血精膽固醇，提高微血管彈性，有降脂、通脈作用。對動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥有效。 ? 此外，山楂、甲魚、玉米、海藻等均有降低血膽固醇作用。
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