微軟用戶-健康的生活方式福州時(shí)代中學(xué)黃靜-資料下載頁
2025-10-03 09:43本頁面
【導(dǎo)讀】世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種軀體上、沒有疾病和虛弱。世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、在現(xiàn)代日益緊張的生活中，怎樣才是健?！耙弧敝该咳诊嬕淮Ｄ?，入量普遍偏低現(xiàn)象。進(jìn)食3份高蛋白食品。日進(jìn)食1至2個(gè)西紅柿。糖尿病患者效果更顯著。適量運(yùn)動(dòng)三五七。到年齡加心率等于170。以每日酒精量不超過15克。煙霧中的有害物質(zhì)有600多種，已確定的致。癌物質(zhì)便達(dá)40多種。吸煙者與不吸煙者相。這說明抽煙不僅僅引起肺癌。可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。屬，這些均屬毒性物質(zhì)。侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降樣，類人群是肺癌發(fā)生的高危對(duì)象。同時(shí)，青少年吸煙有更大的危害。較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長；導(dǎo)致多種神經(jīng)系統(tǒng)傷害。肪堆積在肝臟引起脂肪肝。無辜的大眾生命的輕忽。美國國家疾病預(yù)防和控制中心最近公布說，
【正文】 成為問題。 ? 四、了解酒是一種毒品、是會(huì)上癮的，這是很重要的你喝的愈多，就愈想喝更多，并且你愈需飲酒以獲得從酒中而來的瞬間的快感與幸福的感受。然而，這是一種惡性循環(huán)；因?yàn)樵诰坪?，你?huì)有宿醉，一種可怕的頭疼。主要原因是脫水：酒精使水分離開你的身體細(xì)胞進(jìn)入血液和尿液中。 不僅如此，經(jīng)過幾年后，酒精會(huì)導(dǎo)致肝硬化，和一些像腦傷害、胃部疾病、維他命缺乏、高血壓、沮喪等結(jié)果。孕婦酗酒是非常危險(xiǎn)的。即使母親血液中少量的酒精也可能導(dǎo)致嬰孩的心理遲鈍或其他生產(chǎn)時(shí)的缺陷。 ? 五、酗酒的社會(huì)成本是驚驚人的酒導(dǎo)致了百萬工作天的損失，且與很多的工業(yè)業(yè)意外災(zāi)害有直接關(guān)系，并且通常也是自殺的一個(gè)因素，酒精受害者常不是飲酒者本身，而是其他無辜的人。例如，在喝酒的情況下開車，顯示出對(duì)人的生命的漠不關(guān)心，不只是對(duì)駕駛?cè)撕退某丝停瑫r(shí)也是對(duì)無辜的大眾生命的輕忽。 ? 美國 國家疾病預(yù)防和控制中心最近公布說，美國近幾年推行健康基石后，美國人高血壓的發(fā)病率減少 55％，腦卒中的發(fā)病率減少 75％，糖尿病減少 50％，美國人的預(yù)期壽命可增加 10年。美國人還說，肺癌發(fā)病率下降的原因是以控?zé)煘榇淼纳钚袨榈母纳啤? 我們 上海人 的平均壽命現(xiàn)在是 ，如果我們能做到這點(diǎn)，我們的平均壽命可望達(dá)到 90歲。 謝 謝！
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