春節(jié)飲食健康守則ppt課件-資料下載頁(yè)
2024-11-03 22:37本頁(yè)面
【正文】 則節(jié)日消食藥粥處方，供您參考選用。 四款春節(jié)后的健康消食粥 ?山楂粥：山楂 30克、大米 100克、砂糖 10克 (糖尿病人也可不加 )。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。 ? 陳皮粥：陳皮 15克 (鮮者加倍 )，大米 50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?5克調(diào)入稀粥中服食，每日 1劑。可順氣健胃、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。 ?豆蔻粥：肉豆蔻 10克 (研末 )，生姜 2片 (切碎 )，大米 50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可開(kāi)胃消食，溫中下氣；適用于脾胃虛寒，積食不消，嘔吐泄瀉、脘腹脹滿，腹痛腸鳴等癥狀。 ? 曲米粥：神曲 15克，炒谷芽麥芽、焦山楂各 10克，大米 100克。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥服食，每日 1劑?？山∑⑽?、促消化；適用于消化不良、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹、大便溏泄等。 ?中國(guó)人有喝粥的習(xí)慣，它作為一種保持健康的方式被廣為推崇。但中國(guó)有句古話 —— 過(guò)猶不及，即便再營(yíng)養(yǎng)美味的食品，食用過(guò)量也會(huì)有不妥。 研究表明，在其他配菜完全相同的情況下，糖尿病人早餐進(jìn)食稀飯后，第 30分鐘、 60分鐘、120分鐘的血糖含量，都比進(jìn)食以等量大米煮成的干飯高出約 1/3，進(jìn)食用溫開(kāi)水沖開(kāi)的相同能量的葡萄糖水平差不多。因此，糖尿病人喝粥應(yīng)當(dāng) 適量、適度。 ?聰明的人經(jīng)營(yíng)健康，明白的人儲(chǔ)存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽視健康。三十努力，四十注意，五十輕松，六十成功，可見(jiàn)健康對(duì)每個(gè)人都很重要。健康第一，后面是零，讓我們關(guān)愛(ài)自己的健康，重視自己的健康，均衡的營(yíng)養(yǎng)，良好的心態(tài)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有了健康才能享受幸福，快樂(lè)的人生。
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