春節(jié)飲食安全(ppt34頁(yè))-資料下載頁(yè)
2025-01-04 01:15本頁(yè)面
【正文】 氣氛的“年菜”，特別受到懷舊的老年朋友的喜愛(ài)，殊不知，這些昔日的“開(kāi)葷”菜脂肪含量很高，對(duì)很多 心腦血管疾病患者 都會(huì)造成隱性的危害，應(yīng)該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。注意飲食同時(shí)，日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停用。中老年人中常見(jiàn)的冠心病心絞痛是一種易受情志、勞累、氣候變化影響而誘發(fā)的疾病。復(fù)方丹參滴丸和腦心通能明顯減少心絞痛發(fā)作次數(shù)，縮短發(fā)作持續(xù)時(shí)間，且療程與效果呈正比。 春節(jié)飲食健康 *糖尿病患者飲食要求： (1) 碳水化合物和纖維素的含量較高； (2) 脂肪 (特別是飽和脂肪 )的含量要低； (3) 盡量少加糖和鹽； (4) 每次進(jìn)餐的間隔時(shí)間基本相等； (5) 食物的品種應(yīng)多樣化； (6) 宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。 春節(jié)飲食健康 糖尿病患者的飲食原則： 控制體重，控制食量： 理想體重 (kg)=身高 (cm)105。 把現(xiàn)時(shí)的體重與理想體重比較，就可以知道自己的體重是否合乎理想了。 (最好把體重控制在理想體重的 95105%范圍內(nèi) )調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)可以幫助你減肥或增肥，這最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 盡量保持血糖曲線平穩(wěn)： (1)少吃多餐，同樣的份量，分次吃完會(huì)比一次吃完的效果好； (2)多選用含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時(shí)又能降低膽固醇，通利大便。富含膳食纖維的食物有：粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類等。 春節(jié)飲食健康 *高血壓患者飲食要求： 高血壓飲食限制鈉鹽的攝入 飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高， 每天吃鹽應(yīng)以 5克以下為宜。 高血壓飲食少吃甜食 甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。 高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪 動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。 高血壓戒煙少酒 有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。 高血壓飲食宜多食鉀食物 鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。 高血壓飲食宜食鈣食物 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使 2／ 3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚(yú)、雞蛋等均含鈣豐富。 謝謝！ 祝大家新年快樂(lè)！ 身體健康！！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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