春節(jié)飲食安全(ppt34頁(yè))(參考版)
2025-01-06 01:15本頁(yè)面
【正文】 含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚(yú)、雞蛋等均含鈣豐富。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。 高血壓飲食宜多食鉀食物 鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。 高血壓飲食少吃甜食 甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。富含膳食纖維的食物有：粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類等。 (最好把體重控制在理想體重的 95105%范圍內(nèi) )調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)可以幫助你減肥或增肥，這最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 春節(jié)飲食健康 糖尿病患者的飲食原則： 控制體重，控制食量： 理想體重 (kg)=身高 (cm)105。復(fù)方丹參滴丸和腦心通能明顯減少心絞痛發(fā)作次數(shù)，縮短發(fā)作持續(xù)時(shí)間，且療程與效果呈正比。注意飲食同時(shí)，日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停用。試想如果春節(jié)期間舉家歡慶之時(shí)，家里的老人突然老病復(fù)發(fā)，不僅帶來(lái)很多麻煩和經(jīng)濟(jì)上的損失，更會(huì)給快樂(lè)的節(jié)日氣氛帶來(lái)一些陰影。 春節(jié)飲食健康 一些病人，特別是中老年病人有過(guò)節(jié)期間停藥的不良習(xí)慣，這樣的做法對(duì)很多慢性病都是十分有害的。另外，節(jié)日食品豐富， 孩子們飲食會(huì)無(wú)節(jié)制 ，尤其是吃很多小零食，而許多兒童的 零食中會(huì)添加非食品級(jí)的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護(hù)色劑等 ，這些都是不安全的因素。老人的飲食應(yīng)多留意。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來(lái)進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。 春節(jié)飲食健康 1小心暴飲暴食導(dǎo)致腸胃病 春節(jié)吃吃喝喝，易暴飲暴食。在存放剩菜時(shí)，不要將它置于鋁制的盛器或鍋內(nèi)，因?yàn)殇X的化學(xué)性質(zhì)非?；钴S，在空氣中容易氧化，表面生成氧化鋁薄膜。 春節(jié)飲食健康 1小心保存剩余菜肴 吃團(tuán)圓飯時(shí)，為了年年有余，有些家庭會(huì)多留些飯菜過(guò)夜，來(lái)年不愁吃喝。另外，肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此選購(gòu)或吃肉干時(shí)，要避免焦黑的部分。因此，開(kāi)罐后有股酸臭味，不可食用。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。 春節(jié)飲食健康 是按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律 新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。誰(shuí)也不愿意在歡樂(lè)的聚餐宴會(huì)后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬(wàn)別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過(guò)程中一定堅(jiān)持生熟分開(kāi)。 春節(jié)飲食健康 是注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病 食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。 春節(jié)飲食健康 是酒傷肝又傷身，過(guò)量傷己又害人 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。小到 消化不
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1