壓力與適應(yīng)-心理壓力的自我調(diào)節(jié)(ppt36)-心理學(xué)-資料下載頁
2025-08-08 02:26本頁面
【導(dǎo)讀】——壓力來自何方？自己、工作、家庭。內(nèi)心平衡、人際關(guān)系良。態(tài)度、行為方式、習(xí)慣、——我的位置在哪里？遺傳和環(huán)境影響下的身體和性格。A型性格與冠心病。抑郁型性格與自殺。神經(jīng)質(zhì)性格與緊張焦慮。矛盾性格與高血壓。家庭暴力和虐待：。如在以下這些癥狀中，你出現(xiàn)了5項，屬于輕微緊張型，只需多加留意，、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。良好的人際關(guān)系和社會支持網(wǎng)。b、個人對政府根本發(fā)揮不了影響的作用。b、空氣污染是科技發(fā)展的產(chǎn)物，似乎無法避免的。辦公室及內(nèi)部家具或工作場地的情況、窗戶的有無。就環(huán)境條件而言，只能影響你的神經(jīng)系統(tǒng)，并且不會持續(xù)很久。因此，它對你的影響將遠遠大于與工作相關(guān)。的環(huán)境條件，并且影響也更加持久。
【正文】 督、自我控制、自 我教育。 來自 中國最大的資料庫下載 27 四、我的位置在哪里 自我意識： —— 自我意識是指一個人對自己的意識，包括個體對自 身的意識和對自身與周圍世界關(guān)系的意識兩個方面。 ? 生理自我： —— 對自身身體的認識。 ?社會自我： —— 對自己社會角色、地位、權(quán)利、人際關(guān)系的認識。 ?心理自我： —— 對自己的人格特征、心理狀態(tài)、心理過程等的認識。 來自 中國最大的資料庫下載 28 四、我的位置在哪里 自我意識： —— 自我意識是指一個人對自己的意識，包括個體對自 身的意識和對自身與周圍世界關(guān)系的意識兩個方面。 ?現(xiàn)實自我： —— 對自己的客觀認識。 ?投射自我： —— 想象自己在別人眼中是什么樣的，由此產(chǎn)生的自我感。 ?理想自我： —— 希望自己是什么樣子的。 來自 中國最大的資料庫下載 29 四、我的位置在哪里 自我意識的發(fā)展： 自我中心期（ 3歲以前） 客觀化時期（ 414歲） 主觀化時期（ 15— 25歲） 自我意識的類型： 自我肯定型 自我否定型 自我矛盾型 自我擴張型 自我萎縮型 自信的人：肯定自己 +肯定他人 順從的人：否定自己 +肯定他人 偏執(zhí)的人：肯定自己 +否定他人 焦慮的人：否定自己 +否認他人 來自 中國最大的資料庫下載 30 我想要什么？ 了解自己的價值觀和興趣所在 —— 目標(biāo)的人更容易成功！熱愛自己的工作才能是自己獲得樂趣！ 需要測驗 需要： —— 有機體內(nèi)部的一種不平衡狀態(tài)，是被有機體感受到的一定的生活和發(fā) 展條件的必要性。人有了某種需要，才為自己提出活動目的，考慮行為方 法，去獲得所需要的東西，以得到生活上的滿足。需要是個性積極活動的 源泉，是人的思想和行為活動的基本動力。需要通常以一種不滿足感或必要感被體 驗著，并以愿望的形式表現(xiàn)出來。 動機： —— 在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，當(dāng)某種需要沒有得到滿足時，它就會推動有機體尋找滿 足需要的對象，從而產(chǎn)生活動的動機。 需要 需要滿足 緊張消除 心理緊張 動機 行動 來自 中國最大的資料庫下載 31 我想要什么？ 怎樣對工作有興趣 做自己喜歡的工作： —— 熱愛自己所做的工作。 在工作中發(fā)現(xiàn)需要： —— 工作滿足了需要，當(dāng)然樂意去工作。 在工作中發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢： —— 工作發(fā)揮了自己的優(yōu)勢，當(dāng)然樂意去工作。 在工作中實現(xiàn)價值： —— 工作實現(xiàn)了自己的理想，當(dāng)然樂意去工作。 來自 中國最大的資料庫下載 32 我有什么？ 成功人生的三大原則： 第一，若想使某件事情成為你的優(yōu)勢，你就必須能始終如一地做好它。 第二，你為了把某件事情做得出類拔萃，并不需要具備方方面面的優(yōu)勢。 第三，你的成功之道在于最大限度地發(fā)揮優(yōu)勢，而不是克服弱點。 來自 中國最大的資料庫下載 33 我有什么？ 你如何知道你有才干？ 在繁忙的工作中，不妨停下腳步，靜靜地聆聽和發(fā)現(xiàn)這些線索，來找出你的優(yōu)勢。 —— 渴望：特別是年幼時就感覺到的渴望 。 —— 學(xué)得快：如果你學(xué)一種新技能特別快 ， 就充分說明你具有某種特別強大的才干 。 —— 滿足：如果你從事一項活動感覺良好 ， 你就很可能在使用一個才干 。 俗話說： “ 如果感覺好 ， 就行動 。 ” 來自 中國最大的資料庫下載 34 我有什么？ 優(yōu)勢 是什么？ —— 做某件事情的持續(xù)的近乎完美的表現(xiàn)。 蓋洛普對 63個國家 101個公司 170萬員工調(diào)查： 問題 ： “ 是否有機會做我最擅長的事？ ” 結(jié)果 ：只有 20%的人認為自己每天都有機會做自己最擅長的事， 認為自己發(fā)揮了自身優(yōu)勢。 世界頂級經(jīng)理的管理理念： —— 每個人的才干都經(jīng)久不變，與眾不同。 —— 每個人最大的成長空間在于其最強的優(yōu)勢領(lǐng)域。 沒有特定的人才，只有把自己的優(yōu)勢與職業(yè)最佳結(jié)合，結(jié)果事業(yè)成功，自己也很有樂趣。 來自 中國最大的資料庫下載 35 我可以做什么？ 職業(yè)生涯選擇過程圖 我可以做什么？ 環(huán)境因素： 技術(shù)、經(jīng)濟、社會 我能夠做什么？ 我的能力： 特長、學(xué)歷、個性 我想要做什么？ 個人價值 社會價值 機會和挑戰(zhàn)，職業(yè) 生涯發(fā)展的影響因素 我的資源與他人不 同的才能 價 值 從可能的策略中選擇 整合 可能的職業(yè)生涯策略 整合 來自 中國最大的資料庫下載 36 29 謝 謝 大 家！ 徐懋祥 Email:
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