【導(dǎo)讀】一本《修護(hù)完美肌膚》的書，確實(shí)是一件有惠于廣大現(xiàn)代女性的事。飾，而是越來越注重肌膚的護(hù)理保養(yǎng)，因?yàn)閾碛辛送昝兰∧w，才能真正體現(xiàn)你的肌膚神采。這一夢想，不惜化費(fèi)大量的金錢和精力。然而市場上充斥著各類美容產(chǎn)品神奇功效。反而越來越干或越發(fā)油膩；肌膚松弛，細(xì)紋，黑眼圈??向你發(fā)出各種信號，讓人?？鄲啦灰?；諸事繁忙、壓力重重、歲月無情??能否永遠(yuǎn)保持青春的光澤鮮嫩，即。使狂歡通宵仍然神采奕奕？發(fā)點(diǎn)及目的所在。在這里，你將得到全面的皮膚與護(hù)膚常識介紹，掌握清潔保濕與。護(hù)膚要領(lǐng)，得到美白防曬與祛痘消斑指導(dǎo)。更有特色的是你還能獲得“家庭護(hù)膚。修護(hù)完美肌膚，不要讓你的美麗躲在一邊打盹！油性肌膚就不會缺水嗎？你的護(hù)膚品用對順序了嗎？

　　

【正文】 浴室，環(huán)境濕潤，借助裊裊的熱蒸氣幫忙，面膜中的營養(yǎng)成分不會迅速變干，而是慢慢被皮膚吸收。但要注意的是， 使用深層清潔面膜，就不要在濕氣重的環(huán)境下，因?yàn)檫@種面膜靠的是干了以后的拉力，將毛孔內(nèi)的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜不干也就沒有吸附的作用了。 ◆ 春季不要用冬品 氣候和環(huán)境的變化會使春天的肌膚發(fā)生很大的變化。在春風(fēng)蕩漾的季節(jié)，皮膚血管和毛孔隨之?dāng)U張，皮脂分泌比較旺盛，因此，面部會顯得濕潤有光澤。這時如果再使用含油分多的護(hù)膚品，皮膚吸收不了會很容易長出小疙瘩。甚至是粉刺痤瘡，有損皮膚的健康。所以說，春天應(yīng)選用一些含油脂成分低的霜劑，如維生素，檸檬素，奶液等以營養(yǎng)為主的護(hù)膚品。這樣，既不影響皮 膚的正常排泄，又能給皮膚提供營養(yǎng)。 ◆ 春天避免療效強(qiáng)的產(chǎn)品 療效強(qiáng)的產(chǎn)品，一般有幫助老化角質(zhì)快速脫落的作用，而失祛角質(zhì)保護(hù)的肌膚，很容易受到強(qiáng)風(fēng)、陽光的傷害。實(shí)際上春天應(yīng)該使用不給皮膚增加負(fù)擔(dān)的非療效性基礎(chǔ)保養(yǎng)品，確保肌膚的安全和健康。甚至洗臉都應(yīng)該使用非皂性的洗面品，不要 中國最大的管理資源中心 第 23 頁 共 52 頁 使用界面活性劑高的潔面品或皂性洗面品。 ◆ 緊急救護(hù)春風(fēng)敏感癥 三月是一個氣候忽冷忽熱，溫度忽高忽低的季節(jié)，皮膚容易敏感的人體會更深，容易長皰，經(jīng)常發(fā)紅、發(fā)癢，甚至長出紅斑疹。這是春天所特有的“敏感現(xiàn)象”。 飛揚(yáng)的花粉、漂浮的灰塵、貓狗分泌的蛋白質(zhì)及化妝品中的某些成分都可能引起皮膚敏感。無論什么原因引起的皮膚敏感，都要首先停用所有的化妝品，讓皮膚有緩沖的時間，用清水洗臉，不用或盡量少用護(hù)膚品，一般來說幾天之后，紅腫現(xiàn)象就會消失，同時要強(qiáng)化肌膚的抵抗力，例如保證睡眠充足、飲食均衡、情緒穩(wěn)定、遠(yuǎn)離污染環(huán)境及致敏源、減少對皮膚的刺激。如果情況不見好轉(zhuǎn)可以去醫(yī)院做過敏測試，找出你的過敏源，有針對性地治療。 ◆ 關(guān)愛被遺忘的雙唇、眼周、頭發(fā) ●唇：與其他肌膚相比，唇部皮膚與眼部皮膚一樣柔嫩，而且沒有 汗腺和油脂分泌，所以每當(dāng)氣候變換，或強(qiáng)風(fēng)襲擊時，脆弱的嬌唇都要受損。另外，沒有黑色素的雙唇，更易被紫外線灼傷而引起脫皮。早晚護(hù)理要隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤唇膏，含維生素 E 等滋潤成分的潤唇膏最理想，隨時滋潤唇部可防止干燥脫皮等現(xiàn)象。潤唇膏除了做日常護(hù)理，還可以在晚上睡覺前作為唇部晚霜。 ●眼：盡早使用眼霜，很多時候，因?yàn)閹滋斓拇箫L(fēng)，眼角會出現(xiàn)假性皺紋，這個時候如果能及時保養(yǎng)，這些小細(xì)紋會很快消失，而如果對它不在意，很有可能會變成深深的永久性皺紋。因?yàn)檠鬯械某煞忠话惚容^精純，分子比較小，很容易被皮膚吸收。全年 使用防曬霜，不注意防曬，眼角是首先出現(xiàn)皺紋的部位。 ●頭發(fā)：引起發(fā)質(zhì)老化的原因有多方面，但你千萬別忽略陽光對發(fā)質(zhì)老化的殺傷力。一般人以為陽光只會傷害皮膚，其實(shí)它還會讓頭發(fā)變干。強(qiáng)烈的紫外線還能使頭發(fā)褪色，使角質(zhì)細(xì)胞硬化，讓頭發(fā)變得脆弱和老化。給頭發(fā)抹“防曬霜”。除非要梳整特別的發(fā)型，否則最好避免用刷型的發(fā)梳整理頭發(fā)，梳齒越寬越好，這樣可減少頭發(fā)受損的機(jī)會。如果習(xí)慣使用定型液、發(fā)乳、發(fā)膠，更要注意頭皮的干凈。最好不要天天使用定型品，每周有兩天不用，也讓頭皮有自由呼吸的機(jī)會。 ◆ 注意合理飲食 中國最大的管理資源中心 第 24 頁 共 52 頁 除一般的護(hù)膚外，還要特別注意合理的飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃全谷類食物，多吃魚和魚油。至于奶類食品、含咖啡因的飲料，以及多鹽多糖的飲食習(xí)慣，便要可免則免。 充足的睡眠，經(jīng)常參加戶外活動和體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，保持皮膚清潔，抵抗細(xì)菌、病毒對皮膚的侵蝕。 冬季全面保濕，你會了嗎？ 凜冽的北風(fēng)吹走了溫暖的空氣，也吹走了我們肌膚的濕潤。所以給肌膚 “ 喝水 ” 是 冬季護(hù)膚中的 重中之重。 與夏季不同，冬季節(jié)皮膚角質(zhì)層水分減少，相對顯得薄而脆弱，這是導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、出現(xiàn)皺紋的重要原因。按 正常生理功能理論，當(dāng)肌膚干燥缺水時，表皮下層細(xì)胞能靈敏地接收訊息，并自然地產(chǎn)生出保濕因子。但實(shí)際上，人體自身的保濕因子可能會由于年齡、環(huán)境、生理異常等因素而缺失。 究竟如何在冬季全面保濕呢，請參考以下幾點(diǎn)建議。 選用優(yōu)質(zhì)保濕 護(hù)膚產(chǎn)品 選用優(yōu)質(zhì)保濕 護(hù)膚品 來穩(wěn)定地為肌膚補(bǔ)充水分就顯得相當(dāng)重要。滋潤保濕產(chǎn)品含有各種維生素、蛋白質(zhì)、透明質(zhì)酸、植物萃取液等，可以有效滋養(yǎng)呵護(hù)肌膚，維護(hù)皮膚的彈性與柔潤，使不再 “ 口渴 ” 的肌膚柔美而明亮。 如果你的皮膚屬于中性，涂用保濕護(hù)膚液就可以，干性皮膚則需用滋潤乳霜，缺水 性皮膚自然就需要油分和水分較多的水分營養(yǎng)霜。 小心呵護(hù) 細(xì)部護(hù)理 1．眼部滋潤護(hù)理： 眼睛周圍的肌膚是人體最薄、最敏感的部位，也是皺紋最易出現(xiàn)的部位。冬季由于氣候寒冷，眼睛周圍的血液循環(huán)減緩，所以冬季應(yīng)首先增強(qiáng)皮膚的抵抗力，防止黑眼圈的產(chǎn)生。應(yīng)經(jīng)常按摩眼周皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。每周做 2~3 次眼膜護(hù)理。清潔眼部皮膚應(yīng)選用專門的眼部卸妝水，對于畫眼影的眼部應(yīng)使用專門的卸妝品。應(yīng)養(yǎng)成使用眼霜的好習(xí)慣。在畫彩妝時應(yīng)先在眼部搽眼霜，再畫彩妝。 中國最大的管理資源中心 第 25 頁 共 52 頁 冬季并不因?yàn)樘鞖飧稍锞瓦x用油脂成分過高的產(chǎn)品 ，其實(shí)眼睛周圍的皮膚不只缺少油分，也缺少水分。因此應(yīng)選擇含滋潤成分的潤眼霜或修護(hù)眼霜，不應(yīng)使用潤眼口者喱。 也可試著使用眼膜貼。這種腰果形狀的修護(hù)貼一般含有天然植物提煉物，可貼于上下眼瞼，以提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。使用時只需把膜片貼在眼部所需位置 8小時，便有除皺、保濕效果，能有效對付黑眼圈、眼袋等問題。 2．唇部護(hù)理： 冬季的雙唇會有很大的變化，雙唇的顏色變深、變干甚至脫皮，使雙唇失去了夏日的光彩。與其他肌膚相比，唇部沒有汗腺及油脂分泌，所以每當(dāng)氣候變換，冷風(fēng)襲來都會使脆弱的嬌唇受損。另外，沒有黑 色素的雙唇，更易被紫外線灼傷而引起脫皮。 所以， 要隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤唇膏，含維生素 E 等滋潤成分唇膏最理想，隨時滋潤唇部可防止干燥脫皮等現(xiàn)象。潤唇膏除了作為日常護(hù)理，還可以在晚上睡覺前作為唇部晚霜。 3．面部護(hù)理： 許多上班族長時間處于有空調(diào)的工作環(huán)境，因此水分的定時補(bǔ)充非常重要。除注意保濕外，也要多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素（特別是干性及混合性皮膚）。每周進(jìn)行面膜護(hù)理。按摩有助血液循環(huán)和消除水腫現(xiàn)象，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，因此可以每周進(jìn)行一到兩次簡單按摩。 在夏日常用的清爽收 縮水及磨砂膏，在秋冬季便要減少使用了，你可以用滋潤的調(diào)膚水及果酸。不同類型皮膚的基本護(hù)理方法在這幾個月會有所不同。 4． 頸部肌膚護(hù)理 頸部是各項(xiàng)護(hù)膚位置中最容易被忽略的。我們知道預(yù)防臉部暴露于陽光之下，但很多時候會忘記自己的頸項(xiàng)，或者怕涂上護(hù)膚品后出現(xiàn)油膩感。不過如果真的置之不理，頸項(xiàng)的狀況會很快變差：失去彈性、出現(xiàn)頸紋、膚色變得黯淡等，因此必須做好保養(yǎng)工作。 頸部磨砂護(hù)理 ： 將質(zhì)地細(xì)膩的磨砂膏，以螺旋的方式由下往上搓揉，頸部靠近耳后的部分也要徹底清潔，然后以清水洗凈或以濕毛巾擦拭。頸 部緊膚按摩：取適量的乳液在手上，先在掌心摩擦至溫?zé)?。頭往上仰，雙手由下往上，以手指中段的 中國最大的管理資源中心 第 26 頁 共 52 頁 部分稍稍用力，把松弛的肉推出來。然后頭部側(cè)向右邊，雙手以指肚施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳后。最后雙手大拇指一起伸出，將下巴多余的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳移動。 5． 手部的護(hù)理： 在冬天，雙手時常浸于凍水中，又暴露于陽光和污染空氣中，油脂水分流失氧化，最先呈老化現(xiàn)象 。所以 潤手霜 應(yīng)成為 化妝袋中必備之物，讓你沾水后感覺干燥時，即時滋潤雙手，保持嬌嫩。每星期為雙手做一次特別護(hù)理，以少許磨砂膏（或可 選擇粗鹽）按摩雙手，祛除手部的死皮，然后放在溫?zé)岬拈蠙煊椭薪菀粫?。?dāng)感到雙手非常粗糙時，就寢前，涂多點(diǎn)潤手玎，然后戴上棉質(zhì)手套好好睡一覺，翌晨醒來，雙手必可復(fù)光滑柔軟。 6． 身體護(hù)理 一般而言，能夠安全地用于面部的護(hù)膚品，也可以用于身體皮膚。所以，如果你認(rèn)為你所使用的面霜滋潤度極佳，可以直接涂用在身體所需的部位上（但一定記住，不要將身體專用產(chǎn)品涂在面部），或者購買一些富含甘油和蜂蜜的潤膚露。識別一款護(hù)膚潤體霜的好壞，既要注意使用一段時間后的效果，也要看涂用后的反應(yīng)，要留心觀察需要多長時間它 才能被皮膚吸收。 特別注意：浴后趁身體微濕飽含水分時立即搽用潤膚露；不要用含堿性太強(qiáng)的洗滌用品；不要穿太緊的緊身衣，質(zhì)地以棉質(zhì)為佳。 專業(yè)皮膚護(hù)理 24 歲以上的女性朋友，最好能堅(jiān)持每星期去專業(yè)美容院做一次皮膚護(hù)理。因?yàn)?，在專業(yè)美容師操作下進(jìn)行面部按摩是非常有功效的一種皮膚被動運(yùn)動，再加上專業(yè)美容師會根據(jù)你皮膚性質(zhì)選用合適的護(hù)膚品，幫你做一套完整的皮膚護(hù)理，使你的皮膚得到最佳的呵護(hù)。 內(nèi)在調(diào)理 經(jīng)過整個夏季，人體大量消耗能量和營養(yǎng)，生理代謝功能較弱，在這個時候應(yīng)進(jìn)補(bǔ)， 吃些滋陰養(yǎng)顏的食物，起到真正由內(nèi)而外的美容效果。 多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。 此外，肺與氣候的關(guān)系十分密切，因此應(yīng)多吃有潤肺生津作用的食品。 中國最大的管理資源中心 第 27 頁 共 52 頁 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 每天堅(jiān)持做 20 分鐘的運(yùn)動，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。 而且 通過運(yùn)動來幫助輸送水分能起到活膚作用。 推薦項(xiàng)目：瑜伽、芭蕾形體訓(xùn)練、柔軟纖體球操。 對付黑眼圈簡單易行的好方法 黑眼圈是由于過度疲勞、睡眠不足、煙酒刺激，性生活過度 、 體虛以及大病初愈等因素引起的，有礙美容。 只要不是持續(xù)傷眼，做 1~2 次眼膜就可解決，如果你只是偶爾熬夜、偶爾壓力大，問題就會很容易解決。因?yàn)檠劬χ車钠つw有自己修復(fù)的時間，因此，眼圈、眼袋都不會待在眼睛上太久。 選擇專門針對黑眼圈所設(shè)計(jì)的眼部保養(yǎng)品，早晚定時涂在眼部四周，這些保養(yǎng)品有助于改善黑眼圈。涂抹時可以用無名指順便在眼睛四周輕輕點(diǎn)壓，促進(jìn)血液循環(huán)。至于為什么要用無名指按摩眼部，是因?yàn)闊o名指的力量最小，對于眼周嬌弱的肌膚結(jié)構(gòu)來說是很合適的。千萬不要求美心切而大力按摩，甚至搓揉眼部四周，這反而對眼周肌膚有所傷害。 ◆ 能有效消除黑眼圈 的幾種方法 ●穴位按摩：通過穴位按摩可加快血液循環(huán)，有助于打通血脈，消除黑眼圈。用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約 3~5 秒鐘后放松，連續(xù)做 8 次。 ●敷蘋果片法：將含汁量多的蘋果切片， 敷在眼部黑圈外，每天 1~2 次，每次10~15 分鐘。 ●敷茶葉包法：用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15分鐘后取下，可治療黑眼圈。 ●敷柿子片法： 每邊眼睛上放半片柿子，可消除黑眼圈。 ●涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼 部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等 10 分種后用清水洗凈。洗臉后，面部的水不要擦去，等其自然干后，涂上面霜即可。 中國最大的管理資源中心