【文章內(nèi)容簡介】 電話 關系 Physical conditions 身體狀況 您最近有做詳細的全身檢查嗎？ _____________有的話多久之前做的___________ 如果您有下列疾病請在后面劃勾： 高血壓 心肌梗塞 冠心病 貧 血 闌尾炎 關節(jié)炎 肺 炎 支氣管炎 癌癥 糖尿病 癲 癇 腸胃炎 24 膽結石 白血病 肝 炎 風濕病 坐骨神經(jīng)痛 腰頸椎疾病 您是否有其它任何疾??？ 您的關節(jié)、韌帶和肌肉是否有過任何損傷？ 您現(xiàn)在是否服用任何藥物？ 最近您的體重是否有大幅度變化？ 在 時間內(nèi) 增加 /減少 KG 您有何過敏史？ 您吸煙嗎？是 /否如果是，一天幾支 您喝酒嗎？是 /否如果是，多長時間一次？ 您平均每天睡眠 小時。睡眠質(zhì)量 __________ 您覺得 您的整體壓力程度如何？很大 /一般 /很輕松 您覺得您的整體健康狀況如何？ 不好 /一般 /很好 __________________ 25 Dietetical conditions 飲食情況 飲食： 您早餐時間幾點通常吃什么？ 您午餐時間幾點通常吃什么？ 您晚餐時間幾點通常吃什么？ 您有吃夜宵的習慣嗎 _________有的話吃什么 ________ 您平時吃什么零食？ 您現(xiàn)在是否服用任何運動補劑？ 您是否正在使用任何飲食計劃？ Exercise hobbies 健身喜好 關于有氧操，您喜歡動感奔放的還是安靜舒緩的？請列舉您最喜歡的三種操課 您更喜歡有氧訓練還是無氧訓練？___________________________________________________________ 26 您的家人是否支持您健身？他（她）是否愿意和您一起鍛煉？________________________________________ 您希望得到專業(yè)教練一對一的指導幫助嗎？________________________________________________________ 您每月投資在健身方面的費用大約為 小于 100_____ 200300_____ 300500_____ 6001000_____ 10002021____ 2021 以上 ____ 如 果您對加入中心感覺還不錯，您會介紹您的朋友一起來嗎？_______________________________________ 對于加入一家健身中心來說，您最在意的是哪些方面： 服務 ______ 環(huán)境 ______ 效果 _____ 價格 ______ Exercise goal 健身目標 您健身的目的： 1 塑身 2 增加肌肉力量 3 提高心肺功能 4 改善飲食狀況 5 改善心態(tài) 6 充實生活 7 改善壓力 8 認識朋友 9 提高運動能力 27 為什么____________________________________________________________________________________ Exercise history 健身歷史 您曾參加過何種體育訓練？ 您喜歡每周進行幾次，每次多少小時的運動？ 你以前在其他健身中心健身嗎？在哪里 /什么時候？_______________________________________________ 你看到了什么效 果？___________________________________________________________ 您對自己哪個年齡段的身材比較滿意？___________________________________________________________ 您考慮開始健身有多久了？____________________________________________________ 您曾經(jīng)聘請過私人教練嗎？您這認為會直接影響到您的健身效果嗎？ __________________________________ 28 本人自愿參與運動訓練課程，以嘗試改善和提高自己的身體健康水平。本人意識到所有的練習活動都會導致人體生理負荷的改變，并有可能引起機能水平出現(xiàn)某些異常現(xiàn)象。本人意識到運動訓練課程的目的是為了發(fā)展和保持心肺功能、體脂比例、柔韌性及力量水平。訓練計劃是根據(jù)學員本身的需要與興趣，以及專家的建議所編寫的。所有訓練課程包括熱身活動和放松活動，并根據(jù)目標心率或運動強度感覺等標準進行無氧運動、有氧 運動和混合式運動項目。 本人意識到在訓練課程中，本人必須負責監(jiān)察自己的身體狀況。如果感到任何不正常的征兆，如肌肉拉傷、軟組織損傷、眩暈、心臟病等，本人會立即停止練習并將情況告知健身教練。 在簽署協(xié)議之前，本人已經(jīng)詳細閱讀了此同意書并明白了訓練課程的宗旨，并對訓練課程的所有疑問已獲得了滿意答復。 本人在做身體狀況評定測量與參加此課程之前，已咨詢過醫(yī)生的意見，并獲得了醫(yī)生的同意。介于本人獲準參加健身俱樂部所提供的訓練課程，本人同意對訓練過程中可能造成的一切不良后果承擔全部法律責任。 會員簽字 /日期 教練簽字 （ 反面） 29 會員體測表 測量項目 第一次（日期） 第二次（日期） 第三次（日期） 第四次（日期） 身高（ CM） 體重（ KG） 血壓 靜態(tài)心率 身體圍度（ CM） 右手上臂 左手上臂 胸（正常狀態(tài)） 胸（擴充狀態(tài)） 腰圍 30 臀圍 右大腿 圍 左大腿圍 右小腿圍 左小腿圍 皮脂厚度測試（ CM） 胸（男） 肱三頭（女） 腹部 大腿 背 柔韌性測試（ CM） 肌耐力測試 31 上肢 腹部 下肢 身體平衡 私教課會員卡 會員姓名 卡 號 購課節(jié)次 購課日期 截止日期 教練姓名 課節(jié)次 日 期 開始時間 結束時間 會員簽名 教練簽名 1 32 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 33 30 所有私人教練課時不退，不能轉(zhuǎn)讓他人。 必須提前 2 小時取消預約的課時，否則將按一節(jié)私人教練課時計算。 所有私人教練課時由 XX 健身俱樂部售出，任何教練無權售課。 會員簽名 ________ 經(jīng)手人簽名 __________ 賣私教程序：帶領會員到前臺進行交款。隨后前臺出私教課會員卡（如上）給教練。 體適能檢測預約表（附表 3） 私人教練預約本 日期： 34 時間 /日期 1 2 3 4 5 9： 30 10： 00 10： 30 11： 00 11： 30 12： 00 12： 30 13： 00 13： 30 14： 00 14： 30 15： 00 15： 30 35 16： 00 16： 30 17： 00 17： 30 18： 00 18： 30 19： 00 19： 30 20： 00 20： 30 21： 00 21： 30 22： 00 私教課時確認單：（附表 6） 36 私教授課簽字確認表 會員姓名： 性別： 會員電話： 會員卡號： 私教教練 : 私教電話 : 簽訂協(xié)議時間 : 課程總節(jié)數(shù) : 課時單價： 序號 日期 上課時間 下課時間 私教簽字 課時 會員簽字 備注 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 37 14 15 16 17 18 19 20 經(jīng)理簽字： 日期 。 使用者：私人教練 /教練部經(jīng)理 /前臺 保管者：教練部經(jīng)理 訓練記錄表：（附表 8） 私人體適能訓練表格 姓名： 性別： 私教課 : 第 節(jié) 科目 日期 熱身訓練 動作名稱 組 /次 重量 內(nèi)容 38