小學(xué)二年級(jí)全部健康教育教案(編輯修改稿)
2024-11-23 01:10 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 力的最好方法。充足的睡眠能夠使人精力充沛、頭腦清醒、學(xué)習(xí)和工作效率大大提高。對(duì)兒童、少年來(lái)說(shuō)，睡眠還能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。二、睡眠要注意講究衛(wèi)生①養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡眠要保持安靜，不喝濃茶，不吃食物，避免過(guò)渡興奮。小學(xué)生一般晚上830入睡、早晨630起床比較適宜。②睡眠要洗臉、刷牙、洗腳。洗臉、刷牙、洗腳有助于睡眠和消除疲勞。③創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。臥室內(nèi)空氣新鮮，光線要暗，周?chē)鸁o(wú)雜音。④經(jīng)常晾曬被褥，保持被褥清潔、干燥、舒適。⑤注意睡眠姿勢(shì)、不蒙頭睡覺(jué)。睡眠時(shí)，身體采取左側(cè)臥位或仰臥位；不要把頭縮進(jìn)被窩里，以免影響呼吸。三、思考練習(xí)；說(shuō)一說(shuō)①人為什么要睡覺(jué)？②睡眠要注意哪些衛(wèi)生問(wèn)題？③小學(xué)生每天要睡足幾小時(shí)？一、課間活動(dòng)的作用是什么？①使大腦從緊張轉(zhuǎn)向放松。人的大腦細(xì)胞各有分工，如果學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，管理思維的細(xì)胞就會(huì)疲勞，工作能力也會(huì)下降。這使如果活動(dòng)活動(dòng)身體，那么管理肌肉的細(xì)胞就會(huì)興奮起來(lái)，管理思維的細(xì)胞就得到了休息。②使腦部供血充分。靜坐在教室里長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或?qū)懽?，頸部總是處于低頭前彎狀態(tài)，使流向頭部的血液減少，供氧不足。一節(jié)后，如果走出教室活動(dòng)活動(dòng)身體，多呼吸一些新鮮空氣，腦部的供血狀況就能得到改善，使腦細(xì)胞工作能力得到恢復(fù)，學(xué)習(xí)效果也會(huì)提高。③使全身得到放松。在教室學(xué)習(xí)，身體基本處于靜止?fàn)顟B(tài)。時(shí)間
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