職工培訓(xùn)——如何提高eq(編輯修改稿)
2025-11-19 22:15 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 均衡、睡眠充足、有固定的社交生活及良好的嗜好） 儀式法：用某種儀式行為練習(xí)記自我激動(dòng)或轉(zhuǎn)換心情（如：每天的晨間問(wèn)句、默想或默念音樂(lè)片段或詩(shī)句） 提醒法：在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲇浱?hào)，提醒自己注意或記得自己的盼望或追求（如：墻上、桌上放置座右銘、偶像或貴人的照片）,?,為自己設(shè)計(jì)鍛煉情緒的方法(二),4. 契約法：訂一套獎(jiǎng)賞自己的辦法，和自己訂契約，（如：今天我受到某某委屈,但我當(dāng)時(shí)沒(méi)表現(xiàn)出來(lái),就給自己買(mǎi)一個(gè)大蛋糕） 5. 理性分析法：針對(duì)自己想處理的問(wèn)題，分析自己每次成功或失敗的原因，并評(píng)估自己的進(jìn)步情形（如：寫(xiě)日記）,?,培養(yǎng)同理心(一),什么是同理心： 能夠站在對(duì)方的立場(chǎng)，設(shè)身處地去體會(huì)其感受和心境；并將所了解到的，反應(yīng)給對(duì)方知道，溝通此感受的正確性。,?,結(jié)論,能夠誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，這個(gè)世界上只有你才是最了解自己的人。 成功的改變需要持續(xù)的動(dòng)力、適當(dāng)?shù)沫h(huán)境及方法。即使只是放棄一個(gè)不合理的信念，也是長(zhǎng)期
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