職工培訓——如何提高eq(編輯修改稿)
2024-11-19 22:15 本頁面
【文章內容簡介】 均衡、睡眠充足、有固定的社交生活及良好的嗜好） 儀式法：用某種儀式行為練習記自我激動或轉換心情（如：每天的晨間問句、默想或默念音樂片段或詩句） 提醒法：在適當?shù)牡胤阶鲇浱?，提醒自己注意或記得自己的盼望或追求（如：墻上、桌上放置座右銘、偶像或貴人的照片）,?,為自己設計鍛煉情緒的方法(二),4. 契約法：訂一套獎賞自己的辦法，和自己訂契約，（如：今天我受到某某委屈,但我當時沒表現(xiàn)出來,就給自己買一個大蛋糕） 5. 理性分析法：針對自己想處理的問題，分析自己每次成功或失敗的原因，并評估自己的進步情形（如：寫日記）,?,培養(yǎng)同理心(一),什么是同理心： 能夠站在對方的立場，設身處地去體會其感受和心境；并將所了解到的，反應給對方知道，溝通此感受的正確性。,?,結論,能夠誠實面對自己，這個世界上只有你才是最了解自己的人。 成功的改變需要持續(xù)的動力、適當?shù)沫h(huán)境及方法。即使只是放棄一個不合理的信念，也是長期
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