職場心理調(diào)適與情緒壓力管理-學(xué)員版(編輯修改稿)
2025-11-19 22:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 值,心態(tài)篇3： 寬容自己、善待他人,我擁有什么？ 我應(yīng)該為什么感到自豪？ 我應(yīng)對什么心存感激？ 我怎樣才能充滿活力？ 我今天能解決什么問題？ 我能拋下過去的包袱嗎？ 我怎么換個角度看待問題？ 我怎樣過好今天？ 今天我要擁抱誰？ 我現(xiàn)在就開始行動？,心態(tài)篇4： 學(xué)會問自己十個問題,一、應(yīng)該如此（事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的發(fā)生） 故事分享 如何破框？ 二、托付心態(tài)（把自己的成功快樂交給別人） 故事分享 如何破框？ 三、沒有辦法（一份導(dǎo)致無法突破的執(zhí)著情緒） 故事分享 如何破框？,心態(tài)篇5： 清除幸福絆腳石,情緒為何難纏,理性與感性的戰(zhàn)爭 情緒比理性跑得快,杏仁核,視丘,大腦皮質(zhì),大腦中信息傳送途徑,恭喜你,你被情緒主宰了嗎？,憤怒 “我不管那么多，我豁出去了！” “士可殺不可辱，你想羞辱我，門都沒有！” “讓我給你點(diǎn)顏色瞧瞧！” “你是什么東西？！ “我就是不爽！” 焦慮 害怕 “完了、完了、這下死定了” 我一定會失敗的，怎么辦？ 他肯定把我說的一文不值，丟人死了”,做自己的情緒偵探,沒有情緒自覺，就沒有情緒管理 情緒偵探內(nèi)心對話的四大步驟 ①我現(xiàn)在是怎么想的？ ②這個想法，讓我產(chǎn)生什么情緒？ ③我的情緒，真的是由這件事情引發(fā)的嗎？ ④我現(xiàn)在有這個感覺，是正確的嗎？,拆除你的情緒地雷,為什么情緒會重蹈覆轍？ 讓自己有情緒的只有幾種情況 啟動固定情緒反應(yīng)模式 找出你的情緒地雷區(qū) 一個人的情緒地雷區(qū)，可能是另外一個人的安全區(qū),采取避雷方案,找到情緒死穴，該怎樣掃雷？ “情緒地雷圖”張貼在明顯位置 安排B計劃 公開自己的“情緒死穴”,出色的員工，必是出色的演員,情緒要公私分明 成功演出“情緒腳本” 情緒也在肌肉中 幽默是最好的情緒防彈衣 提升
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1