20xx年醫(yī)學(xué)專題—失眠食療藥方那些-附件(編輯修改稿)
2024-11-19 04:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 “ 補五臟 ， 通氣血 ，久服不饑 ， 安魂鎮(zhèn)神 ，令人聰明 ” 的功能 ， 所以 (suǒyǐ)失眠患者平時要多吃一些桑葚 。 草莓 中鉀和鎂的含量都很高 ， 有催眠作用 。 有助于睡眠的水果 第六 頁 ，共十三 頁 。蘋果 中含有果糖和蘋果酸 ， 它能夠使機體血清素助人快速進入夢鄉(xiāng) 。 因此 ，常失眠的人應(yīng)吃點蘋果 。 香蕉 含有大量的鉀 ， 對人體有保 健 作 用 ， 還 能 夠 緩 解 心情 。 睡前食用香蕉 ， 有助于睡眠 。 梨 屬于堿性水果 (shuǐguǒ) ，具有抗疲勞的作用。經(jīng)常 吃梨，可緩解失眠癥狀 。 有助于睡眠(shu236。mi225。n)的水果 第七 頁 ，共十三 頁 。含淀粉 、柿子 (sh236。 zi)糖、 蛋白質(zhì)、鈣、磷等，有助于治療失眠多夢。將蓮子做成粥或者湯，晚餐或睡前食用，對治療失眠多夢具有良好的效果。 核桃又被稱作胡桃，具有很高的營養(yǎng)價值。核桃內(nèi)含有大量的脂肪(zhīf225。ng)、鈣和磷。每晚睡前吃幾粒核桃仁，可以治療神經(jīng)衰弱 、失眠、健忘、多夢、食欲缺乏等癥狀 。 葵花子含有 (h225。n yǒu)多種氨基酸和維生素，具有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制 機能的功效。因 此，睡覺之前嗑一些葵花子，能夠
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