【文章內容簡介】 總是一不小心就把自己繞進去了，束縛了自己的能力，使得自己亂了陣腳，有再大的能力都無法很好地展示。第二，將繩子繞在脖子上。這類人接受一項任務后，想辦法去執(zhí)行時，總是把自己搞得頭都大了。第三，一直轉來轉去，無從下手。這類人接受一項后，想辦法去執(zhí)行時，經常發(fā)現沒有解決問題的方法，不知道如何著手去做。正確步驟：先將胳膊在胸前打死結，雙手再分別從兩側抓住繩子的兩端，一拉就可以變成一個死結?？偨Y：雙手抓住繩子兩側直接打結是永遠打不成死結的，因為繩子和人的身體形成的是一個閉合的圓環(huán)。人在面臨困境的時候，注重的往往是事件本身，如果處理得不好，就會手忙腳亂。正確的做法是首先改變自己。壓力管理也是一樣，改變情緒之前，要先改變自己?！景咐恳晃挥鴩讨鹘痰哪怪俱?我年少時，意氣風發(fā)，躊躇滿志，曾經夢想改變整個世界。我年事漸長，閱歷增多，但我發(fā)現自己無力改變世界，于是我縮小了范圍，決定改變我的國家。但這個目標還是太大了。我進入中年，無奈之余，把改變對象鎖定在家人上，但天不從人愿，他們個個還是維持原樣。我垂垂老矣，終于領悟了一些事：我應該先改變自己，用以身作則的方式影響家人。若我能先當家人的榜樣，也許下一步就能改善我的國家，后來甚至可能改造整個世界?，F代人經常使用電腦，多數人會在安裝殺毒軟件的情況下使用，因為電腦的壓力主要來源于互聯網中病毒的侵襲。實際上，每一個人都相當于一臺電腦，在社會中經常面臨各種各樣的壓力病毒，同樣需要安裝應對壓力病毒的軟件——心靈軟件，遇到問題后坦然面對，在生活中不斷提升自己，學會提前防御，尋找解決問題的方法，最終完美地解決問題。面對有壓力時，要學會應對；情緒不好時，要學會調整。任何人都要學會接受、面對生活中的種種問題，逃避解決不了任何問題。升級每個人在不同年齡階段面臨的壓力是不同的。小時候會面臨學習的壓力，大學畢業(yè)后面臨找工作的壓力，進入職場后面臨晉升的壓力，隨著年齡增長、責任變大，還會面臨成家、買房、養(yǎng)育下一代、贍養(yǎng)上一代、身體健康等諸多方面的問題。因此，人們需要學會如何解決這些不同的問題，不斷升級自己的“抗壓軟件”，學會解決壓力和情緒管理的方法，不斷提升自己，讓自己成為一個心靈富有的人。防毒所謂防毒，就是利用“殺毒軟件”盡量阻止和預防一些不易改變的事情。殺毒所謂殺毒，就是人們要實實在在地迎戰(zhàn)可以改變的事情。一個人只會接受和面對，是無法解決問題的。要解決問題，還要通過個人的能力，克服。壓力與情緒管理的終極目標是不斷學習、升級個人能力。因此，人們在追求物質生活豐富的同時，也要考慮提升個人的心靈成長的能力。第二篇：壓力與情緒管理壓力與情緒管理壓力，指的是個人與環(huán)境相互作用時產生的一種特殊關系。當環(huán)境發(fā)生變化，個人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個人的心理平衡與生活步調的和諧受到威脅時，個人就會感到有壓力。對與初入職場的我們，因當如何把壓力轉化為動力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！一、自我定位當我12年畢業(yè)剛加入盾安集團金盛鎂業(yè)，自身覺得壓力非常大，進入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃，初入職場，我的職業(yè)生涯剛剛開始，對于今后的發(fā)展，自己整個職業(yè)生涯缺乏一個清晰的認識，也無法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒有了方向感。對復雜人際關系的不適應、對自己所學知識無法滿足工作需要引起的緊張感等等都是剛進入金盛給我?guī)砟膲毫Ω校斘乙庾R到這一點的時候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門長正確的指引，和同事的關系和鼓勵，才讓我開始調整狀態(tài)。首先就是要自我定位，不能一開始就給自己定一個遙不可及的目標，那么對于剛入職我的來說，一旦完不成任務，心里的失落和沮喪就開始作祟。所以說自我認知的正確與否，是一個人心理健康、不斷成長和很好處理人際關系的前提條件。在現實的工作環(huán)境中，我們并不能遠方為的認識到自己，也就是沒有辦法給予自己一個明確定位，從而當我剛進入公司時候，人際關系處理也是讓我感覺是比較困難的，自我的成長和提升更是不知從何談起。后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己制定短期目標和長期目標，這也是我來到金盛鎂業(yè)感覺最溫暖的地方，當我一頭霧水的時候，仿佛看見一盞明亮的光源，所以當時我就認定了這家公司，也認可了我的選擇。具體的自我定位主要是當時作為資材部內勤，一年之內的目標是采購助理，三年之內的目標是采購經理。那么要達到采購助理：需要學習資材部崗位守則，熟悉采購流程，學習采購基礎知識，閱讀相關書籍3本。要達到采購經理：能獨立完成采購，市場動態(tài)調研，學習談判技巧等等相關專業(yè)的培訓后，才能達到采購經理。所以說有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個新的生活態(tài)度和工作目標。一、如何正確面對壓力首先我們來談談壓力，壓力無處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會壓力等等。自身壓力：是自己在某種程度上給自己預設一定的目標，沒有實現或達到，從而感到失望、傷心、難過。所以當自己在職場中壓力感非常大的時候，一定要學會調節(jié)。善待自己，放低標準, 不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。生活壓力：我一直認為《盾安憲章》中有一段是這樣寫的“對工作要求高一點，對生活要求低一點”其實對生活要求低一點，我們的幸福感就會增加，所以說，在我們幼時，得到一顆糖果就認為是世界上最幸福事情，至少可以快樂一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過氣。關于減小生活壓力，其實遠離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。工作壓力：工外部環(huán)境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對員工和公司的后果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的關系。與領導建立有效的、支持性的關系，理解領導的問題并讓領導也理解你的問題，了解自己和領導在工作中的權利和義務。社會壓力：這次學習姚主席、吳總裁及趙總的報告中，深刻體會到目前我們