【文章內(nèi)容簡介】 總是一不小心就把自己繞進去了，束縛了自己的能力，使得自己亂了陣腳，有再大的能力都無法很好地展示。第二，將繩子繞在脖子上。這類人接受一項任務(wù)后，想辦法去執(zhí)行時，總是把自己搞得頭都大了。第三，一直轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，無從下手。這類人接受一項后，想辦法去執(zhí)行時，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)沒有解決問題的方法，不知道如何著手去做。正確步驟：先將胳膊在胸前打死結(jié)，雙手再分別從兩側(cè)抓住繩子的兩端，一拉就可以變成一個死結(jié)?？偨Y(jié)：雙手抓住繩子兩側(cè)直接打結(jié)是永遠(yuǎn)打不成死結(jié)的，因為繩子和人的身體形成的是一個閉合的圓環(huán)。人在面臨困境的時候，注重的往往是事件本身，如果處理得不好，就會手忙腳亂。正確的做法是首先改變自己。壓力管理也是一樣，改變情緒之前，要先改變自己?！景咐恳晃挥鴩讨鹘痰哪怪俱?我年少時，意氣風(fēng)發(fā)，躊躇滿志，曾經(jīng)夢想改變整個世界。我年事漸長，閱歷增多，但我發(fā)現(xiàn)自己無力改變世界，于是我縮小了范圍，決定改變我的國家。但這個目標(biāo)還是太大了。我進入中年，無奈之余，把改變對象鎖定在家人上，但天不從人愿，他們個個還是維持原樣。我垂垂老矣，終于領(lǐng)悟了一些事：我應(yīng)該先改變自己，用以身作則的方式影響家人。若我能先當(dāng)家人的榜樣，也許下一步就能改善我的國家，后來甚至可能改造整個世界?，F(xiàn)代人經(jīng)常使用電腦，多數(shù)人會在安裝殺毒軟件的情況下使用，因為電腦的壓力主要來源于互聯(lián)網(wǎng)中病毒的侵襲。實際上，每一個人都相當(dāng)于一臺電腦，在社會中經(jīng)常面臨各種各樣的壓力病毒，同樣需要安裝應(yīng)對壓力病毒的軟件——心靈軟件，遇到問題后坦然面對，在生活中不斷提升自己，學(xué)會提前防御，尋找解決問題的方法，最終完美地解決問題。面對有壓力時，要學(xué)會應(yīng)對；情緒不好時，要學(xué)會調(diào)整。任何人都要學(xué)會接受、面對生活中的種種問題，逃避解決不了任何問題。升級每個人在不同年齡階段面臨的壓力是不同的。小時候會面臨學(xué)習(xí)的壓力，大學(xué)畢業(yè)后面臨找工作的壓力，進入職場后面臨晉升的壓力，隨著年齡增長、責(zé)任變大，還會面臨成家、買房、養(yǎng)育下一代、贍養(yǎng)上一代、身體健康等諸多方面的問題。因此，人們需要學(xué)會如何解決這些不同的問題，不斷升級自己的“抗壓軟件”，學(xué)會解決壓力和情緒管理的方法，不斷提升自己，讓自己成為一個心靈富有的人。防毒所謂防毒，就是利用“殺毒軟件”盡量阻止和預(yù)防一些不易改變的事情。殺毒所謂殺毒，就是人們要實實在在地迎戰(zhàn)可以改變的事情。一個人只會接受和面對，是無法解決問題的。要解決問題，還要通過個人的能力，克服。壓力與情緒管理的終極目標(biāo)是不斷學(xué)習(xí)、升級個人能力。因此，人們在追求物質(zhì)生活豐富的同時，也要考慮提升個人的心靈成長的能力。第二篇：壓力與情緒管理壓力與情緒管理壓力，指的是個人與環(huán)境相互作用時產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，個人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個人的心理平衡與生活步調(diào)的和諧受到威脅時，個人就會感到有壓力。對與初入職場的我們，因當(dāng)如何把壓力轉(zhuǎn)化為動力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認(rèn)為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！一、自我定位當(dāng)我12年畢業(yè)剛加入盾安集團金盛鎂業(yè)，自身覺得壓力非常大，進入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃，初入職場，我的職業(yè)生涯剛剛開始，對于今后的發(fā)展，自己整個職業(yè)生涯缺乏一個清晰的認(rèn)識，也無法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒有了方向感。對復(fù)雜人際關(guān)系的不適應(yīng)、對自己所學(xué)知識無法滿足工作需要引起的緊張感等等都是剛進入金盛給我?guī)砟膲毫Ω?，?dāng)我意識到這一點的時候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門長正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵，才讓我開始調(diào)整狀態(tài)。首先就是要自我定位，不能一開始就給自己定一個遙不可及的目標(biāo)，那么對于剛?cè)肼毼业膩碚f，一旦完不成任務(wù)，心里的失落和沮喪就開始作祟。所以說自我認(rèn)知的正確與否，是一個人心理健康、不斷成長和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在現(xiàn)實的工作環(huán)境中，我們并不能遠(yuǎn)方為的認(rèn)識到自己，也就是沒有辦法給予自己一個明確定位，從而當(dāng)我剛進入公司時候，人際關(guān)系處理也是讓我感覺是比較困難的，自我的成長和提升更是不知從何談起。后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己制定短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，這也是我來到金盛鎂業(yè)感覺最溫暖的地方，當(dāng)我一頭霧水的時候，仿佛看見一盞明亮的光源，所以當(dāng)時我就認(rèn)定了這家公司，也認(rèn)可了我的選擇。具體的自我定位主要是當(dāng)時作為資材部內(nèi)勤，一年之內(nèi)的目標(biāo)是采購助理，三年之內(nèi)的目標(biāo)是采購經(jīng)理。那么要達(dá)到采購助理：需要學(xué)習(xí)資材部崗位守則，熟悉采購流程，學(xué)習(xí)采購基礎(chǔ)知識，閱讀相關(guān)書籍3本。要達(dá)到采購經(jīng)理：能獨立完成采購，市場動態(tài)調(diào)研，學(xué)習(xí)談判技巧等等相關(guān)專業(yè)的培訓(xùn)后，才能達(dá)到采購經(jīng)理。所以說有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個新的生活態(tài)度和工作目標(biāo)。一、如何正確面對壓力首先我們來談?wù)剦毫Γ瑝毫o處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會壓力等等。自身壓力：是自己在某種程度上給自己預(yù)設(shè)一定的目標(biāo)，沒有實現(xiàn)或達(dá)到，從而感到失望、傷心、難過。所以當(dāng)自己在職場中壓力感非常大的時候，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)。善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn), 不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠(yuǎn)的夢，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。生活壓力：我一直認(rèn)為《盾安憲章》中有一段是這樣寫的“對工作要求高一點，對生活要求低一點”其實對生活要求低一點，我們的幸福感就會增加，所以說，在我們幼時，得到一顆糖果就認(rèn)為是世界上最幸福事情，至少可以快樂一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過氣。關(guān)于減小生活壓力，其實遠(yuǎn)離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會真正地享受生活，擺脫虛榮。工作壓力：工外部環(huán)境因素會直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對員工和公司的后果都是嚴(yán)重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系。與領(lǐng)導(dǎo)建立有效的、支持性的關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)的問題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問題，了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。社會壓力：這次學(xué)習(xí)姚主席、吳總裁及趙總的報告中，深刻體會到目前我們