【文章內(nèi)容簡介】 子睡覺的時(shí)候出去買菜，買菜回來時(shí)，剛走到自己家樓下，就發(fā)現(xiàn)有很多鄰居在往上看，看的方向恰恰是自己家5樓的陽臺(tái)。她也隨著大家的目光一同往上看，發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡醒了，而且爬上了陽臺(tái)。下邊的人都在七嘴八舌地勸說孩子回去，但是孩子聽不懂話，而房門又鎖著，無法打開，大家束手無策。這個(gè)媽媽非常著急，她以為孩子能聽懂自己的話，就在樓下對著孩子喊：?寶寶，回去，危險(xiǎn)！? 寶寶是因?yàn)樾褋硪院罂床灰妺寢?，所以爬上陽臺(tái)找媽媽的。聽到媽媽的喊聲后，寶貝看到了媽媽，想要抱媽媽，就從5樓陽臺(tái)掉了下來。這個(gè)媽媽看孩子掉了下來，體內(nèi)觸發(fā)了一種能量，沖上前緊緊地接住了孩子，最終孩子安然無恙。這位媽媽從自己站立的位置跑過去穩(wěn)穩(wěn)接住寶寶，需要非?？斓乃俣?，很多記者對于這一事實(shí)感到不解。于是做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，從這位媽媽家的陽臺(tái)扔下一個(gè)枕頭，讓她從原來起跑的位置去接，實(shí)驗(yàn)了十幾次，卻沒有一次能夠成功。在這個(gè)案例中，之所以接住寶寶的媽媽總是接不住枕頭，原因在于寶寶墜落的一剎那，媽媽的體內(nèi)分泌了腎上腺素，讓她的心臟收縮加快，血液快速到達(dá)四肢，充滿力量和潛能，讓她能夠飛奔過去接住自己的寶寶?！景咐抗碜舆M(jìn)村有一位老人說，抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，日本人一進(jìn)村老百姓就得逃，而且要跑得快，否則就會(huì)被日本人逮走。那時(shí)候沒有車可以坐，只能自己背著包跑。路是崎嶇不平的，尤其是往后山跑的時(shí)候，山路更是難走，跑著跑著，他父親把腳崴了，嚴(yán)重到明顯可以看出變形了。老人說，當(dāng)時(shí)只見父親坐下來一下子就把腳掰了回來，然后接著跑。等到終于把日本人甩掉后，他一動(dòng)也動(dòng)不了了，因?yàn)槟_踝已經(jīng)腫得一塌糊涂了。老人的父親在腳崴得很嚴(yán)重的情況下，還可以繼續(xù)奔跑，這也是腎上腺素給予他的力量，起到自我保護(hù)作用。但是這種保護(hù)不能常用，否則身體容易出現(xiàn)問題。例如，心臟長期處于快速跳動(dòng)的狀態(tài)下容易引發(fā)心臟病，血壓長期處于較高的狀態(tài)下容易患高血壓，等等。醫(yī)學(xué)上有一種性格被稱為A型性格，A型性格的人事業(yè)心非常強(qiáng)，他們把自己的工作壓得滿滿的，覺得在重壓之下才活得舒服?，F(xiàn)代都市人中很多人喜歡蹦極、冒險(xiǎn)，就是因?yàn)閴毫に卦诮o予人力量的同時(shí)，可以給人帶來新的快感。但是，這種快樂的代價(jià)是非常大的，偶爾為之不為過，如果讓自己長期處于重壓之下，身體就會(huì)發(fā)出警報(bào)。皮質(zhì)醇皮質(zhì)醇可以快速分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，讓蛋白質(zhì)變成能量。人們經(jīng)?？吹揭粋€(gè)人在壓力比較大時(shí)，身體在消瘦，卻仍然活力四射，就是因?yàn)槠べ|(zhì)醇在發(fā)生作用——分解人體內(nèi)蓄積的能量，讓人們在不吃不喝的時(shí)候煥發(fā)青春和活力。需要注意的是，雖然皮質(zhì)醇可以讓人散發(fā)活力，但人的身體在不斷消瘦，因此時(shí)間久了就會(huì)生病。腎上腺素與皮質(zhì)醇兩種激素分泌時(shí)間長了，就會(huì)在生理上導(dǎo)致人體疲勞，容易生?。磺榫w上抑郁、暴躁。壓力激素本身可以給人帶來歡快和激情的感覺，但是當(dāng)它在消耗、減少的同時(shí)，人的情緒就會(huì)下降。如果人長期處于這種狀態(tài)下，工作績效也會(huì)持續(xù)下降。這種下降會(huì)影響人們對周圍事件的評判，包括對自己的評估，從而形成一個(gè)循環(huán)圈。當(dāng)一個(gè)人壓力過度時(shí)，情緒、身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題。如圖2所示：圖2 壓力與情緒壓力管理主要針對兩方面因素：一是外界環(huán)境因素；二是自身因素。例如，房價(jià)上漲是人們面臨的壓力，如果能夠努力提高工資，讓工資的漲幅超過房價(jià)的漲幅，那么房價(jià)上漲就不會(huì)再形成壓力。壓力的構(gòu)成要素有兩個(gè)方面：一是由事件本身產(chǎn)生的，例如隨著物質(zhì)生活的改善，文化生活越來越豐富，但是也帶來一些相關(guān)的問題，如城市大堵車、自然環(huán)境惡化、自然災(zāi)害增加等；二是由自己帶來的，例如隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，競爭越來越激烈，人們不得不“白天圖生存，晚上求發(fā)展”，不斷地學(xué)習(xí)、充電。這兩個(gè)因素組合在一起，就形成了看得見、抓得著的客觀事件。在面對客觀事件時(shí)，人們的感受被稱為情感支持。如果客觀事件大于情感支持的力量，壓力就形成了；當(dāng)客觀事件和情感支持的狀態(tài)平衡時(shí)，人們就不認(rèn)為它是一種壓力。例如，房價(jià)雖高，但個(gè)人的收入漲幅與房價(jià)漲幅持平，房價(jià)上漲就不會(huì)對人構(gòu)成壓力。最佳狀態(tài)是客觀事件存在，但情感支持高于事件本身，即事情是可以輕松解決的，不會(huì)對人們造成壓力。情緒是潛意識(shí)的顯示器情緒是內(nèi)心邏輯思維的外在表現(xiàn)。正如人們治療發(fā)燒的原理一樣，人們發(fā)燒后會(huì)吃退燒藥和消炎藥，因?yàn)榘l(fā)燒可能是由于細(xì)菌或病毒引起的，發(fā)燒本身不是問題，而是人體感染細(xì)菌或病毒而導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。修理電腦也是一樣的道理。電腦內(nèi)存發(fā)生故障時(shí)，顯示器上出現(xiàn)亂碼，不是顯示器本身有問題，而可能是主機(jī)、編碼存在問題。情緒是不講道理的，沒有對錯(cuò)之分。例如，當(dāng)一個(gè)人傷心時(shí)，用理性來勸說是沒有太大意義的，每個(gè)人都知道應(yīng)該開心，但不是希望開心就可以開心的。因此，心理學(xué)工作者總會(huì)在咨詢臺(tái)準(zhǔn)備紙巾，當(dāng)對方哭泣的時(shí)候，他們從來不會(huì)說“別哭了”之類的話，而是說“想哭就哭出來吧”，當(dāng)對方哭出來以后，心情就會(huì)放松?？逈]有對錯(cuò)之分，只是一種情緒的發(fā)泄和釋放。每個(gè)人都希望自己的情緒得到宣泄，而不是希望對方告訴自己對錯(cuò)或如何去做。因?yàn)?，?dāng)一個(gè)人生氣的時(shí)候，不應(yīng)將把重點(diǎn)放在生氣情緒本身，而應(yīng)多思考導(dǎo)致生氣的原因、個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀，逃避事情本質(zhì)而批判外在表象是沒有任何意義的。免疫系統(tǒng)與情緒系統(tǒng)相連情緒雖然沒有好壞對錯(cuò)之分，但是其背后的原因?qū)θ梭w狀況的影響很大。人們的潛意識(shí)決定著各自體內(nèi)的生理功能，這也是長期情緒低落容易使人生病的原因所在。情緒系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是相連的，負(fù)面情緒將直接傷害人的免疫系統(tǒng)，降低人的免疫力，從而引發(fā)疾病。情緒可以瞬間改變【小故事】紀(jì)曉嵐趣事有一天，紀(jì)曉嵐和幾個(gè)好友在集市上游玩。閑來無事，他和幾個(gè)好友打賭。他說：?你們看，前面有一個(gè)飯館，老板娘正在熱情地招待客戶。我跟你們打個(gè)賭，我能說一句話就讓老板娘笑，也能再說一句話就讓老板娘鬧。?這幾個(gè)朋友覺得紀(jì)曉嵐雖然很有能耐，但是這個(gè)事他好像并不擅長。于是他們打賭，誰輸了誰就請客吃飯，吃飯的地點(diǎn)就在老板娘的飯館。只見紀(jì)曉嵐來到這個(gè)飯館前，對著看門狗鞠了一躬，說：?爹，早上好！?老板娘一看，紀(jì)曉嵐是何等人物，居然給自家看門狗鞠了一躬，不知占了多大