【文章內容簡介】 子睡覺的時候出去買菜，買菜回來時，剛走到自己家樓下，就發(fā)現(xiàn)有很多鄰居在往上看，看的方向恰恰是自己家5樓的陽臺。她也隨著大家的目光一同往上看，發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡醒了，而且爬上了陽臺。下邊的人都在七嘴八舌地勸說孩子回去，但是孩子聽不懂話，而房門又鎖著，無法打開，大家束手無策。這個媽媽非常著急，她以為孩子能聽懂自己的話，就在樓下對著孩子喊：?寶寶，回去，危險！? 寶寶是因為醒來以后看不見媽媽，所以爬上陽臺找媽媽的。聽到媽媽的喊聲后，寶貝看到了媽媽，想要抱媽媽，就從5樓陽臺掉了下來。這個媽媽看孩子掉了下來，體內觸發(fā)了一種能量，沖上前緊緊地接住了孩子，最終孩子安然無恙。這位媽媽從自己站立的位置跑過去穩(wěn)穩(wěn)接住寶寶，需要非?？斓乃俣?，很多記者對于這一事實感到不解。于是做了一個實驗，從這位媽媽家的陽臺扔下一個枕頭，讓她從原來起跑的位置去接，實驗了十幾次，卻沒有一次能夠成功。在這個案例中，之所以接住寶寶的媽媽總是接不住枕頭，原因在于寶寶墜落的一剎那，媽媽的體內分泌了腎上腺素，讓她的心臟收縮加快，血液快速到達四肢，充滿力量和潛能，讓她能夠飛奔過去接住自己的寶寶。【案例】鬼子進村有一位老人說，抗日戰(zhàn)爭時期，日本人一進村老百姓就得逃，而且要跑得快，否則就會被日本人逮走。那時候沒有車可以坐，只能自己背著包跑。路是崎嶇不平的，尤其是往后山跑的時候，山路更是難走，跑著跑著，他父親把腳崴了，嚴重到明顯可以看出變形了。老人說，當時只見父親坐下來一下子就把腳掰了回來，然后接著跑。等到終于把日本人甩掉后，他一動也動不了了，因為腳踝已經腫得一塌糊涂了。老人的父親在腳崴得很嚴重的情況下，還可以繼續(xù)奔跑，這也是腎上腺素給予他的力量，起到自我保護作用。但是這種保護不能常用，否則身體容易出現(xiàn)問題。例如，心臟長期處于快速跳動的狀態(tài)下容易引發(fā)心臟病，血壓長期處于較高的狀態(tài)下容易患高血壓，等等。醫(yī)學上有一種性格被稱為A型性格，A型性格的人事業(yè)心非常強，他們把自己的工作壓得滿滿的，覺得在重壓之下才活得舒服。現(xiàn)代都市人中很多人喜歡蹦極、冒險，就是因為壓力激素在給予人力量的同時，可以給人帶來新的快感。但是，這種快樂的代價是非常大的，偶爾為之不為過，如果讓自己長期處于重壓之下，身體就會發(fā)出警報。皮質醇皮質醇可以快速分解人體內的蛋白質，讓蛋白質變成能量。人們經?？吹揭粋€人在壓力比較大時，身體在消瘦，卻仍然活力四射，就是因為皮質醇在發(fā)生作用——分解人體內蓄積的能量，讓人們在不吃不喝的時候煥發(fā)青春和活力。需要注意的是，雖然皮質醇可以讓人散發(fā)活力，但人的身體在不斷消瘦，因此時間久了就會生病。腎上腺素與皮質醇兩種激素分泌時間長了，就會在生理上導致人體疲勞，容易生??；情緒上抑郁、暴躁。壓力激素本身可以給人帶來歡快和激情的感覺，但是當它在消耗、減少的同時，人的情緒就會下降。如果人長期處于這種狀態(tài)下，工作績效也會持續(xù)下降。這種下降會影響人們對周圍事件的評判，包括對自己的評估，從而形成一個循環(huán)圈。當一個人壓力過度時，情緒、身體就會出現(xiàn)一系列的問題。如圖2所示：圖2 壓力與情緒壓力管理主要針對兩方面因素：一是外界環(huán)境因素；二是自身因素。例如，房價上漲是人們面臨的壓力，如果能夠努力提高工資，讓工資的漲幅超過房價的漲幅，那么房價上漲就不會再形成壓力。壓力的構成要素有兩個方面：一是由事件本身產生的，例如隨著物質生活的改善，文化生活越來越豐富，但是也帶來一些相關的問題，如城市大堵車、自然環(huán)境惡化、自然災害增加等；二是由自己帶來的，例如隨著當今社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，人們不得不“白天圖生存，晚上求發(fā)展”，不斷地學習、充電。這兩個因素組合在一起，就形成了看得見、抓得著的客觀事件。在面對客觀事件時，人們的感受被稱為情感支持。如果客觀事件大于情感支持的力量，壓力就形成了；當客觀事件和情感支持的狀態(tài)平衡時，人們就不認為它是一種壓力。例如，房價雖高，但個人的收入漲幅與房價漲幅持平，房價上漲就不會對人構成壓力。最佳狀態(tài)是客觀事件存在，但情感支持高于事件本身，即事情是可以輕松解決的，不會對人們造成壓力。情緒是潛意識的顯示器情緒是內心邏輯思維的外在表現(xiàn)。正如人們治療發(fā)燒的原理一樣，人們發(fā)燒后會吃退燒藥和消炎藥，因為發(fā)燒可能是由于細菌或病毒引起的，發(fā)燒本身不是問題，而是人體感染細菌或病毒而導致的一種現(xiàn)象。修理電腦也是一樣的道理。電腦內存發(fā)生故障時，顯示器上出現(xiàn)亂碼，不是顯示器本身有問題，而可能是主機、編碼存在問題。情緒是不講道理的，沒有對錯之分。例如，當一個人傷心時，用理性來勸說是沒有太大意義的，每個人都知道應該開心，但不是希望開心就可以開心的。因此，心理學工作者總會在咨詢臺準備紙巾，當對方哭泣的時候，他們從來不會說“別哭了”之類的話，而是說“想哭就哭出來吧”，當對方哭出來以后，心情就會放松?？逈]有對錯之分，只是一種情緒的發(fā)泄和釋放。每個人都希望自己的情緒得到宣泄，而不是希望對方告訴自己對錯或如何去做。因為，當一個人生氣的時候，不應將把重點放在生氣情緒本身，而應多思考導致生氣的原因、個人的人生觀和價值觀，逃避事情本質而批判外在表象是沒有任何意義的。免疫系統(tǒng)與情緒系統(tǒng)相連情緒雖然沒有好壞對錯之分，但是其背后的原因對人體狀況的影響很大。人們的潛意識決定著各自體內的生理功能，這也是長期情緒低落容易使人生病的原因所在。情緒系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是相連的，負面情緒將直接傷害人的免疫系統(tǒng)，降低人的免疫力，從而引發(fā)疾病。情緒可以瞬間改變【小故事】紀曉嵐趣事有一天，紀曉嵐和幾個好友在集市上游玩。閑來無事，他和幾個好友打賭。他說：?你們看，前面有一個飯館，老板娘正在熱情地招待客戶。我跟你們打個賭，我能說一句話就讓老板娘笑，也能再說一句話就讓老板娘鬧。?這幾個朋友覺得紀曉嵐雖然很有能耐，但是這個事他好像并不擅長。于是他們打賭，誰輸了誰就請客吃飯，吃飯的地點就在老板娘的飯館。只見紀曉嵐來到這個飯館前，對著看門狗鞠了一躬，說：?爹，早上好！?老板娘一看，紀曉嵐是何等人物，居然給自家看門狗鞠了一躬，不知占了多大