教師的壓力管理與自我調(diào)節(jié)(編輯修改稿)
2024-11-14 18:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，她們有喜、有怒、有衰、有樂，而當(dāng)她們以教師的角色出現(xiàn)在幼兒面前時(shí)，幼兒教師不得不抑制自己的情緒，職業(yè)的神圣感迫使教師們不得不抑制自己的喜怒哀樂，努力將最健康、最陽光的一面呈現(xiàn)給孩子們，給她們最美好的影響。因此多重角色也造就了幼兒教師人格障礙方面的問題。隨著一些家長(zhǎng)文化水平的提高，特別是早期教育、智力開啟等一些新觀念的影響，他們希望自己的孩子從一入園就受到良好的教育。因此，家長(zhǎng)對(duì)幼兒園的聲譽(yù)、教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)環(huán)境等都有了較高的要求，相應(yīng)對(duì)幼兒教師的知識(shí)、教學(xué)能力、教學(xué)方法等也有了較高的期望，這種期望在幼兒教師身上的投射造成了幼兒教師壓力的來源之一。我認(rèn)為幼兒教師要學(xué)會(huì)自我調(diào)適。幼兒教師進(jìn)行緩解壓力的自我調(diào)適是保證自身的身心健康、利己利人的基礎(chǔ)，工作和生活也會(huì)隨之有了無限的希望，自我調(diào)節(jié)主要有以下一些方法：轉(zhuǎn)變教育觀念，提高自身素質(zhì)。教師只有對(duì)工作性質(zhì)有了正確的認(rèn)識(shí)后，才能從內(nèi)心上接受它，才能感受工作的樂趣。認(rèn)為工作是一種生活方式，工作與生活不可分，是生命的重要內(nèi)容。建立和諧的人際關(guān)系。要改善與同事間的關(guān)系。教師要尋找機(jī)會(huì)與同事交往，關(guān)心他人的需要，幫助他人履行義務(wù)，尊重他人的權(quán)利，贊許他人的優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助其進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)光大；而不要埋怨同事，過多關(guān)注其缺點(diǎn)與不足。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，要客觀的分析自己在競(jìng)爭(zhēng)中的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)，并通過努力使自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揚(yáng)光大。這樣才能讓自己以飽滿的熱情投入到工作中去，工作才會(huì)出色，才會(huì)得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)同，在這種良好的狀態(tài)下，工作的積極性會(huì)提高，心情自然會(huì)舒暢。為此，教師應(yīng)做到：保持良好的心境。保持良好心境的 方法是要開闊胸懷，對(duì)未來充滿希望。教師對(duì)自己要實(shí)事求是，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，肯定、發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，剖析自己的缺點(diǎn)，以長(zhǎng)補(bǔ)短，在工作中有效地發(fā)揮自己的潛能；而不要過分苛求自己，追求不切實(shí)際的高期望值，以免造成工作上的壓力。每個(gè)人的精力和能力都是有限的，不可能事事都做得盡善盡美，要慎重確定自己的目標(biāo)，切勿不切實(shí)際。幼兒教師的職業(yè)壓力能否能調(diào)適好，將對(duì)教師的教學(xué)活動(dòng)、人際關(guān)系、家庭關(guān)系等產(chǎn)生影響。但是也要看到，教師一定職業(yè)壓力的存在也會(huì)督促她們向前發(fā)展，取得更大的進(jìn)步、成就。只有將幼兒教師的職業(yè)壓力調(diào)適到理想的狀態(tài)，她們才會(huì)有安全感和職業(yè)滿足感，幼兒園教學(xué)的質(zhì)量和效率才能得到最有效的保證和最大程度的提高?？傊?，調(diào)節(jié)好壓力不僅能讓我們老師工作順心，也讓幼兒處在良好的精神環(huán)境中，他們才能愉快的生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。同時(shí)，為開展幼兒教育鋪設(shè)了一條溫馨的情感之路。第三篇：《教師心理健康與壓力管理》學(xué)習(xí)心得《教師心理健康與壓力管理》學(xué)習(xí)心得義平小學(xué) 盧尚偉教師職業(yè)作為一種特殊的職業(yè)，只有心理健康的教師,才能教育出心理健康的學(xué)生。當(dāng)今社會(huì),傳統(tǒng)的道德文化、家長(zhǎng)的高期望值、體制與管理中的不完美不合理之處、個(gè)人生活中的經(jīng)濟(jì)、情感、人際與發(fā)展等等問題,使廣大教師不堪重負(fù)。從學(xué)校教育的現(xiàn)實(shí)來看，,2021年8月24日，我校在南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)教育局組織的暑期繼續(xù)教育全員培訓(xùn)中，聆聽了王偉瓊老師關(guān)于教師的心理健康和壓力管理的課程，在學(xué)習(xí)過程中,我學(xué)習(xí)到了很多有關(guān)教師的心理健康的知識(shí)?！督處熜睦斫】蹬c壓力管理》課程包括五個(gè)模塊:，并且通過輕松活潑的方式，引導(dǎo)教師全面正確地理解壓力的存在及其影響,更多感受生活中美好的積極的一面:,做情緒和生活的主人，成為快樂健康幸福的教師。,保持健康的體魄和積極樂觀的心態(tài)。,做自己情緒的主人。,首先就是要處理好師生關(guān)系，良好的師生關(guān)系,有助于課堂教學(xué)的順利進(jìn)行,同時(shí)也有助于提高教師的教學(xué)熱情。其次,要處理好與同事的關(guān)系同事之間相處愉快,能形成良好和諧的工作環(huán)境。最后還要處理好與家人的關(guān)系,因?yàn)榧胰说睦斫庵С质墙處煿ぷ鞯囊淮髣?dòng)力。，能更好調(diào)解壓力的教師。只有心理健康的教師,才能教育出心理健康的學(xué)生。第四篇：教師心理壓力自我調(diào)節(jié)教師心理壓力自我調(diào)節(jié)通過網(wǎng)上培訓(xùn)，對(duì)我是很有收獲的，現(xiàn)結(jié)合我們教師工作的實(shí)際，談?wù)勎以诮虒W(xué)工作中的減壓體會(huì)一、教師的壓力來源：現(xiàn)階段，老師面臨著許多嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，給工作、生活造成了一定的心理壓力。壓力來自以下幾種：（一）教師角色多元化教師在學(xué)校扮演著多種角色，承擔(dān)不同責(zé)任，發(fā)揮著多方面的作用。尤其是作為班主任，所面臨的工作壓力總體上比其他科任教師要大得多。由于班主任工作事無巨細(xì)，工作量大，任務(wù)繁雜、工作時(shí)間長(zhǎng)、要求高，諸如班級(jí)管理、清潔衛(wèi)生、安全教育、課堂課外紀(jì)律、學(xué)生思想工作、問題生教育、學(xué)生學(xué)習(xí)問題、學(xué)生考試成績(jī)、自己所擔(dān)任的日常教學(xué)工作、社會(huì)和家長(zhǎng)的期待、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的要求，還包括開會(huì)學(xué)習(xí)、家訪、計(jì)劃、總結(jié)、發(fā)言等等，畢業(yè)班班主任還有來自學(xué)生的升學(xué)壓力。大多數(shù)班主任老師覺得工作困倦、精神疲勞，有些力不從心之。教師在學(xué)校之外也扮演著多重角色，承受著多方面的心理壓力。在家庭，既要做繁重的家務(wù)勞動(dòng)，還要應(yīng)對(duì)備課、制作課件等腦力方面的各種紛擾，還得與家庭其他成員進(jìn)行情感交流等。社會(huì)對(duì)老師的要求很高，要求教師有多維度的心理取向，教育工作的示范性，要求教師加強(qiáng)自我形象的塑造，教育內(nèi)容的廣泛性，要求教師博大精深，不斷完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，教育任務(wù)的復(fù)雜性，要求教師有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。老師偶爾的行為閃失會(huì)遭到周圍輿論，甚至是強(qiáng)烈的譴責(zé)。還有些老師兼有其他社會(huì)角色，如在社會(huì)團(tuán)體或?qū)W術(shù)
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