2006年校田徑隊訓練計劃(編輯修改稿)
2024-11-12 18:04 本頁面
【文章內容簡介】 薄弱環(huán)節(jié)進行系統(tǒng)的綜合訓練，打好基礎迎接校運會。校運會進行綜合測試，檢驗訓練水平。鞏固和提高期：校運會后—11月每周一到周五下午下課后訓練（包括班會、勞動課）。先進行校運會后的身體調整，及時發(fā)現問題，針對性訓練。賽前期： 11月—比賽每周一到周五下午下課后訓練（包括班會、勞動課）。重點放在專項和接力項目的訓練上，以便適應比賽要求。提高成績。計 劃：一、準備階段：準備期、過渡期：9月—校運會，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質。要求：運動員出席準時；隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為學校榮譽而奮斗。隊員與隊員之間有競爭意識。二、過渡期：校運會～2010年10月，先進行校運會后的身體調整，根據隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。要求：運動員掌握所從事項目的運動技術、技能；提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。三、鞏固和提高階段：2010年10月～2010年11月，本階段針對上階段的掌握準度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質有所提高。此外，應盡量克服寒冷的天氣，注意保護隊員身體，避免發(fā)生拉傷等意外傷病。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握的情況。四、賽前訓練：2010年11月—比賽日要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，預防傷病，能保證營養(yǎng)。賽前12天盡量多吃高糖物質，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調節(jié)好身體機能。重點抓好專項和接力項目的訓練。第四篇：校田徑隊訓練總結校田徑隊訓練總結體育組學期又將結束，回顧2008年校田徑隊的訓練情況，特對這一學期來的訓練工作進行一個總結，以便來年作一個參照：第一階段我們主要解決的問題是：第一、重新調整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育；第二、全面發(fā)展隊員身體素質，根據他們自身的特點確定他們各自的主項，在本階段后期開始讓他們熟悉各個項目的技術動作以及比賽規(guī)則。本階段的訓練從2008年9月中旬開始，到12月底結束。訓練目的是為備戰(zhàn)區(qū)中小學生田徑運動會。經過這三個月的訓練，我們從中獲得了一定的成績；也發(fā)現了不少的問題，可謂是喜憂參半。在學期初，從08級學生中招入了10名新隊員，給學校田徑訓練隊注入新
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1