【文章內(nèi)容簡介】 績統(tǒng)計 小學(xué)的田徑訓(xùn)練以基礎(chǔ)與遴選為主。以上訓(xùn)練計劃 不竟詳細(xì) 素質(zhì)訓(xùn)練 在完成選項后可以適當(dāng)分開調(diào)整，同時可以借鑒 三樓的 訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練計劃一定是按照隊員的能力制定和調(diào)整的，不可能以不變應(yīng)萬變，注意小學(xué)訓(xùn)練竟可能一能力發(fā)掘為主 成績?yōu)榇?。希望對你有所幫助。第四篇：小學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃小學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃,項目多、鍛煉形式多樣,對于提高中華民族素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧、充分的發(fā)展,、目的要求田徑隊主要以選拔出來的有相當(dāng)田徑能力基礎(chǔ)的學(xué)生為對象,以身體素質(zhì)為訓(xùn)練的重點,使學(xué)生初步掌握基本的田徑運動專項知識和技能,發(fā)展專項素質(zhì),、使學(xué)生學(xué)會專項鍛煉的方法,培養(yǎng)對田徑運動的興趣愛好,、培養(yǎng)一批有高尚的體育道德,能吃苦耐勞,勇敢頑強、團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、有田徑運動特長的德、智、訓(xùn)練內(nèi)容身體素質(zhì)訓(xùn)練: 一般訓(xùn)練:包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習(xí),:提高學(xué)生條件運動素質(zhì),包括速度、力量、爆發(fā)力、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性、技術(shù)訓(xùn)練: 初學(xué)階段,使學(xué)生形成正確的技術(shù)概念,使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié),完整完善技術(shù),掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,、內(nèi)容安排全年訓(xùn)練分期:(技術(shù)分期)第一時期:第一學(xué)年11月至第二學(xué)期9月(訓(xùn)練時期)第二時期:第二學(xué)年9月至第二學(xué)期10月(競賽時期)訓(xùn)練期:(開始到賽前一個月)一般身體訓(xùn)練55﹪,專項身體訓(xùn)練25﹪,技術(shù)訓(xùn)練20﹪.競賽期:(賽前一個月開始到競賽)一般身體訓(xùn)練30﹪,專項身體訓(xùn)練40﹪,技術(shù)訓(xùn)練30﹪.專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容發(fā)展全身部位的一般力量練習(xí):立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、單腳跳、仰臥起座、擲實心球、跳繩、:高臺腿、收腹跳、后蹬腿、變速跑、往返跑、還有循環(huán)練習(xí),。進(jìn)行追逐游戲活動。加強跑,高抬腿,后蹬腿,培養(yǎng)學(xué)生對時間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應(yīng)能力,進(jìn)行變換方向跑。彎道跑、追逐游戲、,發(fā)展一般柔韌性練習(xí),進(jìn)行壓腿、踢腿、周練習(xí)安排(因人而異,安排每天的訓(xùn)練內(nèi)容)每周五次,以活動課大運動量練習(xí)為主,寒暑假集訓(xùn)為中心,賽前一個月為重點.(1)活動課課時訓(xùn)練安排: ① 準(zhǔn)備部分:5’任務(wù)::慢跑,柔韌性練習(xí),各種徒手操等.② 基本部分:45’ 任務(wù):（變速、勻速跑校操場20圈）,提高身體素質(zhì),(為主是速度與耐力練習(xí))。休息5分鐘后進(jìn)行接力練習(xí)，短跑沖刺練習(xí)。方法:(因人因項而異)③ 結(jié)束部分:25’任務(wù): 訓(xùn)練后,: 放松慢跑,倒退走或跳, 放松練習(xí),做輕松小游戲,、保證措施每日早上6:307:30,進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練,(活動課)訓(xùn)練田賽項目,下午4：305：40進(jìn)行專項訓(xùn)練。(寒暑假)早上(7:009:00)進(jìn)行加強訓(xùn)練。重視選材,根據(jù)專項運動特點和要求,、建立運動員檔案,、組織好各類競賽,搞好小型多樣的田徑活動,普及提高相結(jié)合,、注意事項注意每個學(xué)生的特點,針對性地制訂競賽訓(xùn)練計劃,、加強安全教育,、訓(xùn)練中注意兒童心理、生理特點,、注意調(diào)動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動性,全面關(guān)心學(xué)生成長.第五篇：小學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃小學(xué)田徑隊盡量為學(xué)生打好基礎(chǔ)；先說每天的準(zhǔn)備活動：慢跑 400m*2圈 壓腿 肩 ；踢腿 左右前側(cè) 30m*3組小步跑 30m*2組 接20m左右加速跑高抬腿 30m*2組 接20m左右加速跑跨跳 30m*2組 接20m左右加速跑加速跑 30m*2組 準(zhǔn)備活動完成；之后具體訓(xùn)練計劃：周一：完成準(zhǔn)備活動；速度訓(xùn)練，30m*4到8組，60m*4到8組，100m*2到6組，立定跳遠(yuǎn)或者立定二級蛙跳 8個一組 13組 都可以。放松活動 擺腿練習(xí)放松跑一圈周二：素質(zhì)訓(xùn)練（對于年齡較小的運動員 最好不要做力量訓(xùn)練）完成準(zhǔn)備活動；仰臥起坐 30個一組*6到8組，背起 15個一組*68組，完成一組 仰臥起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活動 擺腿練習(xí)放松跑一圈周三：速度耐力練習(xí)完成準(zhǔn)備活動；400m標(biāo)準(zhǔn)田徑場 直道快彎道慢跑 2圈一組 *3組，經(jīng)過觀察后可以適當(dāng)?shù)臑橥瑢W(xué)們分項目了，耐力比較好的 適合中長距離的可以加強中長距離的訓(xùn)練，速度比較好的 適合短跨項目的可以加強短跑 爆發(fā)力訓(xùn)練，彈跳比較好的 適合跳躍項目的可以進(jìn)行跳躍系的訓(xùn)練，上肢力量較好的 可以進(jìn)行投擲壘球訓(xùn)練。放松活動 擺腿 慢跑一圈。周四：放松性 活動練習(xí)，完成準(zhǔn)備活動；組織跑跳類的游戲活動；放松活動 擺腿 慢跑一圈。周五：一般為專項訓(xùn)練，由于你們有三個教練員，可以分開帶運動員，進(jìn)行專項訓(xùn)練的拓展，跳躍系的：跳遠(yuǎn) 步點訓(xùn)練 動作訓(xùn)練 跳躍能力拓展訓(xùn)練 跳高步點柔韌性訓(xùn)練，短跑： 進(jìn)行200m150m100m80m30m的訓(xùn)練，中長跑的：，長跑的： 400m休息1分鐘在400m循環(huán) 35次一組，放松活動 擺腿 慢跑一圈周六：專項訓(xùn)練：完成準(zhǔn)備活動選定項目的運動員 按照自己項目進(jìn)行 訓(xùn)練，訓(xùn)練量不要過大放松活動 擺腿 慢跑一圈注意做好所有的成績統(tǒng)計 小學(xué)的田徑訓(xùn)練以基礎(chǔ)與遴選為主。以上訓(xùn)練計劃 不竟詳細(xì) 素質(zhì)訓(xùn)練 在完成選項后可以適當(dāng)分開調(diào)整，同時可以借鑒 三樓的 訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練計劃一定是按照隊員的能力制定和調(diào)整的，不可能以不變應(yīng)萬變，注意小學(xué)訓(xùn)練竟可能一能力發(fā)掘為主 成績?yōu)榇巍ＯＭ麑δ阌兴鶐椭Ｒ?、?xùn)練目標(biāo)：為了首次參加瑞安市小學(xué)生田徑運動會，我校組建設(shè)了以五年級為主力軍的田徑運動隊，根據(jù)上半年在學(xué)區(qū)田徑運動會上的成績進(jìn)行分項，有針對性的進(jìn)行專項素質(zhì)練習(xí)，并在比賽期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運動技術(shù)水平和運動成績。二、訓(xùn)練的重點：重點抓短跑、投擲、長跑項目的訓(xùn)練，以爭取在