校田徑隊訓(xùn)練計劃安排(編輯修改稿)
2024-11-13 19:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的綜合訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)迎接校運會。校運會進(jìn)行綜合測試，檢驗訓(xùn)練水平。鞏固和提高期：校運會后—11月每周一到周五下午下課后訓(xùn)練（包括班會、勞動課）。先進(jìn)行校運會后的身體調(diào)整，及時發(fā)現(xiàn)問題，針對性訓(xùn)練。賽前期： 11月—比賽每周一到周五下午下課后訓(xùn)練（包括班會、勞動課）。重點放在專項和接力項目的訓(xùn)練上，以便適應(yīng)比賽要求。提高成績。計 劃：一、準(zhǔn)備階段：準(zhǔn)備期、過渡期：9月—校運會，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運動員出席準(zhǔn)時；隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校榮譽而奮斗。隊員與隊員之間有競爭意識。二、過渡期：校運會～2010年10月，先進(jìn)行校運會后的身體調(diào)整，根據(jù)隊員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項、有針對性地進(jìn)行專項素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。要求：運動員掌握所從事項目的運動技術(shù)、技能；提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故。三、鞏固和提高階段：2010年10月～2010年11月，本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服寒冷的天氣，注意保護(hù)隊員身體，避免發(fā)生拉傷等意外傷病。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù)、技能掌握的情況。四、賽前訓(xùn)練：2010年11月—比賽日要求隊員的訓(xùn)練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應(yīng)注意身體，預(yù)防傷病，能保證營養(yǎng)。賽前12天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機能。重點抓好專項和接力項目的訓(xùn)練。第四篇：校田徑隊訓(xùn)練總結(jié)校田徑隊訓(xùn)練總結(jié)體育組學(xué)期又將結(jié)束，回顧2008年校田徑隊的訓(xùn)練情況，特對這一學(xué)期來的訓(xùn)練工作進(jìn)行一個總結(jié)，以便來年作一個參照：第一階段我們主要解決的問題是：第一、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育；第二、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，根據(jù)他們自身的特點確定他們各自的主項，在本階段后期開始讓他們熟悉各個項目的技術(shù)動作以及比賽規(guī)則。本階段的訓(xùn)練從2008年9月中旬開始，到12月底結(jié)束。訓(xùn)練目的是為備戰(zhàn)區(qū)中小學(xué)生田徑運動會。經(jīng)過這三個月的訓(xùn)練，我們從中獲得了一定的成績；也發(fā)現(xiàn)了不少的問題，可謂是喜憂參半。在學(xué)期初，從08級學(xué)生中招入了10名新隊員，給學(xué)校田徑訓(xùn)練隊注入新
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