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正文內(nèi)容

小學(xué)五年級(jí)健康教育怎樣預(yù)防近視(編輯修改稿)

2024-11-10 12:02 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 去就會(huì)影響視力。一般孩子連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字不能超過(guò)40分鐘,連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息至少10分鐘,做一做游戲,看一看遠(yuǎn)處的樹(shù)木,讓眼睛得到休息。如果孩子說(shuō)眼睛發(fā)脹、發(fā)酸,應(yīng)讓孩子立即停止看書(shū)寫(xiě)字,等待感覺(jué)消失后再進(jìn)行。合理營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好地保護(hù)孩子的視力。第三篇:小學(xué)生怎樣預(yù)防近視小學(xué)生怎樣預(yù)防近視學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重是一個(gè)原因,小學(xué)生每天背著個(gè)大書(shū)包,回到家要做一大堆作業(yè),在燈光下被文山題海壓喘不過(guò)氣來(lái),視力也越來(lái)越差,所以減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子們多做戶外活動(dòng),是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施,有些家長(zhǎng)為了節(jié)約用電,讓孩子在暗淡的燈光下做功課,不顧孩子眼睛的健康,這樣做是得不償失的。游戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(zhǎng)時(shí)間注視著閃爍不定的屏幕,容易造成視力疲勞,促使睫狀肌痙攣,導(dǎo)致近視眼不斷加深,尤其是手掌機(jī)對(duì)視力危害更大。保護(hù)視力,預(yù)防近視,必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí),樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),保持眼睛與書(shū)本距離為3335厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在4050度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。,不走路看書(shū),不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境(一)讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。2.盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。3.選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。1.看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離)。2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。3.電視機(jī)要放在背光的地方。4.電視的光亮度要合適,不能過(guò)亮或過(guò)暗。(三)操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。,座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。,視線應(yīng)略低于平視線1020度。(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在4050分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
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