【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 消除不愉快的情緒，常擁有良好的心態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)；引導(dǎo)學(xué)生勇于說(shuō)出自己不順心的事。學(xué)會(huì)尋找良方消除自己不愉快的情緒，或幫助他人消除不愉快的情緒。教學(xué)形式和方法: 通過(guò)講故事、講述、討論、游戲等活動(dòng)，使學(xué)生在特定的情境中，感受如何尋找良方消除不愉快的情緒，學(xué)習(xí)情緒自我調(diào)控的方法。教學(xué)準(zhǔn)備:準(zhǔn)備有關(guān)善于控制自己情緒的有關(guān)故事；制作多媒體軟件。用卡紙制作的雙面人。教學(xué)時(shí)間: 教學(xué)時(shí)間：40分鐘； 教學(xué)過(guò)程一、講故事，引課題。講故事：美國(guó)總統(tǒng)林肯，出生貧寒，幼年便被迫工作以維持生計(jì)，年輕時(shí)曾做過(guò)郵遞員，后通過(guò)努力，成為美國(guó)當(dāng)時(shí)出名的律師。曾多次參選總統(tǒng)，到第八次如愿以償。相貌丑陋，對(duì)政敵采取感化的態(tài)度，常常使他受到反對(duì)派的奚落。特別是在競(jìng)選總統(tǒng)期間，他的對(duì)手更是不遺余力地嘲諷他，從他的出生、相貌到多次失敗的經(jīng)歷，都一一給予奚落甚至污蔑。林肯很生氣，但他并沒(méi)有發(fā)作。而是寫信給那個(gè)污蔑他的人用最解恨最惡毒的語(yǔ)言淋漓盡致地罵，罵完了，也寫完了，再把信撕掉扔進(jìn)垃圾桶里。發(fā)泄完了，心情也好起來(lái)了。他這 1 種宣泄憤怒和痛苦的方式，到現(xiàn)在還被人們所稱道。故事講完了，同學(xué)們討論一下：林肯總統(tǒng)是用什么方式來(lái)消除自己的憤怒和痛苦的呢？ 學(xué)生回答（略）板書主題：心情不妙覓良方。二、找煩惱，尋方法我們都希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情緒又總是難免的，每個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中都難免遇到不順心的事情，現(xiàn)在讓我們找一找自己最近遇到的不順心的事。請(qǐng)學(xué)生寫出自己最近遇到的不順心的事，并配一幅簡(jiǎn)筆畫描述自己當(dāng)時(shí)的心情，同時(shí)談?wù)劥藭r(shí)的感受。師生討論歸納。消除不愉快的情緒，大家有什么好的方法嗎？師生討論歸納。找到辦法后，在自己的煩惱下面畫一張笑臉。就以上問(wèn)題進(jìn)行全班交流、討論、匯報(bào)。三、教方法，體驗(yàn)快樂(lè)幽默生快樂(lè)。（講故事傳授）主動(dòng)找人傾訴。善于發(fā)現(xiàn)生活中的美。做運(yùn)動(dòng)。聽音樂(lè)或唱唱歌。師生共同討論尋找好方法后歸納板書。（1）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法。如聽聽音樂(lè)，放松自己的心情?？纯从腥さ碾娨暬蛘呱⑸⒉?，做自己趕興趣的事，以轉(zhuǎn)移心情。（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，從而使自己平靜下來(lái)。（3）傾訴法。將自己的委屈或不愉快的情緒向老師、同學(xué)、父母親傾訴，在尋求別人的理解和幫助的同時(shí)，得到及時(shí)的宣泄、釋放。（4）快樂(lè)回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂(lè)的時(shí)光，你會(huì)忘記自己不愉快的情緒，快樂(lè)就會(huì)重新回到你的心理。贈(zèng)名言：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。[法]雨果我們也可以把雨果這句話補(bǔ)充一下：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己情緒的人就是聰明人。我們要學(xué)會(huì)消除不愉快的情緒，使自己走出情緒低落的深谷，做 2 一個(gè)能自我調(diào)節(jié)情緒、戰(zhàn)勝自己的聰明人。四、消除不愉快的情緒我能行“笑一笑”游戲活動(dòng) ：做“擊鼓傳球”游戲。球落在哪個(gè)同學(xué)的手里，則請(qǐng)他出來(lái)站在中央，講一件自己最近所遇到的不愉快的事。然后，其他同學(xué)盡量逗他笑起來(lái)，使同學(xué)們感受一下“笑一笑” 對(duì)自己心情的積極作用。五、教師總結(jié)生活中不順心的事情是很多的，不愉快的情緒就像一把刀，既傷害自己，又傷害別人。學(xué)會(huì)克服不愉快情緒，是維護(hù)心理健康的最重要的要求，因此，我們一定要運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，消除自己的不愉快情緒，使我們的學(xué)習(xí)更有效，生活得更快樂(lè)。讓快樂(lè)常常伴隨著我們。六、課后延伸請(qǐng)你用紙片制作一個(gè)“雙面人”，一面畫上，另一面畫上，經(jīng)常翻一翻，玩一玩，特別在心情不妙時(shí)，你能從中悟出一個(gè)道理。第四篇：自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課教案自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課教案一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解“認(rèn)識(shí)自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識(shí)心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。情感目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識(shí)自我”的方法。能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。二、教材分析《我是誰(shuí)——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀全面認(rèn)識(shí)自我的重要性，并充分掌握認(rèn)識(shí)自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。三、教學(xué)方法講述法、討論法、心理游戲法授課中主要通過(guò)講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營(yíng)造良好的心理氛圍，促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問(wèn)題，接納他人的觀點(diǎn)，客觀全面的認(rèn)識(shí)自我。四、教學(xué)過(guò)程（一）熱身活動(dòng)激發(fā)興趣（分組做游戲）（5分鐘）學(xué)生起立，開始活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人。”具有這種特點(diǎn)的人聽到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人??氣氛一下子活躍起來(lái)，在活動(dòng)中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。活動(dòng)進(jìn)行到這里，教師問(wèn)學(xué)生：“你了解自己?jiǎn)?”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭，認(rèn)為不完全了解自己，在自我認(rèn)識(shí)上存在盲區(qū)。通過(guò)活動(dòng)和提問(wèn)，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思考“我是誰(shuí)”這個(gè)有趣話題，激發(fā)大家的參與樂(lè)趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，達(dá)到師生心理互融。（二）自己眼中的“我”現(xiàn)在，我們來(lái)做一個(gè)填充句子的游戲，看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)是不是一樣的?師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)。發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫出5個(gè)我是一個(gè)XX樣的人。（1+5分鐘）例：我是誰(shuí)?我是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。我是誰(shuí)?我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。我是誰(shuí)?我是一個(gè)善良的人。我是誰(shuí)?我是一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人。我是誰(shuí)？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。游戲：①將紙收齊后放到一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問(wèn)：請(qǐng)你猜猜這張紙描寫的是誰(shuí)?為什么?（4分鐘）師小結(jié)：，說(shuō)明了你了解了“我是誰(shuí)”以及你的外在行為