【文章內容簡介】 令下達是左腳起左腳落；三是齊步向右（左）轉走向前半步時體重大部落于右（左）腳，跑步向右（左）轉走時向前半步時體重落于兩腳之間；四是向前半步及方向要準確；五是轉向新的方向時腿臂的變化擺動，向右（左）轉走出腳的同時臂隨之擺動，向后轉走在向后轉時同時擺臂。常犯的毛病主在是：一腳步向前半步過大或是過小；二是轉體時前腳掌隨身體轉動；三是轉時兩臂外張，上體不穩(wěn)。組織訓練個人體會分步細訓（1）分解動作訓練（2）連貫動作訓練（3）定型、定位訓練分班練習集體練習觀摩評比 坐下、蹲下、起立 口令：坐下動作要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下 口令：蹲下動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立 口令：起立動作要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。在練習時，一要在坐下、蹲下后要腰桿挺直自然挺胸、抬頭，兩眼注視前方；二是坐時腳跟靠近內收。易犯的毛病是：一是坐、蹲下后彎腰、低頭；二是蹲下后，兩手未并攏放到位，兩膝分開過大或過??；三是蹲下后，上體方向不正，向右偏；四是坐姿起立時手扶地。脫帽、戴帽 口令：脫帽動作要領：雙手捏帽檐或者前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。戴帽 口令：戴帽動作要領：雙手捏帽檐或者前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。夾帽 口令：夾帽動作要領：將帽夾于左腋下，左手握帽墻，帽徽向前。帽頂向左。整理著裝：做動作過程中，一要保持頭正直上頂，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃動；二是脫戴帽時兩手取捷徑迅速到位，將帽取下或是戴正；三是動作要做到“兩快”，就是脫帽快、戴帽快，“一穩(wěn)”，就是上體要穩(wěn)，保持軍姿不變形；“一正”，就是脫戴到位要正。常犯的毛病是在動作過程中，低頭、上體晃動，脫戴帽不迅速?？诹睿赫碇b整理著裝，通常在立正的基礎上進行。動作要領：從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到“?！钡目诹詈?，恢復立正姿勢。敬禮、禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。我們主要學習舉手禮，注目禮與舉槍禮作為了解，不作重點掌握。口令下達為：敬禮；禮畢；還有一種口令，是用于分列式中，其下達方法為：向右看動作要領：當聽到敬禮的口令后，上體保持正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角約2厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。禮畢 口令：禮畢動作要領：行舉手禮者，將手放下敬禮時，一是上體要端正，抬臂迅速，不歪頭不轉體不聳肩，手、臂、頭要定型定位；二是行舉手禮時，肩、臂要自然放松，不使皺勁，以大臂帶動小臂，抬臂要快。常犯的毛病是：一是右手抬起時劃弧；二是手腕彎曲，手心外張過大；三是右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成水平；四是仰頭、斜視；第三篇：單個軍人徒手隊列動作簡單教案.教學步驟介紹理論提示；講解示范；提出要求；組織訓練；小結講評。一、立正、稍息、跨立和停止間轉法以“立正稍息”為例具體教學步驟如下理論提示：基本軍姿，隊列基礎。其口令下達為：“立正——”、“稍息”講解示范：“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范（自行下達口令并做動作，正面和側面各一次）?！薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程，起具體動作要領有我邊講邊做?！?“聽到‘立正——’口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！薄吧韵⑹窃诹⒄幕A上進行的，聽到‘稍息’的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”４、組織訓練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習。５、小結講評：重述課目、目的和內容，對訓練效果評價。表揚優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到“講評”時，全體做立正姿勢，教官下達“稍息”口令；聽到“講評完畢”時，全體做立正姿勢?？缌幼饕I：跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。停止間轉法動作要領：停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉、向左轉、向后轉和半面向左（向右）轉。以向左轉為例，聽到“向左——轉”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到“轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正”二、行進和停止齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進?！奥牭健R步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對準衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116122步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈?，左腳向前大半步著地（腳尖稍向外張），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”跑步行進與立定：“聽到‘跑步——’的時候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權心向內，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，進行速度170180步/分鐘?！?“聽到‘立定’的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢?！闭叫羞M與立定：主要運用于分列式和禮節(jié)性場合。“當聽到‘正步——走’的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110116步。” “聽到‘立定’的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢?！比?、敬禮敬禮是表現軍人相互間的團結與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動作?！奥牭健炊Y’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到‘起立’的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力?！薄奥牭健隆目诹詈螅倚⊥仍谧笮⊥群蠼徊?，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復立正姿勢。”第四篇：單個軍人徒手隊列動作教案單個軍人的隊列動作教案教 學 提 綱課目：單個軍人隊列動作內容：一、立正、稍息二、目的：通過訓練，使同志們熟練掌握立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(聽清口令做動作,認真學習訓練,克服外部環(huán)境的影響)保障：略。教 學進 程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(二)宣布教學提要二、教學實施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點?？诹睿骸傲⒄?、“稍息”。(教員領喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領：(教員邊講邊做)當聽到“立正”的口令時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。當聽到“稍息”的口令時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久時，可以自行換腳。要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現問題并糾正動作)。小結：做動作時精神要振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。立正時要做到三個協調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協調；三是收下頜與挺頸相協調。稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。胸部不能自然挺出。糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。下頜不能自然微收。糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。(1)手形練習口令：“手形練習”，“一”、“二”。動作要領：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩