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正文內(nèi)容

徒手隊(duì)列動(dòng)作教案(參考版)

2024-11-04 22:54本頁(yè)面
  

【正文】 ”“聽(tīng)到‘坐下’的口令后,右小腿在左小腿后交叉,迅速坐下,兩手自然放在兩膝上,上體保持正直,起立時(shí),兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變,身體重心前移,利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力,使身體站齊,左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。四、坐下、蹲下和起立“聽(tīng)到‘蹲下’的口令后,右腳后退半步,此時(shí)右前腳掌著地,體重后移,大部分落于右腳,蹲下后保持上體正直,兩腿分開(kāi)約60度,臂部坐于右腿上(膝蓋不著地),兩手自然放在兩膝上,蹲下過(guò)久,可自行換腳?!比?、敬禮敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛(ài),相互尊重的禮節(jié)性動(dòng)作?!爱?dāng)聽(tīng)到‘正步——走’的口令后,左腳向前方踢出,腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,適當(dāng)用力全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,稍向前傾,手指輕輕并攏卷握,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米,離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110116步。”“聽(tīng)到‘立定’的口令后,再跑兩步,然后左腳向前邁大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)?!薄奥?tīng)到‘立定’的口令后,左腳向前大半步著地(腳尖稍向外張),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。二、行進(jìn)和停止齊步行進(jìn)與立定:齊步是軍人的常用步法,一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。要求:夾襠挺胸,兩臂不外送,轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。以向左轉(zhuǎn)為例,聽(tīng)到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳前部用力碾地,使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度,體重落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,手心向后??缌?dòng)作要領(lǐng):跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場(chǎng)合。表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、提出不足。3、提出要求:立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”4、組織訓(xùn)練:集體站軍姿,單個(gè)教練與糾正,分組練習(xí)?!薄奥?tīng)到‘立正——’口令后,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖分開(kāi)60度,兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,緊要直,口要閉,下顎微收,兩眼平視前方。其口令下達(dá)為:“立正——”、“稍息”講解示范:“使大家有一個(gè)直觀的印象,下面有我來(lái)做動(dòng)作示范(自行下達(dá)口令并做動(dòng)作,正面和側(cè)面各一次)。第五篇:?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案教學(xué)步驟介紹理論提示;講解示范;提出要求;組織訓(xùn)練;小結(jié)講評(píng)。組織練習(xí)的方法:個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng);分組練習(xí);全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實(shí)施,可采用流水作業(yè)形式逐人檢查糾正動(dòng)作要領(lǐng))。小結(jié):(略)(五)連貫動(dòng)作練習(xí)口令:“正步——走”、“立——定”。主要解決的問(wèn)題:行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性;行進(jìn)間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施;聽(tīng)到“?!钡目诹?通常左腳在前時(shí)下達(dá)),左腳著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)兩手放下,恢復(fù)立正姿勢(shì)。小結(jié):(略)(四)一步一動(dòng)練習(xí)口令:“一步一動(dòng)練習(xí),正步——走”,“二”、“?!?。主要解決的問(wèn)題:行進(jìn)間踢腿與跟體的速度;腳著地的速度和力量;行進(jìn)間上體的姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)可歸納為“三快一穩(wěn)”:“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快;“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時(shí),上體穩(wěn)固。動(dòng)作要領(lǐng):(邊講邊做)聽(tīng)到“一步兩動(dòng)練習(xí),正步——走”的口令,左腳迅速向前踢出,兩臂隨著擺動(dòng);聽(tīng)到“二”的口令,左腳著地(兩臂不動(dòng)),同時(shí)迅速跟體跟腿(右腳跟離地,右腿伸直,腳尖上翹,彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上);聽(tīng)到“一”的口令,右腳踢出,同時(shí)兩臂擺動(dòng),聽(tīng)到“二”的口令,右腳著地,左腳跟上,爾后按“一”、“二”的口令,反復(fù)交替實(shí)施。組織練習(xí)的方法:個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng);分組練習(xí);全班合練(利用踢腿架采取限制法)。挺——即支撐腿和腰桿要挺直。壓——即腳踢出的同時(shí)壓腳尖,踢到位壓到位。動(dòng)作要點(diǎn):可歸納為四個(gè)字:“踢、壓、繃、挺”。聽(tīng)到“左腿練習(xí)”的口令后,進(jìn)行交換練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng):(邊講邊做)聽(tīng)到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令,兩手后背(左手在上握右臂,右手在下握左肘),同時(shí),兩腳并攏;聽(tīng)到“右腿練習(xí)”的口令,右胯上提,右腳跟離地,腳跟下踩,腳尖上翹;聽(tīng)到;“一”的口令,右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出,腿繃直,腳尖下壓;聽(tīng)到“二”,的口令,右腳收回,使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。組織訓(xùn)練的方法:個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng);對(duì)伍練習(xí),互相喊口令,互相糾正動(dòng)作;全班合練。動(dòng)作要求:不聳肩,不使驟勁,后擺不外張,手腕不得彎屈。直——即前擺定位后,小臂與大臂略成直角,后擺時(shí)臂要伸直。擺——即以小臂帶動(dòng)大臂,輕擦身體擺動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng):(邊講邊做)聽(tīng)到原地?cái)[臂練習(xí)“一”的口令,按要領(lǐng)右臂向前擺,左臂向后擺;聽(tīng)到“二”的口令,兩臂交替擺動(dòng),爾后按“一”;“二”的口令反復(fù)實(shí)施;聽(tīng)到“?!钡目诹睿瑑墒址畔?,恢復(fù)立正姿勢(shì)。講解:為了使同志們更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng),正步可分為原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。臂腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)。常犯的毛病及糾正的方法:擺臂時(shí)使驟勁、聳肩;糾正的方法:擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松,使肩關(guān)節(jié)自然下沉,擺動(dòng)自如。提問(wèn):踢腿時(shí),腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時(shí)手腕離身體的距離是多少?正步行進(jìn)時(shí),步幅、步速分別是多少?體會(huì)練習(xí):(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),教員檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題)小結(jié):(略)。本課重點(diǎn):踢腿。行進(jìn)速度每分鐘110—116步??诹睿骸罢健摺?、“立——定”。4,:。糾正的方法:到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽(tīng)到動(dòng)令兩腿微彎,左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出,前進(jìn)中應(yīng)保持前腳掌先著地。小結(jié):略第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練, ,提拳不迅速糾正的方法:反復(fù)練習(xí),掌握提臂路線。第二步:::“跑步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”動(dòng)作要領(lǐng):略組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),預(yù)令彎腿,:聽(tīng)到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽(tīng)到動(dòng)令兩腿微彎,,立定時(shí)右臂收回的同時(shí)左臂擺動(dòng)。糾正方法:擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉,向后擺臂時(shí)肘部里合。組織練習(xí):可采用體會(huì)練習(xí),互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。要領(lǐng):聽(tīng)到“原地?cái)[臂,跑步”的口令,兩手迅速握拳提于腰際,聽(tīng)到“一”的口令,左臂不動(dòng),右臂按要領(lǐng),迅速向前擺出;聽(tīng)到“二”的口令,換臂。組織訓(xùn)練:跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行:第一步:擺臂訓(xùn)練第二步:分解第一步與最后一步第三步:連貫動(dòng)作第一步:原地?cái)[臂練習(xí)用途:通過(guò)練習(xí),使同志們掌握齊步的擺臂路線,達(dá)到路線正確,位置準(zhǔn)確,前后定位。當(dāng)聽(tīng)到“立定”的口令以后,繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下,,我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動(dòng)令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步,左腳向前臂收回,靠腳放臂成立正”。兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米。時(shí)間:X小時(shí)理論提示:跑步是軍人的常用步伐,主要用于部隊(duì)的快速行進(jìn)。單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目:?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容:跑步的行進(jìn)與停止目的:同志們上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了齊步行進(jìn)與停止的教學(xué)方法,今天我們來(lái)學(xué)習(xí)跑步的行進(jìn)與停止。②糾正存在的問(wèn)題及克服方法。行進(jìn)時(shí)可分組(每組兩個(gè)人以上)練習(xí)。教練員在組織訓(xùn)練時(shí),方法要靈活。而后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí),最后喊“?!?。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)。糾正的方法:向前大半步準(zhǔn)確,重心前移,左腳全部著地,右腳跟抬起,右腿挺直。糾正的方法:由慢到快,按照動(dòng)作要領(lǐng)第三點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。糾正的方法:按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施,還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲;向后擺臂時(shí),自然伸直。糾正的方法:上體要正直,自然挺胸,腰桿要挺直,擺臂用力要適當(dāng)。聽(tīng)到“立——定”的口令,左腳向前邁大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“齊步——走”的口令,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí),與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí),與第五衣扣同高;著水兵服時(shí),與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。時(shí)間:X小時(shí)(1)講解示范齊步是軍人的正常步伐,一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。糾正的方法:起立時(shí),兩腳跟靠近臀部,上體微向前傾,全身的協(xié)力迅速起立。糾正方法:腰桿挺直,挺胸抬頭。蹲下、二,起立。標(biāo)準(zhǔn)和要求:坐下、蹲下起立的動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確,上體保持良好的姿勢(shì)。聽(tīng)到蹲下的口令以后,右腳后退半步,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開(kāi)約60度;兩手自然放在兩膝上,上體保持正直,蹲下過(guò)久可自行換腳。時(shí)間:X小時(shí)動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到坐下的口令以后,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,兩手自然放在兩膝上由體保持正直。4,甩腕糾正方法:掌握好用力的部位,用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。2,歪頭糾正方法:敬禮時(shí)要保持好軍姿,做動(dòng)作時(shí)手找頭,而不是頭找手。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)與要求:敬禮時(shí)要嚴(yán)肅,莊重,自然,大方做到:“取捷徑,舉手快,手腕直,大臂平,與兩肩成直線”。舉手禮是單個(gè)軍人最常用的一種禮節(jié),今天我們主要學(xué)習(xí)舉手禮。小結(jié)講評(píng):(略)單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目:?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容: 目的:使同志們熟練掌握軍人敬禮的動(dòng)作要領(lǐng),了解組織訓(xùn)練的基本方法,為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)理論提示: 為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團(tuán)結(jié)友愛(ài)和互相尊重,軍人必須有禮節(jié),軍人的禮節(jié)分為舉手禮,注目禮和舉槍禮。3,跺腳,外掃糾正方法:靠腳時(shí)兩腿挺直,取捷徑靠腳。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求:轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿,動(dòng)作迅速,節(jié)奏分明,做到“快,穩(wěn),準(zhǔn),狠”快:轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn):做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn):轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠:靠腳時(shí)要有力組織練習(xí):分解訓(xùn)練,個(gè)人體會(huì),分組訓(xùn)練,集體合練,評(píng)比競(jìng)賽。單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目:?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容:停止間轉(zhuǎn)法目的:使同志們學(xué)會(huì)停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng),了解組織訓(xùn)練的基本方法,為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)口令:“向右--轉(zhuǎn)”“向左--轉(zhuǎn)”“向后--轉(zhuǎn)”“半面向右--轉(zhuǎn)”“半面向左--轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng): 當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令后,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力,使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度,體重落于右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢(shì)。組織訓(xùn)練的方法:①個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng);②對(duì)伍練習(xí)(相互下口令,互相糾正動(dòng)作);③全班合練(教員逐一檢查糾正動(dòng)作,并強(qiáng)調(diào)全班動(dòng)作的整齊一致)。②兩手后背的位置不準(zhǔn)確。常犯毛病及糾正的方法:①跨立時(shí),兩腳跟不在一水平直線上,距離過(guò)大或過(guò)小。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲,手心向后。動(dòng)作示范:(由教員做示范動(dòng)作)??缌⑴c立正可以互換。小結(jié):(略)(二)講解:所謂跨立,就是跨步站立。動(dòng)作要求:保持立正姿勢(shì)不變,做到半小時(shí)不動(dòng),1小時(shí)不倒,20秒內(nèi)不眨眼,上體不晃動(dòng)。(3)軍姿練習(xí)(
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