【文章內容簡介】 橫隊走前方適當位置（預定班橫隊中央前），向左后轉，依次下達： “ 齊步走 ”“ 左轉彎走 ”“ 前進 ”“ 右轉彎走 ”“ 前進 ”“ 立定 ” 的口令。 班長位于班橫隊中央前 57 步處，下達： “ 向右轉 ” 的口令。而后向左后轉，跑步進到班縱隊左側前適當位置，向右后轉，依次下達： “ 左轉彎，齊步走 ”“ 立定 ” 的口令。班長沿班縱隊左側前跑步到隊列左側適當位置，向后轉，依次下達： “ 左后轉彎，齊步走 ”“ 立定 ” 的口令，班長向左轉，跑步進到班縱隊右側前適當位置，向后轉，依次下達： “ 右轉彎、齊步走 ” 。 “ 立定 ” 的口令。班長沿縱隊右側跑步進到班 縱隊右后側適當位置，向后轉，依次下達： “ 右后轉彎走，齊步走 ”“ 立定 ” 的口令。 班長半面向右轉，跑步進到班縱隊左側適當位置，向左后轉，依次下達： “ 齊步走 ”“ 左轉彎走 ”“ 左后轉彎走 ”“ 右轉彎走 ”“ 右后轉彎走 ”“ 立定 ”“ 向左轉 ”“ 向右（左、中）看齊 ”“ 向前看 ”“ 稍息 ” 的口令。 操練（考核）結束。下達。 “ 立定 ” 口令。 向首長匯報： “ 首長同志，半隊列動作綜合練習（考核）完 第 13 頁 共 28 頁 畢，請指示，班長 xxx” 。整隊帶出場地，班長調整為縱隊，而后進至班縱隊前 35 步處，跑步帶出場地。要求： 在 40x30 米的場地內完成。 第一章單個軍人徒手隊列動作隊列是軍隊進行集體活動必不可少的組織形式在軍隊的訓練工作和生活中凡是集體活動都離不開隊列。加強隊列訓練是堅持依法治軍的具體表現(xiàn)是加強軍隊正規(guī)化建設的重要途徑。嚴格正規(guī)的隊列訓練對于培養(yǎng)軍人良好的軍姿嚴整的軍容過硬的作風嚴格的組織紀律和協(xié)調一致的動作促進部隊正規(guī)化建設鞏固提高戰(zhàn)斗力具有其它教育手段無法代替的作用。單個軍人的隊列動作單個軍人是軍隊的基石。單個軍人隊列動作訓練是部分隊列動作和技術戰(zhàn)術訓練的基礎。通過嚴格正規(guī)的訓練和養(yǎng)成不僅能使每個 受訓者達到軍容嚴整姿態(tài)端正動作規(guī)范而且能培養(yǎng)其雷厲風行令行禁止的作風和服從命令聽從指揮的良好習慣。 第一節(jié)立正稍息跨立立正、稍息、跨立是軍人的基本姿勢是隊列動作的基礎。在隊列訓練中具有承前啟后的作用。 一、動作要領口令立正稍息跨立要領立正時兩腳跟靠攏并齊兩腳尖向外分開約 60 度兩腿挺直小腹微收自然挺胸上體正直微向前傾兩肩要平微向后張兩臂自然下垂手指并攏自然微屈拇指尖貼于食指的第二節(jié)中指貼于褲縫頭要正頸要直口要閉下頷微收兩眼向前平視。稍息時左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二 第 14 頁 共 28 頁 兩腿自然伸直上體保 持立正姿式身體重心大部分落于右腳。攜槍筒炮攜帶的方法不便其余動作同徒手。稍息過久可自行換腳?？缌r上體保持立正姿式左腳向前跨出約一腳之長同時兩手后背左手握右手腕左手手腕上沿約與外腰帶下沿內腰帶上沿同高。 二、動作基本要求立正時要著裝整齊經(jīng)深振奮姿態(tài)端正表情自然要求做到挺腿挺胸挺頸自然睜大眼睛。挺腿兩膝里合向后挺是兩腿挺直并向前上收臀。挺胸腰桿挺直向后上收腹提氣同時兩肩微向后張。挺頸頭正直向上定下頷微收使頸后部與衣領輕貼保持經(jīng)部挺直。立正時眼睛要自然睜大精力集中向前平視時眼皮微向上挑使黑眼珠保持在眼 睛中央注視正前方一個目標做到目不斜視少眨眼。稍息時出收腳要迅速方向要正距離準確保持上體姿態(tài)不變?？缌r要軍姿端正精神振作左腳跨出與兩手后背協(xié)調一致定位準確。 三、訓練重點和難點立正稍息訓練時重點練好軍姿著重掌握三點一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上保持立正時身體的穩(wěn)固和持久站立二是掌握正確的呼吸方式保證吸氣時胸部自然挺出呼氣是胸部不下塌小腹不鼓脹三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調收小腹收臀部與自然挺胸相協(xié)調收下頷與挺頸頭上頂相協(xié)調。上體保持立正姿勢左腳跨出迅速同時兩手在背后交叉定位準確。 四 、訓練步驟 第 15 頁 共 28 頁 手型練習口令手型練習一二。要領聽到 “ 手型練習 ” 的口令兩手手型不變平行前舉約與肩同寬聽到 “ 二 ” 的口令兩手放下成立正姿勢爾后按 “ 一二 ” 的口令反復練習。主要解決的問題手型的準確和定位。立正時四指自然微屈不要繃成三角形拇指尖內側貼于食指第二節(jié)拇指于食指略平兩臂自然下垂中指貼于褲縫。 靜站練習口令立正。要領同立正主要解決的問題準確掌握立正的要領并使軍資定型。站立時注意做到挺腳挺胸挺頸保持立正姿勢不變達到半小時不動一小時不倒 20 秒內不眨眼。訓練時首先進行有依托靜站練習爾后在此基礎 上進行無依托靜站練習和眼功訓練。通常采取 “ 夾別靠頂 ” 等方法訓練。 綜合練習主要解決的問題出收腳的方向距離和上體姿態(tài)。出收腳時腳腕要用力腳跟稍提起腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn)兩腿直方向正距離準速度快。訓練中可結合畫線進行練習。 五、常犯毛病和糾正方法 60 度。糾正方法通常由教練員以口令限制法角度尺和劃線進行糾正。 。糾正方法強調兩肩線和兩腳尖的連線平行比艱險衣扣線與兩腳尖連線的中點在同一線上。 。糾正方法強調兩膝后壓的同時里合臀部上提使襠部夾緊并保持力量不變可用夾紙片的方法進行糾正。 第 16 頁 共 28 頁 。糾正方法強調小腹向后上微收腰桿正直上頂同時重心落在兩腳形成的三角形中央可用插棍子來加以限制。 蹶臀部。糾正方法強調小腹向后上收與臀部向前上提即要收腹提臀兩者形成向上的合力。 胸部不能自然挺出。糾正方法強調兩肩自然下沉并稍向后張呼吸時保留一部分氣使胸部鼓漲在此基礎上使胸部自然挺出。 下頜不能自然微收。糾正方法強調頸部 正直向上頂而不是后靠下頜稍有一股往后收的力量即可。 眼睛不能平視、眨眼。糾正方法強調黑眼球在中央注視前方 150 米處與眼睛同高的目標眼睛在自然的情況下稍睜大。 兩肘外張手腕不直。糾正方法強調兩臂自然下垂肘部稍用力向里合使之輕貼兩肋手腕自然伸直。 手型不正確。糾正方法強調手部肌肉自然放松依靠掌心和手指肌肉自然收縮將手指并攏使之微屈并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。 1稍息出腳時速度慢方向、距離不準。糾正方法出腳時腳腕稍用力腳跟稍抬起腳向正前方出腳。可結合地上 劃線反復練習。 1跨立時兩腳跟不在一條直線上距離過大或過小。糾正方法在地上畫線反復練習。 第 17 頁 共 28 頁 1跨立時兩手后背的位置不準確。糾正方法注意左手握右手腕時左手中指位于右手腕關節(jié)上左手上沿約與腰帶下沿同高。 六、組織練習的方法 l、體會練習。以班為單位進行個人體會練習時班長或骨干應對所屬人員進行檢查發(fā)現(xiàn)問題要及時糾正。教練員應到各班進行輔導。 模仿練習。教練員做一動、受訓者跟著做一動避免教學對象形成痼癖動作。 對伍練習。即分兩人一對進行練習。 練習時下口令的同志要大膽糾正動作應防止只下口令不糾正動作的現(xiàn)象。 分組練習?？蓪? 三、五人編成一個小組指定一名動作好的同志任小組長組織練習也可以輪流組織練習。練習中組織者應及時糾正動作。 集體練習。由班長下口令組織練習進行合練也可進行流水作業(yè)邊下口令邊