【文章內(nèi)容簡介】 ，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。組織訓(xùn)練：跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行：第一步：擺臂訓(xùn)練第二步：分解第一步與最后一步第三步：連貫動(dòng)作第一步：原地?cái)[臂練習(xí)用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位?？诹睿骸霸?cái)[臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“?！?。要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動(dòng)，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)，將手放下，成立正姿勢(shì)。組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。糾正方法：擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時(shí)肘部里合。小結(jié)講評(píng)：（略）。第二步：::“跑步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”動(dòng)作要領(lǐng):略組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),預(yù)令彎腿，:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動(dòng)令兩腿微彎，,立定時(shí)右臂收回的同時(shí)左臂擺動(dòng)。糾正的方法:進(jìn)行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。小結(jié):略第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練, ,提拳不迅速糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。糾正的方法:到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動(dòng)令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進(jìn)中應(yīng)保持前腳掌先著地。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時(shí)小臂略平,向后擺臂時(shí)肘部里合。4,:。略單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：正步行進(jìn)與立定目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收時(shí)間：50分鐘地點(diǎn)：操場(chǎng)教 學(xué) 進(jìn) 程一、教學(xué)準(zhǔn)備(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)(二)宣布教學(xué)提要(三)講解正步訓(xùn)練的意義二、教學(xué)實(shí)施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹睿骸罢健摺?、“立——定”。(教員領(lǐng)喊口令)動(dòng)作示范(教員示范)動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110—116步。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。本課重點(diǎn)：踢腿。難點(diǎn)：臂、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)。提問：踢腿時(shí)，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時(shí)手腕離身體的距離是多少?正步行進(jìn)時(shí)，步幅、步速分別是多少?體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)小結(jié)：(略)。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：正步行進(jìn)時(shí)，軍姿要端正，動(dòng)作自然、大方；行進(jìn)時(shí)，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。常犯的毛病及糾正的方法：擺臂時(shí)使驟勁、聳肩；糾正的方法：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動(dòng)自如。踢腿時(shí)掏腿；糾正的方法：踢腿時(shí)，強(qiáng)調(diào)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面。臂腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)?！m正的方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。講解：為了使同志們更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正步可分為原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。(一)原地?cái)[臂練習(xí)口令：原地?cái)[臂練習(xí)，“一”、“二”、“?！薄?dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地?cái)[臂練習(xí)“一”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動(dòng)，爾后按“一”；“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“擺、平、直、松”。擺——即以小臂帶動(dòng)大臂，輕擦身體擺動(dòng)。平——即前擺定位后，小臂略平。直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直。松——即兩臂前后擺動(dòng)時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。動(dòng)作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：擺臂的路線：輕擦身體擺動(dòng)；折臂加速的時(shí)柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。組織訓(xùn)練的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；對(duì)伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動(dòng)作；全班合練。小結(jié)：(略)(二)原地踢腿練習(xí)口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“?！?。動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時(shí)，兩腳并攏；聽到“右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施。聽到“左腿練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“踢、壓、繃、挺”。踢——即腳尖向正前方踢出。壓——即腳踢出的同時(shí)壓腳尖，踢到位壓到位?？嚒刺邏旱耐瑫r(shí)膝蓋和腳面要繃緊。挺——即支撐腿和腰桿要挺直。主要解決的問題：踢腿的速度和力量；踢腿的高度；上體的姿態(tài)。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分組練習(xí)；全班合練(利用踢腿架采取限制法)。小結(jié)：(略)(三)一步兩動(dòng)練習(xí)口令：“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步——走”、“二”、“?！薄?dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動(dòng)；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動(dòng))，同時(shí)迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動(dòng)，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實(shí)施。聽到“停”的口令(通常是左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)可歸納為“三快一穩(wěn)”：“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時(shí)，上體穩(wěn)固。動(dòng)作要求：做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時(shí)不回拖；要正確掌握踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，即踢腿時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)；行進(jìn)中腰桿挺直，上體的姿勢(shì)保持不變。主要解決的問題：行進(jìn)間踢腿與跟體的速度；腳著地的速度和力量；行進(jìn)間上體的姿勢(shì)。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分上下、半班練習(xí)(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；分類編組，浮動(dòng)升級(jí)訓(xùn)練(動(dòng)作差的編為一組，由教員負(fù)責(zé)，可腿上綁沙袋實(shí)施)；全班合練(利用多用檢查尺)。小結(jié)：(略)(四)一步一動(dòng)練習(xí)口令：“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”，“二”、“?！薄?dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而擺動(dòng)；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動(dòng))，左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替擺動(dòng)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求：臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)自然；動(dòng)作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；身體穩(wěn)固，不使驟勁。主要解決的問題：行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；行進(jìn)間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。組織訓(xùn)練的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分組練習(xí)；全班合練。小結(jié)：(略)(五)連貫動(dòng)作練習(xí)口令：“正步——走”、“立——定”。動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)主要解決的問題：步幅．步速的準(zhǔn)確性；臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；全班動(dòng)作的整齊性。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分組練習(xí)；全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實(shí)施，可采用流水作業(yè)形式逐人檢查糾正動(dòng)作要領(lǐng))。小結(jié)：(略)評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當(dāng)場(chǎng)打分等方法實(shí)施)。第四篇：單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教案停止間轉(zhuǎn)法作業(yè)提要課目：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的方法。養(yǎng)成令行禁止的作風(fēng)和良好的軍人儀表。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間：1課時(shí) 地點(diǎn)：本訓(xùn)練場(chǎng)方法：講解示范、組織練習(xí)要求：訓(xùn)練中態(tài)度認(rèn)真、嚴(yán)格要求；作風(fēng)緊張，認(rèn)真體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)；作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………2分鐘 1．整齊報(bào)數(shù)、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝，向在場(chǎng)首長報(bào)告。宣布作業(yè)提要: 課目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列目的:通過示教作業(yè),統(tǒng)一教學(xué)程序、內(nèi)容和方法,內(nèi)容: 停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間:1課時(shí) 地點(diǎn):本訓(xùn)練場(chǎng)方法:講解示范、組織練習(xí)要求:同志們?cè)谟?xùn)練中能集中精力聽指揮,克服天氣帶來的不良影響認(rèn)真做動(dòng)作作業(yè)實(shí)施…………………………………………83分鐘停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。需要時(shí)，也可以半面向右轉(zhuǎn)和半面向左轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴肄D(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左轉(zhuǎn)（一）動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)聽到“向左轉(zhuǎn)”的口令，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向右轉(zhuǎn)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)45度。半面向左轉(zhuǎn)聽到“半面向左轉(zhuǎn)”的口令，按向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)45度。（二）動(dòng)作要求幾種轉(zhuǎn)法都應(yīng)注意兩臂不外張，襠部要夾緊；身體和腳一致轉(zhuǎn)動(dòng)；靠腳時(shí)，要取捷徑，不得外掃和跺腳；軍姿不變，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏明顯。做到：兩快、兩準(zhǔn)、一正、一穩(wěn)。兩快：轉(zhuǎn)體快、利用腳跟、腳掌的合旋力迅速轉(zhuǎn)向新方向；靠腳快、左、右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右、左腳。兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)；靠腳的位臵要準(zhǔn)。兩腳跟靠攏并齊。一正：轉(zhuǎn)的方向要正。一穩(wěn)：轉(zhuǎn)體時(shí)，身體要穩(wěn)，上體保持立正姿勢(shì)。（三）動(dòng)作要點(diǎn)要自始至終保持良好的軍姿。兩腿自然伸直，腰桿挺直，使胸部自然向前上方挺出，身體微向前傾，并保持重心穩(wěn)固，身體自然，不使驟勁。掌握好用力部位。停止間轉(zhuǎn)法的用力部位主要通過兩腿交錯(cuò)用力（兩腿反方向用力），在通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向新方向。以向右轉(zhuǎn)為例：聽到向右轉(zhuǎn)的口令后，以右腳跟為軸，同時(shí)右腳掌用力右轉(zhuǎn)，左腳以左腳掌為軸用力左轉(zhuǎn)，由于腳跟、腳掌不在一條直線上，所以，當(dāng)兩腿交錯(cuò)用力時(shí)，就必須使身體進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)轉(zhuǎn)到90度時(shí)停止。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注意強(qiáng)調(diào)，兩腿要挺直，腳和身體轉(zhuǎn)向要一致，以保持身體穩(wěn)定。掌握好重心轉(zhuǎn)移。在轉(zhuǎn)動(dòng)之前，身體的重心落于腳跟與