【文章內(nèi)容簡介】 提問：踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?正步行進時，步幅、步速分別是多少?體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)小結(jié)：(略)。動作標準與要求：正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。常犯的毛病及糾正的方法：擺臂時使驟勁、聳肩；糾正的方法：擺臂時肩關節(jié)要適當放松，使肩關節(jié)自然下沉，擺動自如。踢腿時掏腿；糾正的方法：踢腿時，強調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。臂腿動作不協(xié)調(diào)?！m正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。(一)原地擺臂練習口令：原地擺臂練習，“一”、“二”、“?！?。動作要領：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習“一”的口令，按要領右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。平——即前擺定位后，小臂略平。直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。松——即兩臂前后擺動時肩關節(jié)要放松。動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：擺臂的路線：輕擦身體擺動；折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂；前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。組織訓練的方法：個人體會動作要領；對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作；全班合練。小結(jié)：(略)(二)原地踢腿練習口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“?！?。動作要領：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復實施。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。踢——即腳尖向正前方踢出。壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位?？嚒刺邏旱耐瑫r膝蓋和腳面要繃緊。挺——即支撐腿和腰桿要挺直。主要解決的問題：踢腿的速度和力量；踢腿的高度；上體的姿態(tài)。組織練習的方法：個人體會動作要領；分組練習；全班合練(利用踢腿架采取限制法)。小結(jié)：(略)(三)一步兩動練習口令：“一步兩動練習，正步——走”、“二”、“?！?。動作要領：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復交替實施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩(wěn)”：“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。動作要求：做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。主要解決的問題：行進間踢腿與跟體的速度；腳著地的速度和力量；行進間上體的姿勢。組織練習的方法：個人體會動作要領；分上下、半班練習(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；分類編組，浮動升級訓練(動作差的編為一組，由教員負責，可腿上綁沙袋實施)；全班合練(利用多用檢查尺)。小結(jié)：(略)(四)一步一動練習口令：“一步一動練習，正步——走”，“二”、“?！?。動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令(通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。動作要求：臂腿動作協(xié)調(diào)自然；動作時胯骨不下坐，腳不擦地；身體穩(wěn)固，不使驟勁。主要解決的問題：行進間臂腿動作的協(xié)調(diào)性；行進間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。組織訓練的方法：個人體會動作要領；分組練習；全班合練。小結(jié)：(略)(五)連貫動作練習口令：“正步——走”、“立——定”。動作要領：(同示范動作)主要解決的問題：步幅．步速的準確性；臂腿動作的協(xié)調(diào)性；全班動作的整齊性。組織練習的方法：個人體會動作要領；分組練習；全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐人檢查糾正動作要領)。小結(jié)：(略)評比驗收：(對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施)。第四篇：單個軍人徒手隊列動作簡單教案單個軍人徒手隊列動作簡單教案教學步驟介紹理論提示；講解示范；提出要求；組織訓練；小結(jié)講評。一、立正、稍息、跨立和停止間轉(zhuǎn)法以“立正稍息”為例具體教學步驟如下理論提示：基本軍姿，隊列基礎。其口令下達為：“立正——”、“稍息”講解示范：“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范（自行下達口令并做動作，正面和側(cè)面各一次）?！薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程，起具體動作要領有我邊講邊做?！薄奥牭健⒄诹詈?，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。”“稍息是在立正的基礎上進行的，聽到‘稍息’的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”４、組織訓練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習。５、小結(jié)講評：重述課目、目的和內(nèi)容，對訓練效果評價。表揚優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到“講評”時，全體做立正姿勢，教官下達“稍息”口令；聽到“講評完畢”時，全體做立正姿勢?？缌幼饕I：跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。停止間轉(zhuǎn)法動作要領： 停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。二、行進和停止齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進?！奥牭健R步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116122步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈?，左腳向前大半步著地（腳尖稍向外張），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢?！迸懿叫羞M與立定：“聽到‘跑步——’的時候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，進行速度170180步/分鐘。”“聽到‘立定’的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢?！闭叫羞M與立定：主要運用于分列式和禮節(jié)性場合?！爱斅牭健健摺目诹詈?，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110116步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈螅竽_再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”三、敬禮敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團結(jié)與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動作?！奥牭健炊Y’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到‘起立’的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力?！薄奥牭健隆目诹詈?，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復立正姿勢。”第五篇：單個軍人徒手隊列動作教案停止間轉(zhuǎn)法作業(yè)提要課目：單個軍人隊列動作目的：通過訓練，使同學們掌握單個軍人徒手隊列動作的動作要領，了解組織訓練的方法。養(yǎng)成令行禁止的作風和良好的軍人儀表。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 時間：1課時 地點：本訓練場方法：講解示范、組織練習要求：訓練中態(tài)度認真、嚴格要求；作風緊張，認真體會每一個動作要領；作業(yè)進程作業(yè)準備……………………………………………2分鐘 1．整齊報數(shù)、清點人數(shù)、整理著裝，向在場首長報告。宣布作業(yè)提要: 課目:單個軍人徒手隊列目的:通過示教作業(yè),統(tǒng)一教學程序、內(nèi)容和方法,內(nèi)容: 停止間轉(zhuǎn)法 時間:1課時 地點:本訓練場方法:講解示范、組織練習要求:同志們在訓練中能集中精力聽指揮,克服天氣帶來的不良影響認真做動作作業(yè)實施…………………………………………83分鐘停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。需要時，也可以半面向右轉(zhuǎn)和半面向左轉(zhuǎn)。口令：向右轉(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)