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單個軍人隊列動作訓練教程(編輯修改稿)

2024-11-04 18:26 本頁面
 

【文章內容簡介】 左)轉走二、齊步、跑步向后轉走方法:講解示范、組織練習。時間:小時————講解示范:一、齊步、跑步向右(左)轉走 口令:向右(左)轉──走。要領:聽到“向右(左)轉──走”的口令后,左(右)腳向前半步(跑步時,繼續(xù)二步,再向前半步),腳尖向右(左)約45度,身體向右(左)轉90度時,左(右)腳不轉動,同時出右(左)腳,按原步法向新方向行進。半面向右(左)轉走,按向右(左)轉走的要領轉45度。二、齊步、跑步向后轉走口令:向后轉──走。要領:聽到“向后轉──走”的口令后,左腳向右腳前邁出約半步(跑步時繼續(xù)跑2步,再向前半步),腳尖向右約45度,以兩腳的前腳掌為軸,向后轉180度,出左腳按原來步法向新方向行進。動作要求:轉動時,保持行進時的節(jié)奏,兩臂自然擺動,不得外張;兩腿自然挺直,上體保持正直。注意出腳、轉體、擺臂動作要協(xié)調一致。動作要點:1、掌握身體重心。齊步向右(左)轉走時,左(右)腳向前半步,身體重心大部分落于左(右)腳;跑步向右(左)轉走時,身體重心落于兩腳掌上。2、向前半步及方向準確。在向前半步時,不要過大,左(右)腳尖到右(左)腿根約15厘米左右,腳尖向右(左)45度,右(左)腳向新方向邁(躍)出時,方向要準確。3、腿臂協(xié)調。轉向新方向時,臂應隨腿的運動擺動。向右(左)轉走時,在出腳的同時臂隨之擺動,使出腳、轉體、擺臂協(xié)調一致。易犯毛病及糾正方法:1、轉時前腳掌隨身體轉動。糾正方法:強調向前半步時,腳尖向右(左)45度要準確,注意在轉體的同時出腳,向新方向前進時,用上體力量轉向新方向,兩腳掌不得移動。2、轉時兩臂外張,上體不穩(wěn)。糾正方法:兩手輕貼身體自然擺動;注意腰桿挺直,挺胸、挺頸。3、轉時轉體擺臂不協(xié)調。糾正方法:強調隨身體轉向新方向的同時,兩臂自然擺動,并與上體同時到位?!M織練習:1、分解動作練習齊步、跑步向右(左)轉可分兩動練習。口令:分解動作,向右(左)轉──走、二。要領:聽到動令,按齊步、跑步轉法要領左(右)腳向右(左)內扣45度,上體正直,面和身體向原方向,聽到“二”的口令,轉向新的方向行進。齊步、跑步向后轉走可分為三動練習??诹睿悍纸鈩幼?,向后轉──走、二、三。要領:聽到動令,左腳向前半步(跑步時繼續(xù)向前跑兩步,再向前半步),腳尖向右約45度。聽到“二”的口令,轉向新方向,聽到“三”的口令,出左腳向新方向行進。2、連貫動作練習。按齊步、跑步行進間轉法的動作要領反復練習?!〗Y講評:(略)。第六個訓練問題:坐下、蹲下、起立目的:通過訓練,使受訓者學會坐下、蹲下、起立的要領內容:坐下、蹲下、起立方法:理論提示、講解示范、組織練習時間:小時————講解示范:(一)坐下 1.徒手坐下口令:坐下。要領:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子時,聽到口令,左腳向左分開約一腳之長;女軍人著裙服坐凳子時,兩腿自然并攏),手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。2.攜槍坐下口令:槍靠右肩——坐下。要領:攜槍坐下時,兩腿按照徒手坐下的要領進行,爾后槍靠右肩(槍面向右),右手自然扶貼護木,左手手指自然并攏,放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動步槍坐下時,聽到預令,右手移握護木,使背帶從肩上滑下,將槍取下。攜95式自動步槍坐下時,聽到“右手扶槍——坐下”的口令,兩腿按照徒手坐下的要領進行,同時將槍置于右小腿前側,槍身與地面垂直,槍面向后;右手自然扶握上護蓋前端,左手手指自然并攏,放在左膝上。肩槍坐下時,聽到預令,右手移握下護手前端,使背帶從肩上滑下,將槍取下。3.攜便攜式折疊寫字椅坐下要領:當聽到“放凳子”的口令,左手將折疊寫字椅提至身前交于右手,右手反握支腳上橫杠,左手移握寫字板和座板上沿,兩手協(xié)力將支腳拉開;爾后上體右轉,兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后,寫字板扣手朝前,恢復立正姿勢;當聽到“坐下”的口令,迅速坐在折疊寫字椅上。使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時,應當按照“打開靠背”或者“打開寫字板”的口令,調整折疊寫字椅和坐姿;組合使用寫字板時,根據(jù)需要確定組合方式和動作要領。4.背背囊(背包)坐下要領:聽到“放背囊(放背包)”的口令,兩手協(xié)力解開上、下扣環(huán),握背帶;取下背囊(背包),上體右轉,右手將背囊(背包)橫放在腳后,背囊口向右(背包口向左);按照口令坐在背囊(背包)上。攜槍(筒)放背囊(背包)時,先置槍(架槍、筒),后放背囊(背包)。(二)蹲下口令:蹲下。要領:右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度(女軍人兩腿自然并攏),手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可以自行換腳。持槍時,右手移握護木(95式班用機槍,握上護蓋前端;沖鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變),左手手指自然并攏,放在左膝上。(三)起立口令:起立。要領:全身協(xié)力迅速起立,成立正姿勢或者成持槍、肩槍(筒)立正姿勢。攜背囊(背包)起立時,當聽到“取背囊(背包)——起立”的口令后,按照放背囊(背包)的相反順序進行。攜便攜式折疊寫字椅起立時,當聽到“取凳子——起立”的口令后,按照放折疊寫字椅的相反順序進行。動作要求:坐下、蹲下、起立,要迅速、準確,上體保持良好姿勢。動作要點:1、坐下、蹲下后,上體要保持正直姿勢,注意挺胸、抬頭,兩眼注視前方;2、坐下進,兩腿交叉要迅速,重心要穩(wěn);蹲下時,右腳后退半步要準確。易犯的毛病及糾正方法1、坐下時,手扶地。糾正方法:起立時,兩腳靠近臂部,上體微向前傾,全身用力迅速起立。2、坐下時,兩腳交叉或大或小。糾正方法:以右小腿后和左小腿前相貼為宜。3、坐下時,上體后倒。糾正方法:上體保持正直,坐下時稍前傾。4、坐下、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法;腰桿挺直,挺胸、挺頸。5、蹲下時,右腳后退過大。糾正方法:強調后退“半步”?!M織訓練:1、分解動作練習(1)坐下、起立分解動作練習口令:“分解動作,坐下”、“二”;“起立”、“二”。要領:聽到:“坐下”口令,左小腿在右小腿后迅速交叉,聽到“二”的口令迅速坐下。聽到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立,聽到“二”的口令,左腳靠攏右腳成立正姿勢。(2)蹲下、起立分解動作練習口令:“分解動作,蹲下”、“二”;“起立”、“二”。要領:聽到“蹲下”的口令,右腳迅速后撤半步,聽到“二”的口令迅速蹲下,臀部坐在后腳跟上,兩手自然放在兩膝上,上體保持正直。聽到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立,聽到“二”的口令,右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。2、連貫動作練習按坐下、蹲下、起立的要領,反復練習?!〗Y講評:(略)第七個訓練問題:脫帽、戴帽、夾帽目的:學會脫帽、戴帽、夾帽的動作要領內容:一、脫帽二、戴帽三、夾帽方法:理論提示、講解示范、組織練習時間:小時————講解示范:(一)脫帽口令:脫帽。要領:立姿脫帽時,雙手捏帽檐或者帽前端兩側,將帽取下,取捷徑置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墻前端中央處,小臂略成水平,右手放下。坐姿脫帽時,雙手捏帽檐或者帽前端兩側,將帽取下,置于桌(臺)面前沿左側或者膝上(帽頂向上,帽徽朝前),也可以置于桌斗內。戴貝雷帽脫帽不便放置時,將帽左右向內折疊,左手將左肩袢提起,右手將帽插入左肩袢下,帽頂向上,帽徽朝前。(二)戴帽口令:戴帽。要領:雙手捏帽檐或者帽前端兩側,取捷徑將帽迅速戴正。(三)夾冒夾帽時,雙手捏帽檐或者帽前端兩側,取捷徑將帽取下,左手握帽墻(女軍人戴卷檐帽時,將四指并攏,置于下方帽檐與帽墻之間),小臂夾帽自然伸直,帽頂向左,帽徽朝前。動作要求:脫帽、夾帽、戴帽,要迅速、準確、熟練,節(jié)奏感強。動作要領歸納為:一快、一穩(wěn)、兩準、兩正。一快:脫帽、戴帽動作要快;一穩(wěn):上體保持正直姿勢,動作節(jié)奏要明顯;兩準:雙手捏帽檐位置準;左手托握帽的動作要準;兩正:將帽置于左小臂,帽微向前的方向要正;雙手將帽迅速戴正。動作要點:1、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時,注意上體保持正直,雙手捏帽檐或帽前端兩側向上、前取下,不得歪頭、低頭。2、把握好動作的節(jié)奏。做脫、夾、戴帽時,要迅速、準確地將帽脫、夾、戴好,并且在脫、夾、戴過程中,動作要快,到位要穩(wěn),使動作節(jié)奏分明。易犯的毛病及糾正的方法:1、脫帽、戴帽時,歪頭、低頭。糾正方法:脫、戴帽時,注意上體保持正直,兩手將帽脫出頭頂,再平行向前、向下;取帽時,挺頸、收下頜,保持頭不動。2、小臂不平,帽微不正。糾正方法:將帽脫下后,置于左小臂,帽微向正前,左大臂貼于左肋,肘部略成直角,使小臂略成水平。3、帽未戴正。糾正方法:兩手迅速將帽戴上,利用稍穩(wěn)的時間將帽戴正,再將手放下?!M織訓練:1、分解動作練習(1)脫帽、戴帽分解動作練習口令:分解動作,脫帽、二、三;戴帽、二、三。要領:聽到“脫帽”的口令,兩手迅速捏帽檐;聽到“二”的口令,將帽取下;聽到“三”的口令,右手放下,恢復立正姿勢。戴帽可按脫帽的相反動作實施。(2)夾帽、戴帽分解動作練習口令:分解動作,夾帽、二、三;戴帽、二、三。要領:聽到“夾帽”的口令,兩手迅速捏帽檐,聽到“二”的口令,將帽取下;聽到“三”的口令,右手放下,恢復立正姿勢。戴帽可按夾帽的相反動作實施。2、連貫動作練習按脫帽、夾帽、戴帽的要領反復練習?!〗Y講評:(略)第八個訓練內容:敬禮目的:學會敬禮的動作要領內容:一、敬禮、禮畢二、單個軍人的敬禮方法:理論提示、講解示范、組織練習時間:小時————講解示范為表示軍人之間團結、友愛,體現(xiàn)部屬與首長、下級與上級的相互尊重,軍人必須有禮節(jié)。一、敬禮、禮畢口令:敬禮,禮畢。向右看──敬禮,禮畢。㈠舉手禮要領:聽到“敬禮”的口令,上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,稍向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令,迅速將手放下。㈡行注目禮要領:聽到“敬禮”的口令,面向受禮者成立正姿勢,同時注視受禮者,并且目迎送(右、左轉頭角度不超過45度)。聽到“禮畢”的口令,將頭轉正。動作要求:1、行舉手禮和注目禮時,上體正直,精神振奮,表情親切、自然,抬手迅速,手、臂、頭定型定位,不歪頭、不轉體、不聳肩。行舉手禮時,做到:“三個一條線”。即大臂與肩略成一線;手與小臂略成一線;從頭到腳上下一條線。要領可歸納為:身體正直抬手快;手心向內稍向外;中指定位腕挺直;大臂略平與肩齊。動作要點:1、行舉手禮進,右手取捷徑迅速抬起,臂和肩要自然放松,一使皺勁;中指接于帽檐右角前約2厘米處,手心向下,微向外張約20度;大臂與肩成一線,挺胸、挺頸、頭要正。2、行注目禮時,頸要挺直,轉頭迅速,兩眼有神注視受禮者,向右、左轉尖角度不超過45度。(三)、舉槍禮用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務??诹睿合蛴铱础炊Y。要領:右手將槍提到胸前,槍身垂直并對正衣扣線,槍面向后,離身體約10厘米,槍口(半自動步槍準星護圈)與眼同高,大臂輕貼右脅;同時左手接握表尺上方(持半自動動步槍時虎口對準槍面并與標尺上沿取齊),小臂略平,大臂輕貼左脅;同時轉頭向右注視受禮者,并目迎目送(右、左轉頭角度不超過45度)聽到“禮畢”的口令,將頭轉正,右手將槍放下,使托前踵(半自動步槍托底鈑)輕輕著地,同時左手放下,成持槍立正姿勢。動作要求:行舉槍禮時,身體保持立正姿勢,動作要迅速、準確、協(xié)調。做到: 一塊:右手用虎口、手腕、小臂的合力,將槍迅速提到胸前。一準:左手接握表尺處要準,槍離身體約10厘米,槍口(或準星護圈)與眼同高。一穩(wěn):槍身要保持垂直、穩(wěn)固。一協(xié)調:右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成,協(xié)調一致。動作要點:要把握好提槍的速度和力度,要用右手虎口、手腕和小臂的合力,迅速將槍提到胸前。右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成。易犯毛病和糾正方法:1、舉手禮(1)右手抬起時未取捷徑。糾正方法:身體保持正直,右手抬起進,手腕用力,沿右胸前取捷徑迅速抬起。(2)手腕彎曲,手心外張過大。糾正方法:手腕自然挺直,手心向下。微向外張約20度。(3)右大臂與兩肩不在一線。糾正方法:右大臂抬起時,肘部稍向后張,使臂肘略與肩平,并在一條線上。2、注目禮(1)轉頭角度過大或過小。糾正方法:右、左約45度方向各定一目標,爾后轉頭平視目標,反復練習。(2)仰頭、斜視。糾正方法:頸部挺直,下頜微收,使瞳孔居中平視。舉槍禮提槍時,大臂上抬、聳肩糾正方法:提槍時,大臂輕貼右脅,肩部放松?!M織練習:1、手型練習主要用于檢查敬禮的手型。口令:手型練習,一、二。要領:聽到“一”的口令,右手取捷徑迅速抬起,位于右胸前,五指并攏伸直,拇指上沿與口袋上沿平齊,聽到“二”的口令將手放下。2、分解動作練習舉手禮分解動作口令:分解動作,敬禮,禮畢。要領:聽到“敬禮”的口令,按動作要領,右手取捷徑迅速抬起,中指微接帽檐右角前2厘米處。聽到“禮畢”的口令迅速放臂成立正姿勢。3、連貫動作練習按照敬禮、禮畢的動作要領反復練習?!〗Y講評:(略)。二、單個軍人的敬禮————講解示范:單個軍人在距受禮者5──7步處,行舉手禮或注目禮。要領:徒手或背槍時,停止間,應面向受禮者立正。行舉手禮,待受禮者還禮后禮畢;行進間(跑步時換齊步)轉頭向受禮者行舉手禮(手不隨頭移動)并繼續(xù)行進,左臂仍自然擺動,待受禮者還禮后禮畢。攜武器(除背槍)等不便行舉手禮時,不論停止間或行進間,均行注目禮,待受禮者還禮后禮畢。行進間,禮畢后繼續(xù)行進。動作要求:單個軍人敬禮,要精神振奮,姿態(tài)端莊,動作準確,時
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