【文章內容簡介】 左）轉走二、齊步、跑步向后轉走方法：講解示范、組織練習。時間：小時————講解示范：一、齊步、跑步向右（左）轉走 口令：向右（左）轉──走。要領：聽到“向右（左）轉──走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)二步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳，按原步法向新方向行進。半面向右（左）轉走，按向右（左）轉走的要領轉45度。二、齊步、跑步向后轉走口令：向后轉──走。要領：聽到“向后轉──走”的口令后，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按原來步法向新方向行進。動作要求：轉動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。注意出腳、轉體、擺臂動作要協(xié)調一致。動作要點：１、掌握身體重心。齊步向右（左）轉走時，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉走時，身體重心落于兩腳掌上。２、向前半步及方向準確。在向前半步時，不要過大，左（右）腳尖到右（左）腿根約15厘米左右，腳尖向右（左）４５度，右（左）腳向新方向邁（躍）出時，方向要準確。３、腿臂協(xié)調。轉向新方向時，臂應隨腿的運動擺動。向右（左）轉走時，在出腳的同時臂隨之擺動，使出腳、轉體、擺臂協(xié)調一致。易犯毛病及糾正方法：１、轉時前腳掌隨身體轉動。糾正方法：強調向前半步時，腳尖向右（左）４５度要準確，注意在轉體的同時出腳，向新方向前進時，用上體力量轉向新方向，兩腳掌不得移動。２、轉時兩臂外張，上體不穩(wěn)。糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動；注意腰桿挺直，挺胸、挺頸。３、轉時轉體擺臂不協(xié)調。糾正方法：強調隨身體轉向新方向的同時，兩臂自然擺動，并與上體同時到位?！M織練習：１、分解動作練習齊步、跑步向右（左）轉可分兩動練習。口令：分解動作，向右（左）轉──走、二。要領：聽到動令，按齊步、跑步轉法要領左（右）腳向右（左）內扣45度，上體正直，面和身體向原方向，聽到“二”的口令，轉向新的方向行進。齊步、跑步向后轉走可分為三動練習?？诹睿悍纸鈩幼?，向后轉──走、二、三。要領：聽到動令，左腳向前半步（跑步時繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度。聽到“二”的口令，轉向新方向，聽到“三”的口令，出左腳向新方向行進。２、連貫動作練習。按齊步、跑步行進間轉法的動作要領反復練習?！〗Y講評：（略）。第六個訓練問題：坐下、蹲下、起立目的：通過訓練，使受訓者學會坐下、蹲下、起立的要領內容：坐下、蹲下、起立方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范：（一）坐下 1．徒手坐下口令：坐下。要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長；女軍人著裙服坐凳子時，兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2．攜槍坐下口令：槍靠右肩——坐下。要領：攜槍坐下時，兩腿按照徒手坐下的要領進行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動步槍坐下時，聽到預令，右手移握護木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。攜95式自動步槍坐下時，聽到“右手扶槍——坐下”的口令，兩腿按照徒手坐下的要領進行，同時將槍置于右小腿前側，槍身與地面垂直，槍面向后；右手自然扶握上護蓋前端，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩槍坐下時，聽到預令，右手移握下護手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。3．攜便攜式折疊寫字椅坐下要領：當聽到“放凳子”的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協(xié)力將支腳拉開；爾后上體右轉，兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后，寫字板扣手朝前，恢復立正姿勢；當聽到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時，應當按照“打開靠背”或者“打開寫字板”的口令，調整折疊寫字椅和坐姿；組合使用寫字板時，根據(jù)需要確定組合方式和動作要領。4．背背囊（背包）坐下要領：聽到“放背囊（放背包）”的口令，兩手協(xié)力解開上、下扣環(huán)，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉，右手將背囊（背包）橫放在腳后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍（筒）放背囊（背包）時，先置槍（架槍、筒），后放背囊（背包）。（二）蹲下口令：蹲下。要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。持槍時，右手移握護木（95式班用機槍，握上護蓋前端；沖鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然并攏，放在左膝上。（三）起立口令：起立。要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢或者成持槍、肩槍（筒）立正姿勢。攜背囊（背包）起立時，當聽到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反順序進行。攜便攜式折疊寫字椅起立時，當聽到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫字椅的相反順序進行。動作要求：坐下、蹲下、起立，要迅速、準確，上體保持良好姿勢。動作要點：１、坐下、蹲下后，上體要保持正直姿勢，注意挺胸、抬頭，兩眼注視前方；２、坐下進，兩腿交叉要迅速，重心要穩(wěn)；蹲下時，右腳后退半步要準確。易犯的毛病及糾正方法１、坐下時，手扶地。糾正方法：起立時，兩腳靠近臂部，上體微向前傾，全身用力迅速起立。２、坐下時，兩腳交叉或大或小。糾正方法：以右小腿后和左小腿前相貼為宜。３、坐下時，上體后倒。糾正方法：上體保持正直，坐下時稍前傾。４、坐下、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法；腰桿挺直，挺胸、挺頸。５、蹲下時，右腳后退過大。糾正方法：強調后退“半步”?！M織訓練：１、分解動作練習（１）坐下、起立分解動作練習口令：“分解動作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。要領：聽到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，聽到“二”的口令迅速坐下。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳成立正姿勢。（２）蹲下、起立分解動作練習口令：“分解動作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。要領：聽到“蹲下”的口令，右腳迅速后撤半步，聽到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。２、連貫動作練習按坐下、蹲下、起立的要領，反復練習?！〗Y講評：（略）第七個訓練問題：脫帽、戴帽、夾帽目的：學會脫帽、戴帽、夾帽的動作要領內容：一、脫帽二、戴帽三、夾帽方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范：（一）脫帽口令：脫帽。要領：立姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，將帽取下，置于桌（臺）面前沿左側或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內。戴貝雷帽脫帽不便放置時，將帽左右向內折疊，左手將左肩袢提起，右手將帽插入左肩袢下，帽頂向上，帽徽朝前。（二）戴帽口令：戴帽。要領：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。（三）夾冒夾帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時，將四指并攏，置于下方帽檐與帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前。動作要求：脫帽、夾帽、戴帽，要迅速、準確、熟練，節(jié)奏感強。動作要領歸納為：一快、一穩(wěn)、兩準、兩正。一快：脫帽、戴帽動作要快；一穩(wěn)：上體保持正直姿勢，動作節(jié)奏要明顯；兩準：雙手捏帽檐位置準；左手托握帽的動作要準；兩正：將帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；雙手將帽迅速戴正。動作要點：１、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側向上、前取下，不得歪頭、低頭。２、把握好動作的節(jié)奏。做脫、夾、戴帽時，要迅速、準確地將帽脫、夾、戴好，并且在脫、夾、戴過程中，動作要快，到位要穩(wěn)，使動作節(jié)奏分明。易犯的毛病及糾正的方法：１、脫帽、戴帽時，歪頭、低頭。糾正方法：脫、戴帽時，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時，挺頸、收下頜，保持頭不動。２、小臂不平，帽微不正。糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。３、帽未戴正。糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時間將帽戴正，再將手放下?！M織訓練：１、分解動作練習（１）脫帽、戴帽分解動作練習口令：分解動作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。要領：聽到“脫帽”的口令，兩手迅速捏帽檐；聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。戴帽可按脫帽的相反動作實施。（２）夾帽、戴帽分解動作練習口令：分解動作，夾帽、二、三；戴帽、二、三。要領：聽到“夾帽”的口令，兩手迅速捏帽檐，聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。戴帽可按夾帽的相反動作實施。２、連貫動作練習按脫帽、夾帽、戴帽的要領反復練習?！〗Y講評：（略）第八個訓練內容：敬禮目的：學會敬禮的動作要領內容：一、敬禮、禮畢二、單個軍人的敬禮方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范為表示軍人之間團結、友愛，體現(xiàn)部屬與首長、下級與上級的相互尊重，軍人必須有禮節(jié)。一、敬禮、禮畢口令：敬禮，禮畢。向右看──敬禮，禮畢。㈠舉手禮要領：聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，稍向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令，迅速將手放下。㈡行注目禮要領：聽到“敬禮”的口令，面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并且目迎送（右、左轉頭角度不超過45度）。聽到“禮畢”的口令，將頭轉正。動作要求：１、行舉手禮和注目禮時，上體正直，精神振奮，表情親切、自然，抬手迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉體、不聳肩。行舉手禮時，做到：“三個一條線”。即大臂與肩略成一線；手與小臂略成一線；從頭到腳上下一條線。要領可歸納為：身體正直抬手快；手心向內稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平與肩齊。動作要點：１、行舉手禮進，右手取捷徑迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皺勁；中指接于帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張約２０度；大臂與肩成一線，挺胸、挺頸、頭要正。２、行注目禮時，頸要挺直，轉頭迅速，兩眼有神注視受禮者，向右、左轉尖角度不超過４５度。（三）、舉槍禮用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務?？诹睿合蛴铱础炊Y。要領：右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動步槍準星護圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時左手接握表尺上方（持半自動動步槍時虎口對準槍面并與標尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時轉頭向右注視受禮者，并目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）聽到“禮畢”的口令，將頭轉正，右手將槍放下，使托前踵（半自動步槍托底鈑）輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。動作要求：行舉槍禮時，身體保持立正姿勢，動作要迅速、準確、協(xié)調。做到： 一塊：右手用虎口、手腕、小臂的合力，將槍迅速提到胸前。一準：左手接握表尺處要準，槍離身體約10厘米，槍口（或準星護圈）與眼同高。一穩(wěn)：槍身要保持垂直、穩(wěn)固。一協(xié)調：右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成，協(xié)調一致。動作要點：要把握好提槍的速度和力度，要用右手虎口、手腕和小臂的合力，迅速將槍提到胸前。右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉頭向右動作要同時完成。易犯毛病和糾正方法：１、舉手禮（１）右手抬起時未取捷徑。糾正方法：身體保持正直，右手抬起進，手腕用力，沿右胸前取捷徑迅速抬起。（２）手腕彎曲，手心外張過大。糾正方法：手腕自然挺直，手心向下。微向外張約２０度。（３）右大臂與兩肩不在一線。糾正方法：右大臂抬起時，肘部稍向后張，使臂肘略與肩平，并在一條線上。２、注目禮（１）轉頭角度過大或過小。糾正方法：右、左約４５度方向各定一目標，爾后轉頭平視目標，反復練習。（２）仰頭、斜視。糾正方法：頸部挺直，下頜微收，使瞳孔居中平視。舉槍禮提槍時，大臂上抬、聳肩糾正方法：提槍時，大臂輕貼右脅，肩部放松?！M織練習：１、手型練習主要用于檢查敬禮的手型。口令：手型練習，一、二。要領：聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，五指并攏伸直，拇指上沿與口袋上沿平齊，聽到“二”的口令將手放下。２、分解動作練習舉手禮分解動作口令：分解動作，敬禮，禮畢。要領：聽到“敬禮”的口令，按動作要領，右手取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前２厘米處。聽到“禮畢”的口令迅速放臂成立正姿勢。３、連貫動作練習按照敬禮、禮畢的動作要領反復練習?！〗Y講評：（略）。二、單個軍人的敬禮————講解示范：單個軍人在距受禮者５──７步處，行舉手禮或注目禮。要領：徒手或背槍時，停止間，應面向受禮者立正。行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進間（跑步時換齊步）轉頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動）并繼續(xù)行進，左臂仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。攜武器（除背槍）等不便行舉手禮時，不論停止間或行進間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進間，禮畢后繼續(xù)行進。動作要求：單個軍人敬禮，要精神振奮，姿態(tài)端莊，動作準確，時