【文章內(nèi)容簡介】 的玩，以趣味性足球游戲吸引學(xué)生參與，讓學(xué)生以愉快的心情學(xué)習(xí)各種足球技術(shù)，在參與中育人、促智、追美，達(dá)到身心健康，從而培養(yǎng)學(xué)生健身的興趣、愛好和習(xí)慣。漆振軍2013年9月5日 目 錄 常識篇.............................................................5一、足球運(yùn)動的起源與發(fā)展........................................5二、足球運(yùn)動的特點(diǎn)..............................................6三、足球運(yùn)動的鍛煉價值：........................................7 技術(shù)篇.............................................................9一、腳內(nèi)側(cè)踢球：................................................9二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：............................................9三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：...........................................10四、腳內(nèi)側(cè)停空中球：...........................................11五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：.........................................12六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：.........................................13七、腳背正面踢球：.............................................13八、腳背正面踢空中球：.........................................九、腳背正面推踢球：...........................................15十、腳背正面彈撥球：...........................................16十一、腳背正面彈踢球：.........................................17十二、腳背外側(cè)踢球：...........................................17十三、腳背外側(cè)踢弧線球：.......................................18十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球：.....................................19十五、腳背外側(cè)停地滾球：.......................................20十六、腳尖和腳跟踢球：.........................................21十七、搓踢過頂球：.............................................22十八、大腿和腳背停高球：.......................................23十九、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：.........................................23二十、腳外側(cè)撥球突破：.........................................二十一、假停突起擺脫防守：.....................................24 戰(zhàn)術(shù)篇............................................................26 比賽篇............................................................27 教學(xué)篇............................................................29一、指導(dǎo)思想...................................................29二、教學(xué)目標(biāo)...................................................29三、教學(xué)思路...................................................29四、我校開展的趣味足球比賽???35 規(guī)則篇............................................................36 編者寄語?43一、足球運(yùn)動的起源與發(fā)展足球運(yùn)動是一項(xiàng)古老的體育活動，源遠(yuǎn)流長。經(jīng)歷 了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運(yùn)動兩大歷史階段。蹴 鞠 的文字記載中，當(dāng)時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時的球是用皮子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來進(jìn)行踢球游戲。蹴鞠活動在我國經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。在西方，公元10世紀(jì)以后，法國、意大利、英國等一些國家有了 足球游戲。到15世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā) 展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動。1863年10月26日，英國的11 個足球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個足球運(yùn)動組 足 球天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900年的第2屆奧運(yùn)會開始，足球被列織——英國足球協(xié)會，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，人們稱這一中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國兩千多年以前為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目，但它不允許職業(yè)運(yùn)動員參加。1904年5月21日，國際足聯(lián)在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦標(biāo)賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消了對職業(yè)運(yùn)動員的限制。現(xiàn)代足球運(yùn)動是世界上開展得最廣泛、影響最大的運(yùn)動項(xiàng)目，有人稱它為“世界第一運(yùn)動”、“運(yùn)動之王”，深受人們喜愛。第一屆FIFA世界杯，足球傳奇的開始1928年5月26日，國際足聯(lián)代表大會在阿姆斯特丹召開。1929年5月18日，在巴塞羅那召開的會議上，烏；二、足球運(yùn)動的特點(diǎn)；足球運(yùn)動是以腳支配球?yàn)橹?，兩個隊(duì)在同一場地內(nèi)進(jìn)行；（一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng)；足球比賽由兩隊(duì)共22人參加，每隊(duì)有11名隊(duì)員；（二）爭奪激烈，對抗性強(qiáng)；足球運(yùn)動是一項(xiàng)競爭激烈的對抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為；（三）比賽場地大、時間長、運(yùn)動負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜；方直接的干擾、限制和抵抗；（四）趣1929年5月18日，在巴塞羅那召開的會議上，烏拉圭被投票選舉為首屆FIFA世界杯賽的主辦國。二、足球運(yùn)動的特點(diǎn) 足球運(yùn)動是以腳支配球?yàn)橹?，兩個隊(duì)在同一場地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動項(xiàng)目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動項(xiàng)目，足球運(yùn)動的主要特點(diǎn)是：（一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng)足球比賽由兩隊(duì)共22人參加，每隊(duì)有11名隊(duì)員。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。（二）爭奪激烈，對抗性強(qiáng)足球運(yùn)動是一項(xiàng)競爭激烈的對抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對方球門，而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見對抗之激烈。（三）比賽場地大、時間長、運(yùn)動負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、難度大 足球比賽中，運(yùn)動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，因而運(yùn)動員的能量消耗是很大的。足球運(yùn)動在技術(shù)上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機(jī)動地加以運(yùn)用和發(fā)揮。（四）趣味濃厚，容易開展 除正規(guī)比賽外，場地和球門可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目。三、足球運(yùn)動的鍛煉價值：足球?qū)Υ龠M(jìn)身心發(fā)展的價值主要有以下幾個方面：（一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)人的體質(zhì)足球運(yùn)動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。（二）能改善人的心理素質(zhì)通過參加足球運(yùn)動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)經(jīng)常從事足球運(yùn)動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。一、腳內(nèi)側(cè)踢球： 踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90176。，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。腳內(nèi)側(cè)向前踢球 腳內(nèi)側(cè)踢球 腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時稍壓膝。腳內(nèi)側(cè)停球 腳內(nèi)側(cè)切壓停球 腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。腳內(nèi)側(cè)踢空中球；腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)；四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍海桓鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線；腳內(nèi)側(cè)停空中球；腳內(nèi)側(cè)停反彈球腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍蛔钤绲闹蛐?；宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱為“圓社”；宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚(yáng)名；從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程；五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：；沿著與球成45176。腳內(nèi)側(cè)踢空中球 腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方．膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚰_內(nèi)側(cè)停反彈球 腳內(nèi)側(cè)停空中球 最早的著名球星 宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚(yáng)名的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球?yàn)槊M(jìn)了相府，在拜見丁謂時，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復(fù)一個官職。從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項(xiàng)活動卻走入了衰落。1863年，現(xiàn)代足球運(yùn)動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的又一歷史篇章。五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：沿著與球成45176。角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。腳背內(nèi)側(cè)踢定位球 腳背內(nèi)側(cè)踢球 腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球： 用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運(yùn)行。腳背內(nèi)側(cè)踢弧線腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出—兩步。腳背正面踢定位球 腳背正面踢球練習(xí)八、腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。腳背正面踢空中球腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)九、腳背正面推踢球：當(dāng)支撐腳在球后面過遠(yuǎn)時，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動作。十、腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。外腳背彈撥球 腳背正面彈撥球練習(xí)十一、腳背正面彈踢球：以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。彈踢射門腳背正面彈踢空中球練習(xí)十二、腳背外側(cè)踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后