足球常見(jiàn)損傷及應(yīng)對(duì)(編輯修改稿)
2024-10-25 11:49 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 體的負(fù)擔(dān)能力。常見(jiàn)部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌群等。表現(xiàn)為患處疼痛，局部腫脹，壓痛，肌肉緊張，痙攣處理：早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢抬高以減輕疼痛。24小時(shí)后開(kāi)始按摩，手法要輕緩。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。肌肉痙攣原因：肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，俗稱(chēng)抽筋。處理：即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)關(guān)節(jié)扭傷原因：處理：可用冷水毛巾包裹受傷部位，或冰冷水浸泡腳，有條件者冰袋冷敷來(lái)減少出血或組織液滲出。腫大及疼痛難忍，不能支撐身體，則有骨裂與骨折可能，則送醫(yī)院拍片治療。在24小時(shí)之后，治療最好采用推拿按摩，熱敷及藥物治療配合進(jìn)行．擦傷：原因：皮膚表面受到磨擦后的損傷處理：A、輕度擦傷：比較常見(jiàn)是膝，肘，手等位置。傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。傷口不干凈的查看皮膚表面是否被擦出血或有組織液滲出，也伴有小出血點(diǎn)，如嵌有砂石，應(yīng)沖洗干凈，用紗布或棉布擦干，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。.運(yùn)動(dòng)中腹痛原因：沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)律掌握不好胃腸道里盛滿(mǎn)了食處理：加深呼吸的節(jié)奏降低跑速按疼痛部位嚴(yán)重者停止運(yùn)動(dòng)四、轉(zhuǎn)移受傷人員扶持法急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。適用于神志清醒、傷勢(shì)較輕、自己基本能步行的傷員。抱托法急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上。適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。椅托法兩名急救者相對(duì)，用同側(cè)手相互握住對(duì)方的雙臂，另一手相互搭在對(duì)方的肩上，象一把椅子，讓傷員做在“椅子”上，傷員的兩臂分別搭在急救者的肩上。五、減少運(yùn)動(dòng)損傷，做好預(yù)防工作：遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不在堅(jiān)硬、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉學(xué)會(huì)自我保護(hù)與幫助的方法。運(yùn)動(dòng)后做好放松活動(dòng)當(dāng)身體失去平衡時(shí)，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡；如摔到后立即屈肘，低頭，團(tuán)身，以肩背著地順勢(shì)滾翻，而不可直臂撐地。又如，從高處跳下時(shí)，要用前腳掌著地并屈膝，以增加緩沖作用等，提高保護(hù)能力。1．下列有關(guān)體育鍛煉說(shuō)法正確的是（）A．運(yùn)動(dòng)之前可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)B．運(yùn)動(dòng)中適量而行，注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 C．心肌炎患者最適宜的鍛煉項(xiàng)目是籃球D．皮膚病患者可以經(jīng)常參加游泳練習(xí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是難免的，下列有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的說(shuō)法正確的是（）A．發(fā)生骨折時(shí)，應(yīng)立即把患者抬到陰涼平坦處，并通知醫(yī)院B．踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷，應(yīng)迅速用冰塊或冷水冷敷并進(jìn)行按摩，以減輕關(guān)節(jié)腫脹與疼痛C．動(dòng)脈出血需用清潔水或生理鹽水將傷口沖洗干凈，蓋上消毒紗布、棉墊，再用繃帶加壓纏繞，將血止住后送醫(yī)院處理D．運(yùn)動(dòng)損傷原因除了準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)不合理外，還與運(yùn)動(dòng)量大小、身體機(jī)能狀況、體息睡眠、使其韌帶、肌腱、肌肉等過(guò)度牽伸所致。正確治療急性扭傷的一般順序是（）①冷敷治療 ②24小時(shí)以后每天熱敷 ③抬高傷肢 ④固定休息 ⑤加壓包扎②某同學(xué)活動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)不慎扭傷，局部發(fā)生腫脹，經(jīng)檢查排除了脫臼和骨折。該同學(xué)對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷后又貼了活血膏藥。請(qǐng)判斷該同學(xué)的處理方法是否正確，并說(shuō)明理由。，小莉同學(xué)小腿靜脈不慎受傷，流血不止，此時(shí)可采取的急救措施是（）A、用止血帶扎緊傷口的上方B、用止血帶扎緊傷口的下方C、用止血帶扎緊傷口的上、下兩端D、送往醫(yī)院或等候醫(yī)護(hù)人員 備等有關(guān)? 只要我們掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法，了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因和處理辦法，及時(shí)有效的采取預(yù)防措施，堅(jiān)持不泄的從事體育鍛煉，就一定能有一個(gè)健康的身體！作業(yè)：日?；顒?dòng)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、踝關(guān)節(jié)損傷的處理方法第四篇：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理《常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理》教學(xué)設(shè)計(jì)襄陽(yáng)市二十中何 興一、指導(dǎo)思想常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理的課程內(nèi)容，是在學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的觀念，進(jìn)一步掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求和方法，比較全面地掌握安全運(yùn)動(dòng)、保護(hù)他人和自我保護(hù)的方法以及常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法，進(jìn)而達(dá)到具有較強(qiáng)的安全運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)要求。二、教材與學(xué)情分析本課是《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指導(dǎo)下，《體育與健康》課本中，水平三階段，內(nèi)容是常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理。教學(xué)重點(diǎn)是掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，學(xué)會(huì)擦傷等開(kāi)放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。教學(xué)難點(diǎn)是學(xué)會(huì)冷靜處理運(yùn)動(dòng)損傷。本課是借班上課，對(duì)學(xué)生這方面的知識(shí)儲(chǔ)備不夠了解，對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力也不夠了解，但本節(jié)課的教學(xué)模式不同于傳統(tǒng)的純理論課的講授式教學(xué)，相信通過(guò)師生的努力會(huì)順利地完成教學(xué)目標(biāo)。三、主要教學(xué)策略及特色本課是一堂體育理論課，如何使體育理論課上的有新意、有實(shí)效、學(xué)生愿意參與是我們一直在思考和研究的問(wèn)題。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容，我準(zhǔn)備運(yùn)用學(xué)生自學(xué)、分組討論、實(shí)踐操作的教學(xué)模式，力爭(zhēng)使教學(xué)目標(biāo)順利完成。（一）注意調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。以前教師講授時(shí)，學(xué)生只是聽(tīng)講、記憶，過(guò)程機(jī)械乏味，學(xué)生參與性、積極性較低，教學(xué)目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)。本課中，學(xué)生將以主動(dòng)學(xué)習(xí)為主，每個(gè)環(huán)節(jié)學(xué)生思維和注意力必須高度集中，充分發(fā)表意見(jiàn)，并且實(shí)際進(jìn)行操作，一切學(xué)習(xí)都能讓學(xué)生充分參與，相信學(xué)生的積極性能調(diào)動(dòng)起來(lái)。(二)能發(fā)揮學(xué)生主體作用。一切活動(dòng)都圍繞學(xué)生自學(xué)、討論、操作展開(kāi)，要求學(xué)生組織實(shí)施每一步的學(xué)習(xí)活動(dòng)。學(xué)生的主體性作用會(huì)得到更大的發(fā)揮。（三）理論知識(shí)操作化比較容易掌握。由于本課題的關(guān)鍵內(nèi)容可以實(shí)際操作，運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)單處理和方法可以讓學(xué)生在實(shí)踐操作中去領(lǐng)會(huì)和掌握。這種需要多種感覺(jué)通道共同參與的學(xué)習(xí)過(guò)程，其學(xué)習(xí)效果將會(huì)更好，而且更實(shí)用。（
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