擒敵拳1-16動(dòng)教案精選5篇(編輯修改稿)
2024-10-25 09:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 ：劈擊彈踢劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；：撥蓋挑擊撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；：掃崩挑擊掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，：掃蓋劈頸掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 ：戳踹劈頭戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，：掃腿崩擊掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，：架踢劈擊架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí) 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，：掃蹬戳胸掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，：撥蹦擊肋撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，：掄掃摔擊掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，：身體向左傳體。，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì).第四篇：擒敵拳教案擒 敵 拳 教 案目 的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們掌握擒敵拳的動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，提高攻防能力。內(nèi) 容：擒敵拳116動(dòng)方 法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)。時(shí) 間： XX課時(shí)一、理論提示：今天與大家共同學(xué)習(xí)擒敵拳，首先大家應(yīng)當(dāng)明確什么是擒敵拳，“由回答”“擒敵拳就是擊打技術(shù)，防擊打技術(shù)，摔擒技術(shù)動(dòng)作綜合練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)攻防擊打的能力”。同舊的擒敵拳的區(qū)別：排除了疆化古板的動(dòng)作，增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)的效果，使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。二、講解示范口令：“擒敵拳預(yù)備，分解練習(xí)，一、二、三???！?“擒敵拳，開(kāi)始，停” 基本姿勢(shì)口令：“擒敵拳——預(yù)備——?！币螅簞?dòng)作要領(lǐng)與準(zhǔn)備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。直拳橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：(1)左直拳，接右直拳，接右橫踢；(2)右腳落步，出左直拳（不收回）右拳護(hù)頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術(shù)動(dòng)作要做到位。抱腿頂摔：動(dòng)作要領(lǐng)：(1)左拳收回，左腳在右腳后墊步，隨即起右腳前蹬；(2)右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時(shí)兩手前伸，與膝同高，掌心相對(duì)；(3)隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。勾擺連擊 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：連貫迅猛。抱臂背摔：動(dòng)作要領(lǐng)：(1)進(jìn)步的同時(shí)，左手向外擋抓、掌心向外；右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；(2)上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰（小于90度），兩手猛力下拉，同時(shí)兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長(zhǎng)），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)；(3)身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。側(cè)踹勾拳：動(dòng)作要領(lǐng)：(1)右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋；(2)接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。要求：側(cè)踹快，勾擊狠。拉肘別臂動(dòng)作要領(lǐng)：(1)進(jìn)步同時(shí)，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；(2)隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)兩手猛力后拉，身體下壓，兩手
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