【文章內(nèi)容簡介】 強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負重的運動。~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評病人的運動能力，制定運動處方?！秳趧臃ā?《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 ④女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？答：1在試用期內(nèi)的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括那些條款？1勞動合同期限2工作內(nèi)容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反 勞動合同的責任。選擇題近代競技游泳運動傳入我國是在什么時候？1840年世界游泳錦標賽是因國際業(yè)余游泳聯(lián)合會主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年以下哪一種運動不是游泳運動項目？劃船全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？4月以下哪一種泳式最古老？蛙泳1887年，在哪里修建了我國第一個室內(nèi)游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州蛙泳在哪一屆奧運會比賽中被確定為正式比賽項目？第三屆奧運會競技游泳比賽的泳姿有幾種？4種世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？二年游泳比賽中，個人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自1游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自1歐洲游泳錦標賽與泛太平洋游泳錦標賽每隔幾年舉行一次？二年1奧運會游泳比賽是目前世界上規(guī)格最高的比賽，比賽共設(shè)男女幾個項目？ 34項1在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項目？400米1第一次全國游泳比賽共設(shè)立幾個項目？1在游泳比賽中自由泳的項目最多，（男女）公有多少項目？12個項目1亞運會游泳比賽是有亞洲運動會聯(lián)合會主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年1游泳比賽時，哪一種泳姿在水下出發(fā)？仰泳11986年第一屆奧運會在希臘雅典舉行，游泳設(shè)有幾個比賽項目？3個項目 女子游泳首次被列為奧運會項目是哪一屆奧運會上？第五屆奧運會2全國游泳錦標賽在每年的幾月份舉行？9月2仰泳在哪一屆奧運會比賽中被列為正式比賽項目？第二屆奧運會 21912年第一屆遠東運動會由哪一個過節(jié)發(fā)起的？菲律賓2在正式游泳比賽中，游距最長的項目是多少米？1500米2第一次全國游泳比賽大會是在1952年舉行？、哪一種游距不是正式的游泳比賽項目？25米2游泳比賽場地設(shè)在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運會？第一屆奧運會2冬泳是指在什么情況下進行的游泳？冬天室外冷水2世界杯短池系列賽與世界短池錦標賽每隔幾年舉行一次？在游泳比賽中，游距最長的項目是？自由泳二年第三篇：社會指導員(游泳)初級模擬試題匯總整理游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停1游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（）了幫助學員掌握身體整體轉(zhuǎn)動的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來。10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。論述題 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點？答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應(yīng)當采用背面示范（）正面7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動力（）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力 簡述游泳教學中由陸到水的原則？答：是指學習一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。2簡述蛙泳收腿的特征：答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？P12答：①改善心血管系統(tǒng)機能。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。③改善肌肉系統(tǒng)的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調(diào)節(jié)的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？答：1示范2手勢的運用3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點？答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45176。，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關(guān)節(jié)伸直。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內(nèi)劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。9 自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？答：單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側(cè)轉(zhuǎn)動，使身體成側(cè)臥姿勢，一側(cè)肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣作為一個整體一起轉(zhuǎn)動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉(zhuǎn)回俯臥姿勢重復練習。為手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外，向上和向后劃水知道大腿側(cè)，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側(cè)面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領(lǐng)先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動的幅度。當左手入水，右手向內(nèi)劃水時，頭隨身體開始向右轉(zhuǎn)動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉(zhuǎn)動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉(zhuǎn)動，復原到水中。2 論述游教學具有哪些特點？答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎(chǔ)，必須學練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？答：循序漸進原則是指：教學中根據(jù)學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規(guī)律，正確的安排教學內(nèi)容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統(tǒng)地學習知識、有效地掌握運動技術(shù)。①手段，動作的難度安排由易到難②按照游泳教學的規(guī)律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點，配合是關(guān)鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應(yīng)當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經(jīng)驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經(jīng)驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結(jié)構(gòu)復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結(jié)構(gòu)和細節(jié)。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？答：熟悉水性教學的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關(guān)。12簡述運動減體重的注意事項？答：1必須遵循熱能負平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產(chǎn)能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負重的運動。~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內(nèi)進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 7 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸?！渡鐣笇T》簡答題 1 簡述我國體育的任務(wù)？答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。2 社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻社會。場地器材的準備應(yīng)注意那些問題？答：場地的畫線，平整；體育場地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內(nèi)草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈