【正文】 3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn) 備活動不充分等原因有關(guān)。簡述運動系統(tǒng)的組成？答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。簡述社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？答：社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會指導(dǎo)員在進行社會體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。⑥水中行走、跑步、跳躍。②手拉手行走。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊動作要點的理解。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。②手勢的運用，用手勢可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員 的感性認識和直接經(jīng)驗，是學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的?！秳趧臃ā?《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。運動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預(yù)期的減肥效果的。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競 爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻社會。2自由泳的配合有多種 形。④扶池邊跳躍。①扶池邊行走。幫助學(xué)員更好地理解動作過程，收到更好的教學(xué)效果。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習(xí)方法的示范。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？答：1示范2手勢的運用3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。④塑造健美的體型。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。停：雙腿并攏伸直后有一個短暫的滑行（2分）。）：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。：1）安全是首要問題（2分）；2）初學(xué)者必須先進行熟悉水性的教學(xué)；（2分）3）呼吸是教學(xué)重點；（2分）4）俯臥或仰臥在水中做動作，與日常生活習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度；（1分）5）用力習(xí)慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會有效果。初級游泳社會體育指導(dǎo)員專項理論考核試題樣題答案一、填空題：、水球、花樣游泳 、身心準(zhǔn)備二、是非題：1.√ 2. 3. 4.5.√三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）：在下水前應(yīng)先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（1分），使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)預(yù)先得到準(zhǔn)備（1分），使體溫升高，從而增強肌肉的活動能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經(jīng)過充分熱身可以避免這種情況（2分）。（）、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運會正式比賽項目。、______。（√）1勞動者因公負傷被確認喪失或部分喪失勞動能力的，用人單位可依據(jù)≤中華人民共和國勞動法≥解除其勞動合同。（√）腰臀比指數(shù)可以放映人體體型的特點，也可以用于對肥胖的評價。（）器械練習(xí)的過程就是就是練習(xí)次數(shù)和練習(xí)重量不斷交替增加的訓(xùn)練過程。（）≤中華人民共和國勞動法≥規(guī)定：地方各級人民政府應(yīng)當(dāng)為公民參加社會體育活動創(chuàng)造必要的條件，支持、扶助群眾性體育活動的開展。A、練習(xí)環(huán)境的溫度 B、練習(xí)環(huán)境的濕度 C、練習(xí)強度 D、練習(xí)力度1人體靠著 D 維持與外界的物質(zhì)和能量交換，保持正常的生命力 A、六大系統(tǒng) B、七大系統(tǒng) C、八大系統(tǒng) D、九大系統(tǒng)1組成細胞的最主要成分是 C。A、？？？？10%，低于100次/分B、對同一練習(xí)者而言，如增加負荷強度，則要相對延長間歇時間 C、兩次（組）練習(xí)之間的間歇時間是根據(jù)練習(xí)者的主要感受確定 D、對同一練習(xí)者而言，如增加負荷數(shù)量，則間歇時間不變下列行為中，違背社會體育指導(dǎo)員的儀表儀態(tài)要求的是 B。A、1 B、3 C、6 D、12≤中華人民共和國勞動法≥規(guī)定：休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低于工資的百分之 D 的工資報酬。（5分）（2）扶池邊漂?。p手扶池邊或同伴的手、腰），吸足氣，低頭并讓頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處，當(dāng)身體俯臥在水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛（5分）。水中正誤對比示范（2分）示范位置：橫列式、角式、半圓式（1分）示范要主次分明，重點突出，提出重點和順序（1分）示范要包括正面、側(cè)面和后面（1分），示范速度要慢（1分）示范要和講解相結(jié)合：講解簡明，充分利用口訣和形象的語言（1分）盡量多用陸上示范，因為水質(zhì)不清，水下動作看不清（1分）（2）手勢：表示組織工作意圖，技術(shù)動作的要求。內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)（1分），手帶動小臂加速內(nèi)劃（1分），手由下向上并在胸前并攏（手高肘低，肘在肩下），前伸（1分），內(nèi)劃應(yīng)當(dāng)用力、加速完成（1分）。（）學(xué)員的腿部力量差是造成蛙泳腿動作不對稱的主要原因。第25屆奧運會，獲得中國第一枚金牌的運動員是莊泳。游泳教學(xué)中的示范面包括正面、側(cè)面、后面。（）蛙泳技術(shù)的關(guān)鍵是減少阻力。前伸：雙手向前伸（肘關(guān)節(jié)伸直（1分），前伸是積極的（1分）。糾正錯誤動作（1分），組織手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和顯示游距（2分）。（3）伸展漂浮后站立：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，兩腿同時伸直，在池底站立。A、50 B、100 C、150 D、200按照體育運動要達到的主要目的，下面哪個手段屬于娛樂類手段 B。A、武術(shù)指導(dǎo)員穿燈籠褲 B、健美操指導(dǎo)員濃妝艷抹 C、游泳指導(dǎo)員著泳裝泳帽 D、健美指導(dǎo)員看健美表演對社會體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是 B。A、糖 B、脂肪 C、蛋白質(zhì) D、核酸1Li Hong:Thank you very much!Fang Qing: A。（√）社會體育以業(yè)余自愿為參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。（√）肘關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性，對柔韌素質(zhì)的影響最大。（√）1呼吸道包括鼻、喉、氣管、支氣管和肺。（）1“這是劉濤”的英文是“This Liu Tao”（）三、簡答題（每題20分，共2題，共40分）練習(xí)指導(dǎo)過程中，對練習(xí)者脫離保護的條件是什么？答：首先，練習(xí)者技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；（6分）其次，練習(xí)者要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強的自我保護能力；（8分）第三，練習(xí)者需要保護時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運動感覺。二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“”。（）、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。游泳前的熱身活動可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關(guān)節(jié)繞環(huán)、陸上模仿動作等（2分）。（1分）6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進錯誤動作也困難（1分）7）體能是技能的基礎(chǔ)，兩者必須結(jié)合練習(xí)，才能掌握正確的技術(shù)。翻腳：兩腳距離大于兩膝距離（1分），兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天（1分），小腿和腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水（1分），像英文字母W。游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（）爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（）正面 7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動力（）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？P12答：①改善心血管系統(tǒng)機能。⑤ 改善體溫調(diào)節(jié)的機制。簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點？答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45176。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。無論運用何種手勢，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。④語言的運用：對于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。以下僅限于在淺水池 內(nèi)進行。⑤徒手跳躍。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次對于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動作。場地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意那些問題？答：場地的畫線，平整；體育場地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內(nèi)草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈火）。練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護的條件是什么？答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較 好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運動感覺。10循環(huán)統(tǒng)水平？答：1肺活量，2最大攝氧測評。2注意運動類型，強度和時間。應(yīng)向肥胖者推薦減少負重的運動。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 ④女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括那些條款？1勞動合同期限2工作內(nèi)容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀(jì)律6勞動合同種植條件7違反 勞動合同的責(zé)任。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動作?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結(jié)構(gòu)和細節(jié)。試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個水中練習(xí)方法？答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。③劃手行走。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。《社會指導(dǎo)員》 簡答題 簡述我國體育的任務(wù)？答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。社會體育指 導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導(dǎo)員自身的道德品質(zhì)和社會指導(dǎo)員的道德實踐活動是構(gòu)成 社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦 細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。12簡述運動減體重的注意事項？答：1必須遵循熱能負平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評病人的運動能力，制定運動處方。2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？答：1在試用期內(nèi)的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。③改善肌肉系統(tǒng)的機能。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。④呼吸：初學(xué)者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內(nèi)劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。9 自游泳教學(xué)中扶池邊身體打腿練習(xí)要求？答：單手扶池邊，另一