【文章內(nèi)容簡介】 于心理健康方面的問卷調(diào)查，通過問卷了解學生心理狀況，對發(fā)現(xiàn)問題的學生及時予以幫助。學生自身角度要轉(zhuǎn)變觀念，正視心理問題，及時與輔導老師溝通接受心理輔導?！?25”是全國大學生心理健康活動日，我們學校最近開展了第九屆學生心理健康節(jié)暨2012屆畢業(yè)生凡理健康輔導月，活動內(nèi)容豐富多彩。希望同學們多多參與，肯定能從中受益。但如果你真的不想與人溝通，那么你要學會一些自我調(diào)節(jié)的方法，如：①、自我激勵：自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。②、情境遷移：遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。③、情緒宣泄：心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當?shù)姆椒?、渠道進行發(fā)泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。④、講究處事技巧：當與別人發(fā)生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。⑤、學會自我放松：這種方法是要學會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。⑥、要經(jīng)常自省心理健康對我們的學習生活有重要的影響，在接受外界幫助的同時最有效的方法就是自我的調(diào)節(jié)。保持心情愉悅，樂觀面對生活。對于大學生心理問題我們也提出以下建議： ①保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。②保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。③保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。④增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等[９]。結(jié)論：人生的路在自己的腳下，其實，青春就是這樣，不聽勸，瞎折騰，享過福，吃過苦，玩過票，碰過壁，使勁折騰，折騰累了，才發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)了一個大圈兒，卻又回到了原地?？墒牵瑓s從不后悔，也并不埋怨，因為不轉(zhuǎn)這個圈兒，我可能永遠都不知道“原地”在哪里...心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。參考文獻：[1]剖析大學生自殺五大原因[2]教育部關(guān)于做好2012年全國普通高等學校畢業(yè)生就業(yè)工作的通知注:另附材料兩份，其一調(diào)查問卷，其二統(tǒng)計報告大學生心理健康狀況調(diào)查問卷請問您的性別？（）A男 B女請問您所在的年級？（）A大一 B大二 C大三 D大四入學動機：（多項選擇，數(shù)量不限）（）A為了振興中華B為了社會發(fā)展人類進步C想做學問D想掌握專門知識和技能E想提高自己的教養(yǎng)水平F為出國打基礎(chǔ)G為了今后就職方便H由于父母老師的規(guī)勸I想過幾年自由的日子J想?yún)⒓迂S富多彩的社團活動k對結(jié)婚有利L其他錄取的專業(yè)和自己的愿望 A非常符合、滿意B比較滿意C一般D不太滿意E相差太遠，很不滿意F無所謂你的第一志愿是，大學名：_______________ 專業(yè)名：__________________進入大學，哪種感覺最符合你目前的心態(tài)?（）A終于解脫了，可以好好玩了 B平時多玩點,到期末再用功學習C學習和玩兩者都要 D一心一意搞好學習E多投身于社團或其他活動 F其他：你是否對學校或教學質(zhì)量產(chǎn)生過不滿的心理？（）A 經(jīng)常有 B 偶爾有 C很少有你是否經(jīng)常思考人生的意義、目標（）A經(jīng)常 B偶爾 C較少 D無你對自己的前途感到擔憂嗎？（）A很擔憂 B一般般 C不擔憂你對你的大學校園生活怎樣評價（）A很一般 B三點一線，很枯燥 C有滋有味 D非常精彩你贊成大學生談戀愛嗎？（） 1你失戀后你會傷心嗎？（） 1對異性交往的現(xiàn)狀（）A一般交往 B有玩的很好的異性朋友 C有過約會 D戀愛 E單相思 F失戀 G無交往 H其他1你和班上的同學關(guān)系如何？（）A打得非?；馃?B有幾個玩得要好的朋友 C一般般 D路上遇到也不會打招呼1你與同學相處的狀況是否會讓你感到壓力？A 經(jīng)常會 B 偶爾會 C 根本不存在1如果和同學發(fā)生爭執(zhí)，你會（）A堅持己見 爭論到底 B和他好好溝通 C懶得與他繼續(xù)討論下去1當你不被理解、信任時，你會（）A產(chǎn)生對抗心理 B心情會壓抑 C怨恨 D與之產(chǎn)生沖突 E向朋友傾訴心里的委屈1你不開心，感到郁悶的時候，用什么方法去發(fā)泄?（）A吃東西、聽音樂 B寫日記 C找朋友聊天 D進行心理咨詢 E外出散心 F其他1遇到挫折時你會（）A獨立應對 B尋求老師長輩的幫助 C尋找同學朋友的幫助 D走一步算一步1如果你覺得自己有心理問題，你會去尋求幫助嗎？（）A一定會 B可能會 C應該不會 D絕對不會 你是否害怕在大眾面前講話（）A是 B否2看到別人穿戴比自己優(yōu)越，你會（）A嫉妒 B自卑 C有點怨恨 D無所謂2大學里的排名對你有影響嗎？（）A很大 B比較大 C一般 D基本沒有？2在過去，你是否想過自殺？（）A是 B否2你經(jīng)常會出現(xiàn)的情緒（）A郁悶，無奈 B不滿，憤懣 C敵對情緒 D以上均無2以下什么事情最令你困擾（）A學業(yè) B家庭 C感情 D就業(yè) E人際交往 F其他2遇到壓力你會向誰求助（）A家人 B親人 C男/女朋友E老師 F學長 G專業(yè)人 H不找任何人 J其他2面對學習，就業(yè)和生活帶來的壓力，你（）A自信樂觀 B迷茫彷徨 C逃避 D2就大學生心理健康問題，提出您的寶貴意見知心朋友 其他 D第三篇：大學生心理健康狀況調(diào)查報告.大學生心理健康狀況 調(diào) 查 報 告毛澤東思想和中國特色社會主義 理論體系概論課程社會實踐調(diào)查 2013年 5月 6日關(guān)于大學生心理健康問題的調(diào)查報告一、調(diào)查背景隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈,大學生面臨的學習、生活、情感和就業(yè)壓力明 顯增大,由此產(chǎn)生的心理問題日益突出,直接影響到大學生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定。接連發(fā)生 的大學生心理健康問題引起了全社會的關(guān)注,其已成了一個不容忽視的問題。為了了解大學生心理的現(xiàn)狀和心理素質(zhì),分析造成大學生心理困擾的主要問題, ,從而引導大學生形成健康的心理素質(zhì),促進 他們更好的應對人生和社會的各種問題和矛盾,我組對一些大學生心理狀況進行專題調(diào)研。此問卷針 對大學生目前心理健康狀況進行調(diào)查,以統(tǒng)計當前大學生心理健康狀況,分析當前出現(xiàn)的校園大學生 心理健康。二、調(diào)研方法 —— 問卷調(diào)研此次調(diào)研采取問卷調(diào)研的形式,并從中采取樣本。這次調(diào)查對象是我班學生。調(diào)查樣本的選擇是 采取隨機抽樣的方法。這次有效資料為 50份。三、調(diào)研內(nèi)容(1調(diào)查對象性別。此次調(diào)研對象男女比例各為 50%,這樣更能反映這次調(diào)研的客觀性更全面的反映大學生的心里健康 狀況,從而使調(diào)研更有效。(2在問題 “ 是否遇到心理問題 ” 中,男生有 4%選擇了經(jīng)常有, 60%選擇了偶爾有, 12%選擇了沒 有過, 8%選擇了沒有想過。女生有 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇了偶爾有, 19%選擇了沒有過, 1%選 擇了沒有想過。由此,可以得到,隨著社會競爭的日益激烈,大學生面臨的心理問題 “ 偶爾有 ” 占大多數(shù)?？梢? 學生在關(guān)于心理健康方面的知識有待加強。(3 問題 “ 目前您最大的苦惱是什么 ” 中, 男生有 60%選擇了學習壓力大, 32%選擇了就業(yè)壓力大, 12%選擇了家庭經(jīng)濟壓力大, 12%選擇了人際關(guān)系緊張。女生有 30%選擇了學習壓力大, 25%選擇了就 業(yè)壓力大, 10%選擇了家庭經(jīng)濟壓力大, 10%選擇了人際關(guān)系緊張。由此,我們可以看出,目前大部分學生的苦惱來自于幾個主要的方面,有學習壓力大、就業(yè)壓力 大、家庭經(jīng)濟壓力大、人際關(guān)系緊張等。其中學習壓力的大占 46%,就業(yè)壓力大占了 28%。這兩者是 最主要的原因。近幾年的就業(yè)形勢不容樂觀,讓許多學生對于未來能否就業(yè)產(chǎn)生憂慮,同時也帶來了 學習壓力的增大。當然,家庭經(jīng)濟壓力大和人際關(guān)系緊張也是不可忽略的因素。(4在問題 “ 目前的大學生活與您想象中的大學生活有差距嗎 ” 中,男生有 32%選擇了差距很大, 48%選擇了差距不大, 0%選擇了感覺 一般 ,男生有 4%選擇了和想象的一樣。女生有 60%選擇了差 距很大, 30%選擇了差距不大, 0%選擇了感覺一般, 0%選擇了和想象的一樣由此,有近60%的學生認為目前的大學生活與想象中的大學生活差距很大,這是必然的,想象終 歸是想象,生活才是真實的。同學們應該面對生活,不要沉湎于自己的想象之中。(5在問題 “ 在現(xiàn)在的生活中,經(jīng)常出現(xiàn)下列哪種情緒 ” 中男生有 40%選擇了郁悶, 24%選擇了抑 郁, 48%選擇了焦慮, 16%選擇了敵對情緒, 40%選擇了愉快, 44%選擇了充滿希望 8%選擇了其他。女生有 15%選擇了郁悶, 8%選擇了抑郁, 15%選擇了焦慮, 10%選擇了敵對情緒, 25%選擇了愉快, 10%選擇了充滿希望, 27%選擇了其他。由此,可以得出結(jié)論 , 大部分學生在生活中經(jīng)常出現(xiàn)郁悶、抑郁、焦慮等不良的情緒,這些都是不 利于學生身心健康發(fā)展的,需要加以改正。我們應該時刻保持愉快的心情,對生活充滿希望,樂觀向 上。(6在問題 “ 經(jīng)過這么長久的大學生活,您對自己目前的大學生活覺得滿意嗎 ” 中,男生有 12%選 擇了滿意, 40%選擇了不滿意, 32%選擇了沒感覺 , 女生有 25%選擇了滿意, 50%選擇了不滿意, 25%選擇了沒感覺 , 由上,可以看出,對自己目前的大學生活覺得滿意同學不到 20%,而大多數(shù)是沒有感覺。對于那 些不滿意目前大學生活的同學,究其原因,是因為現(xiàn)實的大學生活跟他們想象中的相距甚遠,對這樣 的大學生活感到乏味和無聊。(7在問題 “ 現(xiàn)在的生活節(jié)奏如此快,是否感到生活非常緊張 ” 中,男生有 8%選擇了經(jīng)常覺得壓 抑, 12%選擇了沒有這種感覺, 64%選擇了偶爾出現(xiàn)這種狀況。女生有 15%選擇了經(jīng)常覺得壓抑, 15%選擇了沒有這種感覺, 70%選擇了偶爾出現(xiàn)這種狀況。由此,可以看出,現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使同學們感到生活緊張,壓力大。但也有只是偶爾感到緊張 或甚至沒有這種感覺?？梢?對于生活的態(tài)度,每個人都不一樣。但面對激烈的競爭,同學們還是應 該加強自己的危機給予自己適當?shù)膲毫?這樣才有前進的動力。(8在問題 “ 目前大多數(shù)人都處在一種 “ 亞健康 ” 狀態(tài),對 “ 什么是心理健康 ” 這概念清楚嗎 ” 中,男 生有 8%選擇了非常了解, 40%選擇了有點了解, 32%, 4%選擇了很不清楚。女生有 2%選擇了非常了解, 60%選擇了有點了解, 32%, 6%選擇了很不清楚。由此,可以得到,隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈,大學生面臨的學習、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大, 很多人的心理都呈現(xiàn)一種 “ 亞健康 ” 狀態(tài)。但很多學生對于 “ 什么是心理健康 ” 這概念不太清楚,了解的人很少?？梢?學生在關(guān)于心理健康方面的知識有待加強。(9 在問題 “ 心理健康的人最典型的特征是什么 ” 中, 男生有 48%選擇了處事樂觀, 熱情誠懇, 28%選擇了心平氣和,與世無爭, 12%選擇了有良好的人際關(guān)系, 20%選擇了吃得下,睡得香。女生有 65%選擇了處事樂觀,熱情誠懇, 15%選擇了心平氣和,與世無爭, 10%選擇了有良好的人際關(guān)系, 10%選 擇了吃得下,睡得香。由此,可以得到,大多數(shù)同學都認為處事樂觀,熱情誠懇是心理健康的典型特征,這反映了當代 大學生積極向上的精神風貌。(10在問題 “ 您是否有過輕生的念頭 “ 中,男生有 4%選擇了偶爾有, 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇 了從來沒有,女生有 20%選擇了偶爾有, 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇了從來沒有?？梢灾?將近80%的學生從來沒有過輕生的念頭,這些同學對生活樂觀,不會逃避。然而,也 有近20%的同學偶爾有輕生的念頭,這是不健康的心理,應當杜絕。(11 在問題 “ 認為造成大學生輕生的原因有哪些 ” 男生有 56%選擇了學習壓力大, 16%選擇了對自 己的專業(yè)不滿意, 16%選擇了家庭條件比別人差 , 44%選擇了失戀。44%選擇了