【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 于心理健康方面的問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)問(wèn)卷了解學(xué)生心理狀況，對(duì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生及時(shí)予以幫助。學(xué)生自身角度要轉(zhuǎn)變觀念，正視心理問(wèn)題，及時(shí)與輔導(dǎo)老師溝通接受心理輔導(dǎo)?！?25”是全國(guó)大學(xué)生心理健康活動(dòng)日，我們學(xué)校最近開(kāi)展了第九屆學(xué)生心理健康節(jié)暨2012屆畢業(yè)生凡理健康輔導(dǎo)月，活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩。希望同學(xué)們多多參與，肯定能從中受益。但如果你真的不想與人溝通，那么你要學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)的方法，如：①、自我激勵(lì)：自我激勵(lì)是一個(gè)人精神活動(dòng)的動(dòng)力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來(lái)激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來(lái)是美好的，學(xué)會(huì)從零開(kāi)始，心向未來(lái)；在學(xué)業(yè)上要追求無(wú)止境，在生活上要知足常樂(lè)，要學(xué)會(huì)知足。②、情境遷移：遇到苦悶或憤怒的情境時(shí)，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽(tīng)音樂(lè)，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對(duì)消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。③、情緒宣泄：心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個(gè)體在產(chǎn)生痛苦時(shí)、悲傷憂郁時(shí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長(zhǎng)親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說(shuō)出來(lái)；或大哭一場(chǎng)；或干脆通過(guò)體力勞動(dòng)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等形式發(fā)泄一下，來(lái)緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。④、講究處事技巧：當(dāng)與別人發(fā)生沖突時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)避開(kāi)對(duì)方一段時(shí)間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無(wú)能的表現(xiàn)?；蛞蚰撤N事情引起不愉快的情緒時(shí)，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。⑤、學(xué)會(huì)自我放松：這種方法是要學(xué)會(huì)四肢放松，并獲得安靜，能有意識(shí)地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。⑥、要經(jīng)常自省心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有重要的影響，在接受外界幫助的同時(shí)最有效的方法就是自我的調(diào)節(jié)。保持心情愉悅，樂(lè)觀面對(duì)生活。對(duì)于大學(xué)生心理問(wèn)題我們也提出以下建議： ①保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。②保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。③保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。④增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等[９]。結(jié)論：人生的路在自己的腳下，其實(shí)，青春就是這樣，不聽(tīng)勸，瞎折騰，享過(guò)福，吃過(guò)苦，玩過(guò)票，碰過(guò)壁，使勁折騰，折騰累了，才發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)了一個(gè)大圈兒，卻又回到了原地?？墒?，卻從不后悔，也并不埋怨，因?yàn)椴晦D(zhuǎn)這個(gè)圈兒，我可能永遠(yuǎn)都不知道“原地”在哪里...心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。參考文獻(xiàn)：[1]剖析大學(xué)生自殺五大原因[2]教育部關(guān)于做好2012年全國(guó)普通高等學(xué)校畢業(yè)生就業(yè)工作的通知注:另附材料兩份，其一調(diào)查問(wèn)卷，其二統(tǒng)計(jì)報(bào)告大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查問(wèn)卷請(qǐng)問(wèn)您的性別？（）A男 B女請(qǐng)問(wèn)您所在的年級(jí)？（）A大一 B大二 C大三 D大四入學(xué)動(dòng)機(jī)：（多項(xiàng)選擇，數(shù)量不限）（）A為了振興中華B為了社會(huì)發(fā)展人類進(jìn)步C想做學(xué)問(wèn)D想掌握專門(mén)知識(shí)和技能E想提高自己的教養(yǎng)水平F為出國(guó)打基礎(chǔ)G為了今后就職方便H由于父母老師的規(guī)勸I想過(guò)幾年自由的日子J想?yún)⒓迂S富多彩的社團(tuán)活動(dòng)k對(duì)結(jié)婚有利L其他錄取的專業(yè)和自己的愿望 A非常符合、滿意B比較滿意C一般D不太滿意E相差太遠(yuǎn)，很不滿意F無(wú)所謂你的第一志愿是，大學(xué)名：_______________ 專業(yè)名：__________________進(jìn)入大學(xué)，哪種感覺(jué)最符合你目前的心態(tài)?（）A終于解脫了，可以好好玩了 B平時(shí)多玩點(diǎn),到期末再用功學(xué)習(xí)C學(xué)習(xí)和玩兩者都要 D一心一意搞好學(xué)習(xí)E多投身于社團(tuán)或其他活動(dòng) F其他：你是否對(duì)學(xué)?；蚪虒W(xué)質(zhì)量產(chǎn)生過(guò)不滿的心理？（）A 經(jīng)常有 B 偶爾有 C很少有你是否經(jīng)常思考人生的意義、目標(biāo)（）A經(jīng)常 B偶爾 C較少 D無(wú)你對(duì)自己的前途感到擔(dān)憂嗎？（）A很擔(dān)憂 B一般般 C不擔(dān)憂你對(duì)你的大學(xué)校園生活怎樣評(píng)價(jià)（）A很一般 B三點(diǎn)一線，很枯燥 C有滋有味 D非常精彩你贊成大學(xué)生談戀愛(ài)嗎？（） 1你失戀后你會(huì)傷心嗎？（） 1對(duì)異性交往的現(xiàn)狀（）A一般交往 B有玩的很好的異性朋友 C有過(guò)約會(huì) D戀愛(ài) E單相思 F失戀 G無(wú)交往 H其他1你和班上的同學(xué)關(guān)系如何？（）A打得非常火熱 B有幾個(gè)玩得要好的朋友 C一般般 D路上遇到也不會(huì)打招呼1你與同學(xué)相處的狀況是否會(huì)讓你感到壓力？A 經(jīng)常會(huì) B 偶爾會(huì) C 根本不存在1如果和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，你會(huì)（）A堅(jiān)持己見(jiàn) 爭(zhēng)論到底 B和他好好溝通 C懶得與他繼續(xù)討論下去1當(dāng)你不被理解、信任時(shí)，你會(huì)（）A產(chǎn)生對(duì)抗心理 B心情會(huì)壓抑 C怨恨 D與之產(chǎn)生沖突 E向朋友傾訴心里的委屈1你不開(kāi)心，感到郁悶的時(shí)候，用什么方法去發(fā)泄?（）A吃東西、聽(tīng)音樂(lè) B寫(xiě)日記 C找朋友聊天 D進(jìn)行心理咨詢 E外出散心 F其他1遇到挫折時(shí)你會(huì)（）A獨(dú)立應(yīng)對(duì) B尋求老師長(zhǎng)輩的幫助 C尋找同學(xué)朋友的幫助 D走一步算一步1如果你覺(jué)得自己有心理問(wèn)題，你會(huì)去尋求幫助嗎？（）A一定會(huì) B可能會(huì) C應(yīng)該不會(huì) D絕對(duì)不會(huì) 你是否害怕在大眾面前講話（）A是 B否2看到別人穿戴比自己優(yōu)越，你會(huì)（）A嫉妒 B自卑 C有點(diǎn)怨恨 D無(wú)所謂2大學(xué)里的排名對(duì)你有影響嗎？（）A很大 B比較大 C一般 D基本沒(méi)有？2在過(guò)去，你是否想過(guò)自殺？（）A是 B否2你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情緒（）A郁悶，無(wú)奈 B不滿，憤懣 C敵對(duì)情緒 D以上均無(wú)2以下什么事情最令你困擾（）A學(xué)業(yè) B家庭 C感情 D就業(yè) E人際交往 F其他2遇到壓力你會(huì)向誰(shuí)求助（）A家人 B親人 C男/女朋友E老師 F學(xué)長(zhǎng) G專業(yè)人 H不找任何人 J其他2面對(duì)學(xué)習(xí)，就業(yè)和生活帶來(lái)的壓力，你（）A自信樂(lè)觀 B迷茫彷徨 C逃避 D2就大學(xué)生心理健康問(wèn)題，提出您的寶貴意見(jiàn)知心朋友 其他 D第三篇：大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告.大學(xué)生心理健康狀況 調(diào) 查 報(bào) 告毛澤東思想和中國(guó)特色社會(huì)主義 理論體系概論課程社會(huì)實(shí)踐調(diào)查 2013年 5月 6日關(guān)于大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)查報(bào)告一、調(diào)查背景隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明 顯增大,由此產(chǎn)生的心理問(wèn)題日益突出,直接影響到大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和高校的校園穩(wěn)定。接連發(fā)生 的大學(xué)生心理健康問(wèn)題引起了全社會(huì)的關(guān)注,其已成了一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。為了了解大學(xué)生心理的現(xiàn)狀和心理素質(zhì),分析造成大學(xué)生心理困擾的主要問(wèn)題, ,從而引導(dǎo)大學(xué)生形成健康的心理素質(zhì),促進(jìn) 他們更好的應(yīng)對(duì)人生和社會(huì)的各種問(wèn)題和矛盾,我組對(duì)一些大學(xué)生心理狀況進(jìn)行專題調(diào)研。此問(wèn)卷針 對(duì)大學(xué)生目前心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查,以統(tǒng)計(jì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況,分析當(dāng)前出現(xiàn)的校園大學(xué)生 心理健康。二、調(diào)研方法 —— 問(wèn)卷調(diào)研此次調(diào)研采取問(wèn)卷調(diào)研的形式,并從中采取樣本。這次調(diào)查對(duì)象是我班學(xué)生。調(diào)查樣本的選擇是 采取隨機(jī)抽樣的方法。這次有效資料為 50份。三、調(diào)研內(nèi)容(1調(diào)查對(duì)象性別。此次調(diào)研對(duì)象男女比例各為 50%,這樣更能反映這次調(diào)研的客觀性更全面的反映大學(xué)生的心里健康 狀況,從而使調(diào)研更有效。(2在問(wèn)題 “ 是否遇到心理問(wèn)題 ” 中,男生有 4%選擇了經(jīng)常有, 60%選擇了偶爾有, 12%選擇了沒(méi) 有過(guò), 8%選擇了沒(méi)有想過(guò)。女生有 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇了偶爾有, 19%選擇了沒(méi)有過(guò), 1%選 擇了沒(méi)有想過(guò)。由此,可以得到,隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,大學(xué)生面臨的心理問(wèn)題 “ 偶爾有 ” 占大多數(shù)?？梢?jiàn), 學(xué)生在關(guān)于心理健康方面的知識(shí)有待加強(qiáng)。(3 問(wèn)題 “ 目前您最大的苦惱是什么 ” 中, 男生有 60%選擇了學(xué)習(xí)壓力大, 32%選擇了就業(yè)壓力大, 12%選擇了家庭經(jīng)濟(jì)壓力大, 12%選擇了人際關(guān)系緊張。女生有 30%選擇了學(xué)習(xí)壓力大, 25%選擇了就 業(yè)壓力大, 10%選擇了家庭經(jīng)濟(jì)壓力大, 10%選擇了人際關(guān)系緊張。由此,我們可以看出,目前大部分學(xué)生的苦惱來(lái)自于幾個(gè)主要的方面,有學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)壓力 大、家庭經(jīng)濟(jì)壓力大、人際關(guān)系緊張等。其中學(xué)習(xí)壓力的大占 46%,就業(yè)壓力大占了 28%。這兩者是 最主要的原因。近幾年的就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀,讓許多學(xué)生對(duì)于未來(lái)能否就業(yè)產(chǎn)生憂慮,同時(shí)也帶來(lái)了 學(xué)習(xí)壓力的增大。當(dāng)然,家庭經(jīng)濟(jì)壓力大和人際關(guān)系緊張也是不可忽略的因素。(4在問(wèn)題 “ 目前的大學(xué)生活與您想象中的大學(xué)生活有差距嗎 ” 中,男生有 32%選擇了差距很大, 48%選擇了差距不大, 0%選擇了感覺(jué) 一般 ,男生有 4%選擇了和想象的一樣。女生有 60%選擇了差 距很大, 30%選擇了差距不大, 0%選擇了感覺(jué)一般, 0%選擇了和想象的一樣由此,有近60%的學(xué)生認(rèn)為目前的大學(xué)生活與想象中的大學(xué)生活差距很大,這是必然的,想象終 歸是想象,生活才是真實(shí)的。同學(xué)們應(yīng)該面對(duì)生活,不要沉湎于自己的想象之中。(5在問(wèn)題 “ 在現(xiàn)在的生活中,經(jīng)常出現(xiàn)下列哪種情緒 ” 中男生有 40%選擇了郁悶, 24%選擇了抑 郁, 48%選擇了焦慮, 16%選擇了敵對(duì)情緒, 40%選擇了愉快, 44%選擇了充滿希望 8%選擇了其他。女生有 15%選擇了郁悶, 8%選擇了抑郁, 15%選擇了焦慮, 10%選擇了敵對(duì)情緒, 25%選擇了愉快, 10%選擇了充滿希望, 27%選擇了其他。由此,可以得出結(jié)論 , 大部分學(xué)生在生活中經(jīng)常出現(xiàn)郁悶、抑郁、焦慮等不良的情緒,這些都是不 利于學(xué)生身心健康發(fā)展的,需要加以改正。我們應(yīng)該時(shí)刻保持愉快的心情,對(duì)生活充滿希望,樂(lè)觀向 上。(6在問(wèn)題 “ 經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)久的大學(xué)生活,您對(duì)自己目前的大學(xué)生活覺(jué)得滿意嗎 ” 中,男生有 12%選 擇了滿意, 40%選擇了不滿意, 32%選擇了沒(méi)感覺(jué) , 女生有 25%選擇了滿意, 50%選擇了不滿意, 25%選擇了沒(méi)感覺(jué) , 由上,可以看出,對(duì)自己目前的大學(xué)生活覺(jué)得滿意同學(xué)不到 20%,而大多數(shù)是沒(méi)有感覺(jué)。對(duì)于那 些不滿意目前大學(xué)生活的同學(xué),究其原因,是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活跟他們想象中的相距甚遠(yuǎn),對(duì)這樣 的大學(xué)生活感到乏味和無(wú)聊。(7在問(wèn)題 “ 現(xiàn)在的生活節(jié)奏如此快,是否感到生活非常緊張 ” 中,男生有 8%選擇了經(jīng)常覺(jué)得壓 抑, 12%選擇了沒(méi)有這種感覺(jué), 64%選擇了偶爾出現(xiàn)這種狀況。女生有 15%選擇了經(jīng)常覺(jué)得壓抑, 15%選擇了沒(méi)有這種感覺(jué), 70%選擇了偶爾出現(xiàn)這種狀況。由此,可以看出,現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使同學(xué)們感到生活緊張,壓力大。但也有只是偶爾感到緊張 或甚至沒(méi)有這種感覺(jué)?？梢?jiàn),對(duì)于生活的態(tài)度,每個(gè)人都不一樣。但面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),同學(xué)們還是應(yīng) 該加強(qiáng)自己的危機(jī)給予自己適當(dāng)?shù)膲毫?這樣才有前進(jìn)的動(dòng)力。(8在問(wèn)題 “ 目前大多數(shù)人都處在一種 “ 亞健康 ” 狀態(tài),對(duì) “ 什么是心理健康 ” 這概念清楚嗎 ” 中,男 生有 8%選擇了非常了解, 40%選擇了有點(diǎn)了解, 32%, 4%選擇了很不清楚。女生有 2%選擇了非常了解, 60%選擇了有點(diǎn)了解, 32%, 6%選擇了很不清楚。由此,可以得到,隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大, 很多人的心理都呈現(xiàn)一種 “ 亞健康 ” 狀態(tài)。但很多學(xué)生對(duì)于 “ 什么是心理健康 ” 這概念不太清楚,了解的人很少。可見(jiàn),學(xué)生在關(guān)于心理健康方面的知識(shí)有待加強(qiáng)。(9 在問(wèn)題 “ 心理健康的人最典型的特征是什么 ” 中, 男生有 48%選擇了處事樂(lè)觀, 熱情誠(chéng)懇, 28%選擇了心平氣和,與世無(wú)爭(zhēng), 12%選擇了有良好的人際關(guān)系, 20%選擇了吃得下,睡得香。女生有 65%選擇了處事樂(lè)觀,熱情誠(chéng)懇, 15%選擇了心平氣和,與世無(wú)爭(zhēng), 10%選擇了有良好的人際關(guān)系, 10%選 擇了吃得下,睡得香。由此,可以得到,大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為處事樂(lè)觀,熱情誠(chéng)懇是心理健康的典型特征,這反映了當(dāng)代 大學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。(10在問(wèn)題 “ 您是否有過(guò)輕生的念頭 “ 中,男生有 4%選擇了偶爾有, 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇 了從來(lái)沒(méi)有,女生有 20%選擇了偶爾有, 0%選擇了經(jīng)常有, 80%選擇了從來(lái)沒(méi)有?？梢灾?將近80%的學(xué)生從來(lái)沒(méi)有過(guò)輕生的念頭,這些同學(xué)對(duì)生活樂(lè)觀,不會(huì)逃避。然而,也 有近20%的同學(xué)偶爾有輕生的念頭,這是不健康的心理,應(yīng)當(dāng)杜絕。(11 在問(wèn)題 “ 認(rèn)為造成大學(xué)生輕生的原因有哪些 ” 男生有 56%選擇了學(xué)習(xí)壓力大, 16%選擇了對(duì)自 己的專業(yè)不滿意, 16%選擇了家庭條件比別人差 , 44%選擇了失戀。44%選擇了