【文章內容簡介】 癮，體驗成功的喜悅。)(四)表達情緒請同學們拿出筆和紙，寫出自己最近經歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。(設計意圖 讓學生學會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂。憂愁有人分享，就會減輕很多。)(五)調控情緒 ——“做情緒的主人”，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開心、快樂。也有煩惱、憂愁…... 當消極情緒襲來時該怎么辦呢?：你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?針對同學的不良情緒，讓同學們一起來想辦法，出主意。(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂。煩躁時，聽輕柔音樂。沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字3……連續(xù)多次身心都可放松。(設計意圖 讓學生初步學會調控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學生自主、合作、探究的能力。)(六)小結同學們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.(七) 板書設計做情緒的主人情 緒 ： 喜 怒 哀 懼積 極 情 緒消 極 情 緒調控情緒聽音樂做運動傾訴寫日記深呼吸六年級心理健康課《做情緒的主人》教案4一、本課的地位和現實意義。情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平。相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。二、教學目標：情感態(tài)度價值觀目標：(1)、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。(3)、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。能力目標：逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。知識目標：(1)、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。(2)、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。(3)、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。(4)、知道情緒調控的一些有效方法。三、課標要求：(一)3理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。(二)3關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。(三)2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。四、教學內容：第一框：豐富多樣的情緒情緒萬花筒情緒與生活第二框：學會調控情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關心他人五、教學時間：兩框,三課時六、教學過程：第一課時(一)、活動名稱：自畫像(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當時的面部表情”)步驟：同桌檢查課前準備情況，并作記錄。(用于教學評價內容之一)前后左右的同學之間按作業(yè)進行表演,后各小組推薦幾個同學上臺來表演,要求其他同學認真觀察.(可以一個人表演,也可幾個人進行情境表演)通過實物投影儀展示10個左右特征明顯的勞動成果，要求學生們認真觀察。討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)各部分的動作：喜怒哀懼額與眉：平靜左右眉毛向上揚起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚起，前額出現皺紋眼睛：下臉向上揚起，眼睛邊出現皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大嘴巴：開口，上齒露出開口，下齒露出開口厲害，裂開很大開口通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見的情緒，用書本上的文字來說就是喜、怒、哀、懼。小結：其實，在日常生活中，人們的情緒是復雜多樣的。如“明天要進行期末考試，晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂、躍躍欲試和害怕等不同性質的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎上，又可以組成很多復雜的情緒。(二)、活動名稱：舉一反三(四個小組競賽)。提示：四種情緒的主要特征我們已經概括了，現在大家想想都有哪些詞匯可以表達這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組，要求一組代表一種情緒。且每說一個詞匯小組成績加一分。但記住千萬不能翻字典，否則視為作弊，成績倒扣)。目的：為了讓學生們對四種情緒有一個更深的了解，同時可充分發(fā)揮個人的記憶力，懂得知識積累的重要性。還可體現同學們的合作精神、團隊精神以及集體榮譽感等。過程：學生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。最后：一定的時間過后，各組的分數統(tǒng)計出來后。我們有一個問題問得分最多和得分最少的那組同學，你們現在各是什么樣的情緒。再一個問題是問大家：在比賽過程中，各小組的成績在你追我趕時，你們的心情是什么樣的?(或當你們的成績遙遙領先時，你們的心情又是怎么樣的)。答：勝：高興。負：傷心。在比賽過程中，有高興(成績領先)。有傷心(成績跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機會呢)。有害怕(自己組成績落后)。有妒忌。有緊張等情緒的交替出現(或是說綜合出現)小結：從這個活動中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現是有程度差別的。(如喜有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再從剛才比賽過程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。歸納：通過這節(jié)課的學習，我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質的、不同程度的情緒的組合構成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。作業(yè)：填寫書本P61的表格。第二課時一、活動名稱：猜一猜材料：心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動。一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起?；\里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子?？苫顒拥哪侵缓镒影l(fā)現了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。請問：是哪一只猴子先死?為什么?過程：學生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動的那只猴子先死。有說可活動的那只猴子先死。原因多種多樣。小結：，最后先于那只不可活動的猴子而死。(情緒對身體的消極影響)二、活動名稱：比一比材料：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩毤毱肺哆@句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。問題：從這則材料中可得出什么結論?(學生前后左右進行討論)小結：分成兩方面來說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對人的身體和生活有消極影響。從后來的“經常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。三：活動名稱：談一談例子：我平時的成績不錯，可就這次素質考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好，太緊張以致于翻來覆去睡不著。我其實是一個能說會道的人，但不知怎么的一到關鍵時候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。國慶前我們初一年級進行了“愛我中華”的主題演講，開始的兩個同學由于過分緊張而中途退場。師：。那難道就沒有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好，如沒有則采用書本上P62的兩個小男孩參加乒乓球比賽的例子。)小結：情緒對正常水平的發(fā)揮也是有積極影響和消極影響的。歸納:從以上三個活動中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。作業(yè)：填寫書本P63的表格?！斑@四種基本情緒中，喜是有積極影響而無消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無積極影響的。”這一說法正確嗎?為什么?第三課時導入：上節(jié)課結束時我們布置了一個思考題，現在大家有沒有答案呢?生：一種答案：認為這一說法是正確的。“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。”一種答案：認為這一說法是不正確的。“怒可激發(fā)人的斗志”?！盎瘧崬閯恿Α?。師：既然大家爭執(zhí)不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結論?一、活動名稱：閱讀與感悟材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。問：這三則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?答：材料一的情緒是“極度焦慮”，結果是“一夜間須發(fā)全白”。材料二的情緒是“過于生氣”，結果是“斷送了風華正茂的性命”。材料三的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”。師：根據大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?生：這一說法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關鍵是把握好度”師：好，大家已經得出正確的結論，那我們這個問題就告一段落。接下來要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?生：不適度。師：回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?生：(回答多種多樣)師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和事業(yè)進步?，F在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?。二、活動名稱:一吐為快。例：和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦?？荚嚦煽儾焕硐耄械絺?。老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。父母、老師批評自己，心情煩悶。別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。別人在背后說自己壞話，心生怨恨。上課回答問題出錯，覺得自己好笨。(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)二、活動名稱：請讓我來幫助你師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的39。環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。師。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節(jié)自己的情緒?過程：學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理目的：讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性,不穩(wěn)定等。講解在有不良情緒后的一些常用的調節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。明白情緒是可以調節(jié)的，是可以控制的。四、活動名稱：同呼吸，共命運材料一：數學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎?為什么?小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。歸納：通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。六年級心理健康課《做情緒的主人》教案5教學目標使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節(jié)的重要內容和目標，從而使學生善于調節(jié)情緒，學會一些調節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。教學過程師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？[幻燈一]自信而愉快是大半個生命自卑而煩惱是大半個死亡生：（略）師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。[幻燈二]教學目標與內容明確情緒調節(jié)的目標掌握情緒調節(jié)的方法講解新課一情緒調節(jié)的目標與內容師：常言到五月的天，孩兒的面，說