【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 癮，體驗(yàn)成功的喜悅。)(四)表達(dá)情緒請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙，寫出自己最近經(jīng)歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂。憂愁有人分享，就會(huì)減輕很多。)(五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開心、快樂。也有煩惱、憂愁…... 當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)該怎么辦呢?：你最近有哪些不良情緒?是因?yàn)槭裁词虑?你是怎么做的?針對(duì)同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來(lái)想辦法，出主意。(1)聽音樂(比如：傷心時(shí)，聽歡快音樂。煩躁時(shí)，聽輕柔音樂。沮喪失望時(shí)，聽慷慨激昂的音樂……)(2)做運(yùn)動(dòng)：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字3……連續(xù)多次身心都可放松。(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)(六)小結(jié)同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長(zhǎng).(七) 板書設(shè)計(jì)做情緒的主人情 緒 ： 喜 怒 哀 懼積 極 情 緒消 極 情 緒調(diào)控情緒聽音樂做運(yùn)動(dòng)傾訴寫日記深呼吸六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案4一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義。情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平。相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。二、教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：(1)、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。(3)、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。知識(shí)目標(biāo)：(1)、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。(2)、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。(3)、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。(4)、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。三、課標(biāo)要求：(一)3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。(二)3關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。(三)2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)內(nèi)容：第一框：豐富多樣的情緒情緒萬(wàn)花筒情緒與生活第二框：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人五、教學(xué)時(shí)間：兩框,三課時(shí)六、教學(xué)過程：第一課時(shí)(一)、活動(dòng)名稱：自畫像(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當(dāng)時(shí)的面部表情”)步驟：同桌檢查課前準(zhǔn)備情況，并作記錄。(用于教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容之一)前后左右的同學(xué)之間按作業(yè)進(jìn)行表演,后各小組推薦幾個(gè)同學(xué)上臺(tái)來(lái)表演,要求其他同學(xué)認(rèn)真觀察.(可以一個(gè)人表演,也可幾個(gè)人進(jìn)行情境表演)通過實(shí)物投影儀展示10個(gè)左右特征明顯的勞動(dòng)成果，要求學(xué)生們認(rèn)真觀察。討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)各部分的動(dòng)作：喜怒哀懼額與眉：平靜左右眉毛向上揚(yáng)起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚(yáng)起，前額出現(xiàn)皺紋眼睛：下臉向上揚(yáng)起，眼睛邊出現(xiàn)皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大嘴巴：開口，上齒露出開口，下齒露出開口厲害，裂開很大開口通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見的情緒，用書本上的文字來(lái)說就是喜、怒、哀、懼。小結(jié)：其實(shí)，在日常生活中，人們的情緒是復(fù)雜多樣的。如“明天要進(jìn)行期末考試，晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔(dān)憂、躍躍欲試和害怕等不同性質(zhì)的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎(chǔ)上，又可以組成很多復(fù)雜的情緒。(二)、活動(dòng)名稱：舉一反三(四個(gè)小組競(jìng)賽)。提示：四種情緒的主要特征我們已經(jīng)概括了，現(xiàn)在大家想想都有哪些詞匯可以表達(dá)這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組，要求一組代表一種情緒。且每說一個(gè)詞匯小組成績(jī)加一分。但記住千萬(wàn)不能翻字典，否則視為作弊，成績(jī)倒扣)。目的：為了讓學(xué)生們對(duì)四種情緒有一個(gè)更深的了解，同時(shí)可充分發(fā)揮個(gè)人的記憶力，懂得知識(shí)積累的重要性。還可體現(xiàn)同學(xué)們的合作精神、團(tuán)隊(duì)精神以及集體榮譽(yù)感等。過程：學(xué)生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。最后：一定的時(shí)間過后，各組的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)出來(lái)后。我們有一個(gè)問題問得分最多和得分最少的那組同學(xué)，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒。再一個(gè)問題是問大家：在比賽過程中，各小組的成績(jī)?cè)谀阕肺亿s時(shí)，你們的心情是什么樣的?(或當(dāng)你們的成績(jī)遙遙領(lǐng)先時(shí)，你們的心情又是怎么樣的)。答：勝：高興。負(fù)：傷心。在比賽過程中，有高興(成績(jī)領(lǐng)先)。有傷心(成績(jī)跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機(jī)會(huì)呢)。有害怕(自己組成績(jī)落后)。有妒忌。有緊張等情緒的交替出現(xiàn)(或是說綜合出現(xiàn))小結(jié)：從這個(gè)活動(dòng)中我們可以看出表達(dá)情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現(xiàn)是有程度差別的。(如喜有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再?gòu)膭偛疟荣愡^程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質(zhì)的、不同程度的情緒的組合構(gòu)成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。作業(yè)：填寫書本P61的表格。第二課時(shí)一、活動(dòng)名稱：猜一猜材料：心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)。一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起?；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？苫顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，結(jié)果有一只猴子死了。請(qǐng)問：是哪一只猴子先死?為什么?過程：學(xué)生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動(dòng)的那只猴子先死。有說可活動(dòng)的那只猴子先死。原因多種多樣。小結(jié)：，最后先于那只不可活動(dòng)的猴子而死。(情緒對(duì)身體的消極影響)二、活動(dòng)名稱：比一比材料：英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來(lái)，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩?xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。問題：從這則材料中可得出什么結(jié)論?(學(xué)生前后左右進(jìn)行討論)小結(jié)：分成兩方面來(lái)說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對(duì)人的身體和生活有消極影響。從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒對(duì)于人的身體和生活有積極影響。即情緒對(duì)身體既有積極影響又有消極影響。三：活動(dòng)名稱：談一談例子：我平時(shí)的成績(jī)不錯(cuò)，可就這次素質(zhì)考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好，太緊張以致于翻來(lái)覆去睡不著。我其實(shí)是一個(gè)能說會(huì)道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。國(guó)慶前我們初一年級(jí)進(jìn)行了“愛我中華”的主題演講，開始的兩個(gè)同學(xué)由于過分緊張而中途退場(chǎng)。師：。那難道就沒有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好，如沒有則采用書本上P62的兩個(gè)小男孩參加乒乓球比賽的例子。)小結(jié)：情緒對(duì)正常水平的發(fā)揮也是有積極影響和消極影響的。歸納:從以上三個(gè)活動(dòng)中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。另一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。作業(yè)：填寫書本P63的表格?！斑@四種基本情緒中，喜是有積極影響而無(wú)消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無(wú)積極影響的?！边@一說法正確嗎?為什么?第三課時(shí)導(dǎo)入：上節(jié)課結(jié)束時(shí)我們布置了一個(gè)思考題，現(xiàn)在大家有沒有答案呢?生：一種答案：認(rèn)為這一說法是正確的。“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。”一種答案：認(rèn)為這一說法是不正確的?！芭杉ぐl(fā)人的斗志”?！盎瘧崬閯?dòng)力”。師：既然大家爭(zhēng)執(zhí)不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結(jié)論?一、活動(dòng)名稱：閱讀與感悟材料一：據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥在過昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。問：這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?答：材料一的情緒是“極度焦慮”，結(jié)果是“一夜間須發(fā)全白”。材料二的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。材料三的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。師：根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?生：這一說法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對(duì)人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”師：好，大家已經(jīng)得出正確的結(jié)論，那我們這個(gè)問題就告一段落。接下來(lái)要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?生：不適度。師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響?生：(回答多種多樣)師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?。二、活動(dòng)名稱:一吐為快。例：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦?？荚嚦煽?jī)不理想，感到傷心。老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶。別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。別人在背后說自己壞話，心生怨恨。上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨。(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)二、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的39。環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。師。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒?過程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理目的：讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性,不穩(wěn)定等。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。四、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕牧隙?在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來(lái),一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。問：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎?為什么?小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案5教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。教學(xué)過程師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？[幻燈一]自信而愉快是大半個(gè)生命自卑而煩惱是大半個(gè)死亡生：（略）師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)掌握情緒調(diào)節(jié)的方法講解新課一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容師：常言到五月的天，孩兒的面，說